Hoy exploramos una preocupación común en otoño: la caída del cabello.

Hablamos sobre qué cantidad de caída es normal, las causas hormonales y de estrés que pueden influir, y cómo podemos cuidar y fortalecer nuestro cabello de manera natural. También comparto algunos consejos sobre nutrición, cuidados externos y remedios naturales que pueden ayudarte a mantener un cabello saludable y fuerte durante esta temporada.

En este episodio hemos hablado de:

• Aceites capilares de Henna Morena (aceite de almendras con aroma de jazmín y azahar, y aceite de pepita de uva con petit grain). Código descuento: MARTALEON10

• Receta de mascarilla casera de semilla de lino

• Maravilloso masajeador de cuero cabelludo de Naturitas.es Código descuento: FOODGREENMOOD10

• Episodios que si no has escuchado no te puedes perder: sobre el huevo y sobre la tiroides y sobre las plantas para el cabello.

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Y si quieres saber más sobre Alimentación y Salud Hormonal Femenina, te recomiendo entonces mis libros:

👉⁠Al Encuentro de la Maternidad⁠⁠ ⁠si estás buscando embarazo (acaba de salir una nueva edición actualizada).

👉⁠Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico.⁠ Si lo que quieres es un libro que te hable desde la primera menstruación hasta la última.

👉⁠⁠⁠ ⁠La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40.⁠

Hoy hablamos sobre algo que quizás no sabías, cómo los disruptores endocrinos pueden estar detrás de los problemas de tiroides que tienen muchas mujeres. Hablaremos del impacto que tienen en el hipotiroidismo, un desequilibrio cada vez más común.

Además, te daré algunos consejos prácticos sobre cómo evitarlos disruptores en nuestra vida cotidiana, ya que los tenemos por todas partes, desde los productos de uso diario, el agua - escucha el episodio del agua- o hasta las conservas.

Si te preocupa la caída del cabello, especialmente en otoño, ¡no te pierdas este episodio! También hablaremos sobre mi curso "Cuida tus hormonas para tener Pelazo", donde te cuento cómo puedes mejorar tu salud capilar desde dentro.

Si el tema de los disruptores endocrinos te preocupa, aquí tienes una recopilación de productos con ingredientes seguros martaleon.com/recomendaciones

Y no te olvides de compartir el episodio con esa amiga que necesita escuchar esta información. Te lo agradecerá.

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Si tienes más de 40 años o estás comenzando a notar los cambios hormonales de la menopausia, ¡este episodio es para ti! Hoy te hablo de cómo la alimentación puede convertirse en una herramienta poderosa para equilibrar tus hormonas y mantener nuestro bienestar durante esta etapa. Hablaremos sobre:

• Cómo los cambios hormonales afectan nuestra energía y metabolismo.
• Qué alimentos debes evitar para reducir los síntomas de la menopausia.
• Los alimentos clave que pueden ayudarnos a equilibrar tus hormonas.
• Consejos prácticos y fáciles de implementar para mejorar tu alimentación en la menopausia.

Escúchalo y compártelo con esa amiga que sabes que le vendrá de perlas escucharlo.

¡Te va a sorprender! 🎧✨

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👉⁠⁠⁠ ⁠La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40.⁠

En el episodio de hoy te traigo 3 recomendaciones de libros perfectos para este verano. Y no solo para mantente entretenida en la playa, piscina o el pueblo, sino que también para proporcionarte herramientas para mejorar vuestra salud y bienestar.

Primero, hablamos de La Revolución de la Glucosa de Jessie Inchauspé. Sobre cómo equilibrar nuestros niveles de glucosa con trucos simples y científicos, sin renunciar a nuestras comidas favoritas. Ideal para quienes buscan cuidar su metabolismo y salud hormonal. También te comenté que su segundo libro, es bien interesante.

Luego, hablamos de Recupera tu Mente. Reconquista tu Vida de la Dra. Marian Rojas Estapé. Una guía esencial para recuperar la atención y equilibrio emocional en un mundo lleno de distracciones y recompensas instantáneas.

Y por último, Superpoderes para el Día a Día de Mago More. Una dosis de humor y motivación con 150 píldoras de sabiduría para aumentar nuestra productividad y felicidad. Perfecto para cualquier emprendedora o quien quiera alcanzar sus metas.

Bueno y no quiero olvidarme de mis 3 libros (ideales si quieres hacer un regalo este verano a alguien que quiere cuidar sus hormonas):

• Al encuentro de la maternidad,
• Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico.
• La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40

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👋 Soy Marta León, ingeniera química, dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina. Divulgadora y autora de 3 libros. Llevo más de 10 años acompañando a mujeres a cuidar sus hormonas desde la alimentación y los cambios de estilo de vida. A través de este podcast te invito a que conectes con el autocuidado hormonal a través de la alimentación y un buen estilo de vida 💆

Han sido tantas las preguntas recopiladas sobre hormonas & piel, que no podía dejar de hacer un episodio así. Además no estoy sola, vengo con mis dermo-expertas de cabecera: Amaia y Silvia de La Mixtura. 🌿 Por cierto, si quieres mimar tu piel desde fuera con nuestro oleo-elixir. Echa un vistazo a esta maravilla que hemos creado para cuidar la piel a partir de los 40: https://lamixturaskincare.com/products/serena-body-oil ¡Vamos a descubrir juntas cómo mantener nuestra piel hermosa y saludable en todas las etapas de la vida! 💁 Clica aquí y flipa con lo que hemos preparado: ⬇️⬇️⬇️⬇️ ⁠https://dashboard.mailerlite.com/forms/884257/118054283202528986/share Si este episodio te gustó, y si buscas libros interesantes, aquí te dejo mi selección de libros increíbles de Amazon: https://www.amazon.es/shop/foodgreenmood Suscribete ⁠a mi newsletter semanal⁠ y recibe mi podcast privado sobre salud hormonal femenina. 👉 https://www.subscribepage.com/martaleon Y si quieres saber más sobre Alimentación y Salud Hormonal Femenina te recomiendo entonces mis libros: 👉⁠Al Encuentro de la Maternidad⁠⁠ ⁠ https://amzn.to/3Lv5Qa3 👉⁠Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico.⁠ https://amzn.to/3PwMUJi 👉⁠⁠⁠ ⁠La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40.⁠ https://amzn.to/461tTG8 -------- 👋 Soy Marta León, ingeniera química, dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina. Divulgadora y autora de 3 libros. Llevo más de 10 años acompañando a mujeres a cuidar sus hormonas desde la alimentación y los cambios de estilo de vida. A través de este canal de Youtube te invito a que conectes con el autocuidado hormonal a través de la alimentación y un buen estilo de vida 💆

Hoy hablaremos sobre cómo la menopausia afecta a nuestra piel y exploraremos cómo el cuidado personal y la nutrición adecuada pueden ser tus aliados para mantener una piel radiante y firme durante esta etapa de transformación.

Si el cuidado de tu piel te interesa, vas a flipar con lo que estoy preparando. Clica aquí: ⁠https://dashboard.mailerlite.com/forms/884257/118054283202528986/share⁠

🎧 Pon tus auriculares y sumérgete en el mundo de la belleza consciente durante la menopausia.

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