Nüchtern verbrennt man mehr und Fasten tut jedem gut.

Mit diesen Klischees, sowie wichtigen Fakten rund um das Fasten im weiblichen Zyklus, räumen wir in der heutigen Folge ordentlich auf. Viel Spaß beim Hören!

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In der heutigen Episode sprechen wir über das Thema Ausdauertraining!

Wir werfen einen Blick auf die fünf Trainingszonen, diskutieren die Vor- und Nachteile der verschiedenen Trainingsmethoden und finden heraus, welche Ansätze für dich am besten geeignet sind.

Viel Spaß beim Hören!

Eure Coaches,
Desi & Cossi

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In dieser Episode erfährst du alles über die Vorteile von Saunagängen für Körper, Geist und deine Workout Goals und den unglaublichen Effekt auf Muskelverspannungen und Entzündungen durch Infrarot Saunen.

Egal, ob du neu in der Sauna-Welt bist oder bereits Erfahrung hast, diese Episode bietet wertvolle Einblicke für dein Wohlbefinden. Viel Spass mit der Folge!

Deine Coaches

Desi & Cossi

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Ciao 2024! in der heutigen Folge ziehen wir ein Fazit aus 12 bewegten Monaten und geben dir Einblick in unsere Pros und Cons rund um Sport, Ernährung und einen gesunden Lifestyle.
Was waren unsere Favoriten, was ist Cossis großes Ziel im neuen Jahr und wie geht es weiter? All das erfährst du hier. Viel Spaß beim Hören!

Schicke uns gerne auf Instagram dein persönliches Fazit und deine Ziele für das neue Jahr.
Wir bedanken uns für deine Treue und freuen uns schon sehr auf ein neues Jahr voller Facts, Fun und Tipps!

Cheers n Love
Desi & Cossi

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Was bringen Kälteexpostitionen wirklich?

In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Varianten der Kälteexposition, ihre Vor- und Nachteile sowie die Effekte auf Körper und Geist.

Viel Spaß beim Hören!

Deine Coaches
Desi & Cossi

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Fleisch, Fisch, Gemüse – ist die Qualität unserer Lebensmittel wirklich so wichtig? Und wie sehr beeinflusst es uns, woher sie kommen? In dieser Folge teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und geben dir Tipps, worauf du beim Einkaufen unbedingt achten solltest.

Viel Spaß beim Hören!
Deine Coaches,
Desi & Coss

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Die Prioritätenpyramide der Ernährung – Kalorien

In der heutigen Folge starten wir mit der ersten von sechs Stufen der Pyramide: den Kalorien. Wir erklären, was passiert, wenn du zu wenig isst, aber vor allem, welche Auswirkungen ein Kalorienüberschuss hat. Dabei beleuchten wir, warum ein Zuviel an viszeralem Fett ziemlich uncool ist und wie du herausfindest, wie viel du davon hast.

Außerdem gehen wir auf die Kaloriendichte der Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fette) ein und diskutieren die Vor- und Nachteile des Kalorientrackings.

Viel Spaß beim Zuhören!

Deine Coaches,
Desi & Cossi

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Core, Abs, Sixpack, Crunches… wer soll da noch durchblicken?

In dieser Folge bringen wir Licht ins Dunkel und klären den Unterschied zwischen "Core" und "Abs". Wir erklären dir, warum ein starker Core nicht nur für dein Workout, sondern auch für deinen Alltag entscheidend ist. Außerdem teilen wir unsere Top-Übungen für eine stabile und starke Körpermitte.

Viel Spaß beim hören

Deine Coaches

Desi & Cossi

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