Hoy exploramos una preocupación común en otoño: la caída del cabello.

Hablamos sobre qué cantidad de caída es normal, las causas hormonales y de estrés que pueden influir, y cómo podemos cuidar y fortalecer nuestro cabello de manera natural. También comparto algunos consejos sobre nutrición, cuidados externos y remedios naturales que pueden ayudarte a mantener un cabello saludable y fuerte durante esta temporada.

En este episodio hemos hablado de:

• Aceites capilares de Henna Morena (aceite de almendras con aroma de jazmín y azahar, y aceite de pepita de uva con petit grain). Código descuento: MARTALEON10

• Receta de mascarilla casera de semilla de lino

• Maravilloso masajeador de cuero cabelludo de Naturitas.es Código descuento: FOODGREENMOOD10

• Episodios que si no has escuchado no te puedes perder: sobre el huevo y sobre la tiroides y sobre las plantas para el cabello.

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Y si quieres saber más sobre Alimentación y Salud Hormonal Femenina, te recomiendo entonces mis libros:

👉⁠Al Encuentro de la Maternidad⁠⁠ ⁠si estás buscando embarazo (acaba de salir una nueva edición actualizada).

👉⁠Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico.⁠ Si lo que quieres es un libro que te hable desde la primera menstruación hasta la última.

👉⁠⁠⁠ ⁠La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40.⁠

Hoy hablamos sobre algo que quizás no sabías, cómo los disruptores endocrinos pueden estar detrás de los problemas de tiroides que tienen muchas mujeres. Hablaremos del impacto que tienen en el hipotiroidismo, un desequilibrio cada vez más común.

Además, te daré algunos consejos prácticos sobre cómo evitarlos disruptores en nuestra vida cotidiana, ya que los tenemos por todas partes, desde los productos de uso diario, el agua - escucha el episodio del agua- o hasta las conservas.

Si te preocupa la caída del cabello, especialmente en otoño, ¡no te pierdas este episodio! También hablaremos sobre mi curso "Cuida tus hormonas para tener Pelazo", donde te cuento cómo puedes mejorar tu salud capilar desde dentro.

Si el tema de los disruptores endocrinos te preocupa, aquí tienes una recopilación de productos con ingredientes seguros martaleon.com/recomendaciones

Y no te olvides de compartir el episodio con esa amiga que necesita escuchar esta información. Te lo agradecerá.

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Si tienes más de 40 años o estás comenzando a notar los cambios hormonales de la menopausia, ¡este episodio es para ti! Hoy te hablo de cómo la alimentación puede convertirse en una herramienta poderosa para equilibrar tus hormonas y mantener nuestro bienestar durante esta etapa. Hablaremos sobre:

• Cómo los cambios hormonales afectan nuestra energía y metabolismo.
• Qué alimentos debes evitar para reducir los síntomas de la menopausia.
• Los alimentos clave que pueden ayudarnos a equilibrar tus hormonas.
• Consejos prácticos y fáciles de implementar para mejorar tu alimentación en la menopausia.

Escúchalo y compártelo con esa amiga que sabes que le vendrá de perlas escucharlo.

¡Te va a sorprender! 🎧✨

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