Et si je te disais que le sucre est plus addictif que la cocaïne ? Que tu en consommes probablement bien plus que tu ne le crois, même en pensant faire attention ?

Depuis une centaine d’années, notre consommation de sucre a littéralement explosé. On est passé d’1 kg par an à plus de 35 kg par personne.

Mais le pire ? On en mange sans même s’en rendre compte. Parce qu’au-delà des sucreries évidentes, il se cache partout : dans les sauces, les charcuteries, les plats préparés, le pain…

Et puis, il y a ce lien qu’on entretient avec lui depuis l’enfance.

Le sucre est devenu une récompense, un refuge, une béquille émotionnelle.

Alors comment on s’en libère ?

Dans cet épisode, je te parle des mécanismes qui rendent le sucre si addictif, et surtout des moyens concrets de sortir de cette dépendance sans frustration.

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Dans cet épisode, plonge dans l'univers du stress et découvre comment il influence nos habitudes quotidiennes.

Pourquoi, en période de tension, retombons-nous souvent dans des schémas familiers, même s'ils ne nous servent plus ?

Je partage une expérience personnelle récente où le stress m'a poussée à renouer avec d'anciennes routines.

Cet épisode t'invite à une réflexion profonde sur la manière dont le stress façonne nos actions et comment reprendre les rênes de nos habitudes grâce à 4 conseils.

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Le concept d'alimentation éclairée va au-delà de la simple alimentation consciente. Il s'agit de comprendre en profondeur ce que contient ton assiette, en étant attentive aux effets des aliments sur ton corps et ton esprit.

Je partage mon parcours personnel, notamment comment la maternité m'a poussée à réévaluer mes choix alimentaires. Ce cheminement, loin d'être linéaire, m'a appris l'importance d'écouter mon corps et de revenir à l'essentiel pour adopter une alimentation qui me convient.

Nous abordons également les dangers des aliments transformés, souvent riches en additifs, colorants et autres substances nocives.

Pour t'aider à adopter une alimentation plus saine, je partage trois conseils pratiques dans cet épisode.

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Si tu crois que la pensée positive, c’est juste du blabla… reste avec moi, tu vas voir.

Aujourd’hui, je te partage une histoire puissante : celle d’un diagnostic médical stressant pendant ma grossesse.

Deux options s’offraient à moi :
⚡ Laisser la peur me submerger et m’attendre au pire.
⚡ Choisir un autre regard, cultiver la confiance et me préparer différemment.

J’ai choisi la deuxième. Et ça a tout changé.

💡 Mais attention ! Cultiver un état d’esprit positif, ce n’est pas ignorer la réalité. C’est apprendre à voir les choses autrement, à utiliser ton mental comme un véritable levier de transformation.

Dans cet épisode, je te partage 5 clés puissantes pour entraîner ton esprit à la résilience et au positivisme.

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Et si tes plus grandes peurs n’étaient que des illusions ?

Si tu attends que la peur disparaisse avant d’agir, tu risques d’attendre longtemps… et de rester coincée exactement là où tu es.

Aujourd’hui, je te raconte une histoire folle : celle de mon face-à-face avec un crocodile au Costa Rica. Mais attention, ce n’est pas juste une histoire d’adrénaline et d’aventure. C’est une métaphore puissante de toutes ces peurs qui nous paralysent au quotidien.

Ces peurs ne sont souvent pas réelles. Elles existent uniquement dans notre tête, comme des crocodiles imaginaires prêts à nous avaler… alors qu’en réalité, ils n’ont aucun pouvoir sur nous.

Dans cet épisode, je te donne 4 clés pour reconnaître et dépasser ces peurs irrationnelles. Parce que la seule façon de les neutraliser, c’est d’oser avancer malgré elles.

Prête à arrêter de figer et à enfin passer à l’action ?

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Appuie sur play et viens découvrir pourquoi tu dois penser à mon croco la prochaine fois que la peur pointe le bout de son nez.

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Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans la réalité de la solitude choisie, un besoin essentiel pour toutes les mamans. Contrairement à l’isolement, qui est souvent perçu négativement, la solitude choisie est une décision bénéfique, même pour celles qui, comme moi, jonglent entre famille et travail. Je vais partager avec toi mon expérience de maman, ma charge mentale constante, et mes astuces pour créer des moments de solitude, même dans la frénésie du quotidien.

Corps de l’épisode :

1. L’histoire de ma quête de solitude choisie : Je t’explique la différence entre solitude choisie et isolement, et comment, comme beaucoup, je n’avais jamais réellement été seule. Ma réalité de maman, c’est des demandes incessantes et une stimulation permanente. Mon hypersensibilité m’a poussée à comprendre le besoin vital du silence et de l’espace pour moi-même.

2. Pourquoi la solitude est essentielle : Découvre les impacts négatifs du manque de solitude sur la santé mentale : surcharge, irritabilité, perte d’identité.

3. Les bienfaits de la solitude choisie : Apprends comment des moments de solitude peuvent renforcer ta patience, réduire ton stress et améliorer ton énergie, pour mieux profiter des moments en famille.

4. Des solutions pratiques pour trouver du temps pour soi : Je te partage mes 5 conseils pour organiser des moments de solitude, même dans les journées les plus chargées. Créer une routine matinale, aménager un coin zen, planifier des créneaux pour soi, et plus encore !

5. Conseils pour celles qui hésitent ou culpabilisent : La solitude n’est pas un luxe, mais une nécessité. Apprends à poser des règles claires avec ta famille et à planifier de petits moments seuls.

Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est essentiel. En t’accordant des moments de solitude, tu deviens plus présente et épanouie pour ta famille. Prends ton agenda et inscris dès maintenant des moments pour toi. Tu verras la différence dans ton attitude et ta vie familiale.

Écoute l'épisode complet pour découvrir tous les détails et conseils pratiques ! 🌱💖

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Bienvenue dans le premier épisode de "Renaître au milieu du chaos" !

Ce podcast est créé pour toutes les femmes qui se sentent épuisées, débordées, et perdues dans les turbulences de la vie quotidienne. Si tu te reconnais dans ce portrait, tu es au bon endroit.

Je suis Vanessa Taglioli, coach en bien-être holistique, éducatrice spécialisée et naturothérapeute, et je suis ravie de t’accueillir dans cet espace. Mon objectif avec ce podcast est de t’aider à trouver ton équilibre, t’épanouir, et te reconnecter à toi-même, même lorsque tout autour de toi semble chaotique.

Dans cet épisode introductif, je parle de ma mission, de mon parcours personnel et des raisons profondes qui m'ont poussée à lancer ce podcast. Je t'explique comment je suis passée par des moments de désalignement, de stress, et d’épuisement, pour en arriver à comprendre l'importance de prendre soin de soi et d'apprendre à vivre dans un monde en perpétuel mouvement.

Tu découvriras aussi les sujets passionnants que nous aborderons dans les prochains épisodes, comme la gestion du stress, le mindset, l’alimentation, et comment trouver l’équilibre entre carrière, famille, et bien-être personnel.

Rejoins-moi chaque semaine pour des discussions sincères, des conseils pratiques et des partages d’expériences.

Abonne-toi, et prépare-toi à renaître au milieu du chaos !

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