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  • [Lesson0] ゼロから始める走り方講座について

    [Lesson0] ゼロから始める走り方講座について
    Dec 18 2023
    このプログラムでは、走ることに自信のない方、ジョギングをしてもすぐに疲れてしまう方に、ランニングテクニックをゼロから学んでいただきます。 「早く走る」ことよりも「長く走れる」ことを目標に、「体になるべく負担をかけない走り方」をお伝えしていきます。全5回のプログラムで、最終回では30分歩かずに走り続けることにチャレンジしますよ！
    【ナレーターの紹介】
    TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
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    1 min
    Free with 30-day trial
  • [Lesson1] フォームとピッチを学ぼう

    [Lesson1] フォームとピッチを学ぼう
    Dec 18 2023
    レッスン1へようこそ！このクラスでは、楽に走るフォームを身につけ、長く走るための基礎を学びます。脚だけで走るのではなく、お尻や体幹などもうまく使って走る走法を体験してみましょう。まずは2-3分間のジョギングで練習です。Let's start!
    【ナレーターの紹介】
    TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
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    15 mins
    Free with 30-day trial
  • [Lesson2] 1km走ってみよう

    [Lesson2] 1km走ってみよう
    Dec 18 2023
    このクラスのゴールは、8分間歩かずに走り続けること。達成できれば約1km走れる力がつきます。8分間のペース配分、体の使い方、呼吸法など、しっかりガイドしていきます。少しずつ、楽に長く走れるフォームを習得していきましょう。
    【ナレーターの紹介】
    TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
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    16 mins
    Free with 30-day trial
  • [Lesson3] 15分間走ってみよう

    [Lesson3] 15分間走ってみよう
    Dec 18 2023
    このクラスのゴールは、15分間歩かずに走り続けること。5分ずつ3つのパートに分けて、走り方や意識するポイントをガイドしていきます。ペースの抑え方、呼吸法、リラックスの仕方、上半身の使い方などを身につけていきましょう。水分補給できるように準備してくださいね。
    【ナレーターの紹介】
    TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
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    23 mins
    Free with 30-day trial
  • [Lesson4] 30分ランへの準備

    [Lesson4] 30分ランへの準備
    Dec 18 2023
    15分のランニングを2回に分けて行い、合計30分間走ることにチャレンジします。このクラスを数回行い、楽にクリアできるようになってから、最終回に挑戦しましょう。さぁ、ドリンクを持って出発！
    【ナレーターの紹介】
    TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
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    36 mins
    Free with 30-day trial
  • [Lesson5] 30分ランにチャレンジ！

    [Lesson5] 30分ランにチャレンジ！
    Dec 18 2023
    ゼロから始める走り方講座の総仕上げ！このクラスでは30分間走に挑戦していきます。30分歩かずに走りきれるか、今までの成果を試しましょう。このクラスをクリアできたら初心者ランナー卒業です！
    【ナレーターの紹介】
    TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
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    35 mins
    Free with 30-day trial