Italian Diet
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La dieta della longevità
- By: Valter Longo
- Narrated by: Osmar Miguel Santucho
- Length: 7 hrs and 47 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
La più grande scoperta scientifica nel campo dell'alimentazione. Dalla massima autorità mondiale, il nuovo fenomeno editoriale che coniuga dieta e salute. In questo audiolibro rivoluzionario Valter Longo condensa tutte le sue scoperte scientifiche e ci spiega come ridurre il grasso addominale, rigenerare e ringiovanire il nostro corpo abbattendo in modo significativo il rischio di cancro, malattie cardiovascolari, diabete e malattie neurodegenerative come l'Alzheimer, istruendoci infine sugli effetti benefici di una periodica dieta di restrizione calorica.
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La dieta della longevità
- Narrated by: Osmar Miguel Santucho
- Length: 7 hrs and 47 mins
- Release date: 30-10-2018
- Language: Italian
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La più grande scoperta scientifica nel campo dell'alimentazione. Dalla massima autorità mondiale, il nuovo fenomeno editoriale che...
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La Dieta Chetogenica [The Ketogenic Diet]
- Rischi E Benefici Da Sapere Prima Di Cominciare!: Guida Per Principianti Alla Dieta Chetogenica
- By: John Williams
- Narrated by: Sabrina Maggiani
- Length: 2 hrs and 2 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Sei affetto da diebete di tipo 2, fatichi a perdere quei chili di troppo o vuoi solo essere pronto per la prova costume, ma non sai da dove cominciare? Non preoccuparti, questo libro ti guiderà attraverso la dieta chetogenica anche se sei un principiante, facendoti perdere peso e risparmiare soldi. Leggendo questo libro, troverai ricette chetogeniche facili e suggerimenti per mangiare fuori senza pregiudicare la tua dieta.
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La Dieta Chetogenica [The Ketogenic Diet]
- Rischi E Benefici Da Sapere Prima Di Cominciare!: Guida Per Principianti Alla Dieta Chetogenica
- Narrated by: Sabrina Maggiani
- Length: 2 hrs and 2 mins
- Release date: 20-08-2020
- Language: Italian
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Anche se tutte le altre diete che hai provato non hanno funzionato, non preoccuparti, questo libro è pieno di ricette facili che possono aiutarti a rimanere a regime....
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Bella Figura
- How to Live, Love and Eat the Italian Way
- By: Kamin Mohammadi
- Narrated by: Kamin Mohammadi
- Length: 8 hrs and 18 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
One woman's story of finding beauty and herself - and a practical guide to living a better life, the Italian way! Kamin Mohammadi, a magazine editor in London, should have been on top of the world. But after heartbreak and loneliness, the stress of her 'dream life' was ruining her physical and mental health. Gifted a ticket to freedom - a redundancy package and the offer of a friend's apartment in Florence - Kamin took a giant leap.
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A beautiful, life-affirming story
- By Christine on 18-12-2018
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Bella Figura
- How to Live, Love and Eat the Italian Way
- Narrated by: Kamin Mohammadi
- Length: 8 hrs and 18 mins
- Release date: 04-05-2018
- Language: English
- One woman's story of finding beauty and herself - and a practical guide to living a better life, the Italian way....
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L'indice di equilibrio
- Come, cosa e quando mangi è più importante di quanto mangi
- By: Iader Fabbri
- Narrated by: Andrea Failla
- Length: 5 hrs and 35 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Questo non è un libro che propone una dieta - l'ennesimo - ma un insieme di strategie facilmente applicabili alla vita quotidiana, messe a punto in anni di pratica sul campo dal tecnico della nutrizione Iader Fabbri. Non esiste l'alimentazione perfetta per tutti, esiste invece un possibile compromesso tra le esigenze dei nostri geni e quello che ci piace mangiare: l'indice di equilibrio, appunto, che ci consente di pilotare la glicemia, gli ormoni, il metabolismo per vivere performanti e in salute, dimagrendo e rimanendo magri.
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L'indice di equilibrio
- Come, cosa e quando mangi è più importante di quanto mangi
- Narrated by: Andrea Failla
- Length: 5 hrs and 35 mins
- Release date: 23-02-2022
- Language: Italian
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Questo non è un libro che propone una dieta - l'ennesimo - ma un insieme di strategie facilmente applicabili alla vita quotidiana, messe a punto in anni di pratica sul campo dal tecnico della nutrizione Iader Fabbri. Non esiste l'alimentazione perfetta per tutti...
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Keto Bread for Beginners
- A Guide to Keto Diet Low Carb Flours, Italian Baked Recipes, Lose Weight Without Losing Energy, Still Eating Delicious Foods. Baking Cookbook Gluten-Free Revised
- By: Isabella Montalbano
- Narrated by: Sarah Margrave
- Length: 3 hrs and 44 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Do you want to understand what the keto diet is? Do you want to know how to lose weight quickly, while still enjoying your favorite foods? Do you want to know what, why, and why not to eat certain foods? Do you want to know what the glycemic Index of flours is and why it is important to know it to lose weight? In this book, you will know how to lose weight without losing energy.
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Keto Bread for Beginners
- A Guide to Keto Diet Low Carb Flours, Italian Baked Recipes, Lose Weight Without Losing Energy, Still Eating Delicious Foods. Baking Cookbook Gluten-Free Revised
- Narrated by: Sarah Margrave
- Length: 3 hrs and 44 mins
- Release date: 03-03-2020
- Language: English
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In this book, you will know how to lose weight without losing energy. If you have passion and time for homemade bread-making, here you will find special recipes and the secrets of the ancient and rich, regional Italian bakery tradition....
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Mediterranean Diet for Beginners 2020: Guide of Benefits of Italian Cuisine with Low Calorie and Low Carb for an Improved Health
- By: Marika Glory
- Narrated by: Korey Leigh
- Length: 3 hrs and 58 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Have you ever thought that a diet could extend your live? Yes, guys! I’m your nutritionist, and I’m talking about the Mediterranean diet, a diet that can change your life using healthy food that decrease the risk of serious diseases such as diabetes, heart problems, Alzheimer's, etc. This audiobook has been written for all those people who want to know what is the Mediterranean diet, and it will guide you step-by-step guidance.
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Mediterranean Diet for Beginners 2020: Guide of Benefits of Italian Cuisine with Low Calorie and Low Carb for an Improved Health
- Narrated by: Korey Leigh
- Length: 3 hrs and 58 mins
- Release date: 29-05-2020
- Language: English
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Have you ever thought that a diet could extend your live? I’m your nutritionist, and I’m talking about the Mediterranean diet, a diet that can change your life using healthy food that decrease the risk of serious diseases such as diabetes, heart problems, Alzheimer's, etc.....
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Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo
- L’unico metodo scientifico che ti insegnerà a mangiare, non facendo mai più una dieta, restando in salute e felice, nel corpo che vuoi, senza privarti di nulla
- By: Dott. Giulia Biondi
- Narrated by: Francesca Zavaglia
- Length: 6 hrs and 13 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Trasforma la tua vita con il Metodo Bilanciamo! Come perdere peso e mantenersi in forma senza privarsi di nulla? Basta con le restrizioni alimentari e la paura di mangiare qualcosa che faccia ingrassare. Il cibo non è un nemico, ma una parte integrante della nostra vita che può essere dalla nostra parte. La dottoressa Giulia Biondi offre un metodo per aiutarti a trattare il cibo in modo sano ed equilibrato. Anche se non hai esperienza nel mondo della nutrizione, l'audiolibro ti aiuterà a partire dalle basi e ti darà gli strumenti per costruire la tua dieta quotidiana, mantenendola ricca e varia, e lasciando spazio ai tuoi cibi preferiti.
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Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo
- L’unico metodo scientifico che ti insegnerà a mangiare, non facendo mai più una dieta, restando in salute e felice, nel corpo che vuoi, senza privarti di nulla
- Narrated by: Francesca Zavaglia
- Length: 6 hrs and 13 mins
- Release date: 13-08-2024
- Language: Italian
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Trasforma la tua vita con il Metodo Bilanciamo! Come perdere peso e mantenersi in forma senza privarsi di nulla? Basta con le restrizioni alimentari e la paura...
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My Big Fat Italian Keto
- Keto Diet Italian Style
- By: Susan Zeppieri
- Narrated by: David Van Der Molen
- Length: 1 hr and 29 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
The book contains 29 different and unique Italian-based recipes that are high in fat and low in carbs. In addition, there are some easy recipes such as a Grilled Antipasta Sandwich, Pesto Pinwheels, and Zoodle Lasagna.
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My Big Fat Italian Keto
- Keto Diet Italian Style
- Narrated by: David Van Der Molen
- Length: 1 hr and 29 mins
- Release date: 14-09-2021
- Language: English
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The book contains 29 different and unique Italian-based recipes that are high in fat and low in carbs. In addition, there are some easy recipes such as a Grilled Antipasta Sandwich, Pesto Pinwheels, and Zoodle Lasagna....
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The Secrets of Italian Self Care
- By: Dr. Eugene Antenucci
- Narrated by: Rachael Doolen
- Length: 3 hrs and 28 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Italians and people living in other “Blue Zone” countries live longer, healthier, and more vital lives than any other country in the world by far. There are proven aspects of the Italian lifestyle seen in their daily routines that provide a road map for personal transformation.
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The Secrets of Italian Self Care
- Narrated by: Rachael Doolen
- Length: 3 hrs and 28 mins
- Release date: 12-07-2023
- Language: English
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Italians and people living in other “Blue Zone” countries live longer, healthier, and more vital lives than any other country in the world by far. There are proven aspects of the Italian lifestyle seen in their daily routines that provide a road map for personal transformation....
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Digiuno immaginale
- 9 giorni per ritrovare armonia e benessere con il cibo
- By: Selene Calloni Williams
- Narrated by: Selene Calloni Williams
- Length: 9 hrs and 13 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Mai come ora il cibo, le diete, la salute sono al centro della nostra attenzione. Spesso ci vengono propinati piani alimentari di tutti i generi, apparentemente diversi tra di loro, ma che il più delle volte portano alle stesse conclusioni: frustrazione, delusione, senso di colpa.
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Digiuno immaginale
- 9 giorni per ritrovare armonia e benessere con il cibo
- Narrated by: Selene Calloni Williams
- Length: 9 hrs and 13 mins
- Release date: 17-04-2024
- Language: Italian
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Mai come ora il cibo, le diete, la salute sono al centro della nostra attenzione. Spesso ci vengono propinati piani alimentari di tutti i generi...
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Il metodo dei biotipi dinamici - L'approccio esclusivo e personalizzato per cambiare il destino del tuo peso e della tua salute
- By: Laura Guida, Lucilla Ricottini
- Narrated by: Betta Cucci
- Length: 10 hrs and 10 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Vi siete mai chiesti perché un alimento considerato utile, in quanto ricco di vitamine o di nutrienti, vi fa ingrassare o vi fa male? Oppure perché vi sentite meglio al mare piuttosto che in montagna? O perché un nuovo progetto che vi appassiona vi incute comunque timore e ansia? La risposta c'è e la troverete in questo libro, individuando il vostro biotipo attraverso un semplice test. Conoscere il biotipo, puro o misto, vi permetterà di compiere un'esplorazione di voi stessi e di imparare a comprendere il vostro modo di funzionare fisico e mentale, le caratteristiche particolari che determinano la salute, il peso, il temperamento.
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Il metodo dei biotipi dinamici - L'approccio esclusivo e personalizzato per cambiare il destino del tuo peso e della tua salute
- Narrated by: Betta Cucci
- Length: 10 hrs and 10 mins
- Release date: 05-02-2024
- Language: Italian
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Vi siete mai chiesti perché un alimento considerato utile, in quanto ricco di vitamine o di nutrienti, vi fa ingrassare o vi fa male? Oppure perché vi...
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Fa bene o fa male?
- Manuale di autodifesa alimentare
- By: Dario Bressanini
- Narrated by: Thomas Centaro
- Length: 10 hrs and 27 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Dai salumi "cancerogeni" al famigerato olio di palma, dai misteriosi "zuccheri aggiunti" al temutissimo sale, oggi il cibo sembra più un nemico da cui difendersi che uno dei grandi piaceri della vita. Questo anche a causa del marketing, che sui temi dell'alimentazione si fa sempre più aggressivo, e della proliferazione di studi e articoli allarmistici che di scientifico hanno ben poco.
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Fa bene o fa male?
- Manuale di autodifesa alimentare
- Narrated by: Thomas Centaro
- Length: 10 hrs and 27 mins
- Release date: 20-09-2023
- Language: Italian
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Dai salumi "cancerogeni" al famigerato olio di palma, dai misteriosi "zuccheri aggiunti" al temutissimo sale...
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Guida per cervelli affamati
- Perché da bambini odiamo le verdure e altri misteri neurogastronomici che ci rendono umani
- By: Carol Coricelli, Sofia Erica Rossi
- Narrated by: Cinzia Antifona
- Length: 6 hrs and 50 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Fish and chips è più buono se mentre ci unge le mani ascoltiamo i Beatles. Un’insalata è più gustosa se servita con un impiattamento ispirato a Kandinskij. Il calice di vino a 45 euro ci sembra migliore dello stesso vino pagato 5 euro. E sappiamo tutti benissimo quanto ci attrae di più una bella fragola rossa rispetto a un cavolo viola. Mangiamo perché dobbiamo nutrirci, ma non solo: il cibo più che di pancia è una questione di cervello.
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Guida per cervelli affamati
- Perché da bambini odiamo le verdure e altri misteri neurogastronomici che ci rendono umani
- Narrated by: Cinzia Antifona
- Length: 6 hrs and 50 mins
- Release date: 01-08-2023
- Language: Italian
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Fish and chips è più buono se mentre ci unge le mani ascoltiamo i Beatles. Un’insalata è più gustosa se servita con un impiattamento ispirato a Kandinskij...
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La rivoluzione del glucosio
- Come controllare i livelli di zucchero nel sangue per perdere peso, abbattere la fame e avere più energia. Con autotest e 10 sorprendenti trucchi nutrizionali
- By: Jessie Inchauspé
- Narrated by: Alice Bertocchi
- Length: 5 hrs and 32 mins
- Unabridged
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Overall
-
Performance
-
Story
REGOLARE LA CURVA DEL GLUCOSIO È L'AZIONE PIÙ EFFICACE CHE POSSIAMO FARE PER LA NOSTRA SALUTE. Quasi il 90% della popolazione soffre di un eccesso di glucosio nel sangue, e la maggior parte nemmeno lo sa. I sintomi? Attacchi di fame, stanchezza cronica, sbalzi di umore, problemi alla pelle, invecchiamento precoce, infertilità... e un aumento, nel tempo, del rischio di malattie infiammatorie come patologie cardiovascolari, cancro, Alzheimer e diabete.
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La rivoluzione del glucosio
- Come controllare i livelli di zucchero nel sangue per perdere peso, abbattere la fame e avere più energia. Con autotest e 10 sorprendenti trucchi nutrizionali
- Narrated by: Alice Bertocchi
- Length: 5 hrs and 32 mins
- Release date: 30-05-2023
- Language: Italian
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REGOLARE LA CURVA DEL GLUCOSIO È L'AZIONE PIÙ EFFICACE CHE POSSIAMO FARE PER LA NOSTRA SALUTE...
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Yoga sciamanico
- Volontà senza paura
- By: Selene Calloni Williams
- Narrated by: Cristina Pucci
- Length: 9 hrs and 22 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Opera che ci aiuta ad attivare nuove abilità, a deprogrammare la mente, liberandoci dalle paure, a risvegliare il grande creativo e il guaritore che è in noi, colui che può aspirare a giganteschi traguardi con naturalezza, che può puntare a conquistare il potere del denaro e l'abbondanza, mantenendo il contatto con il corpo, l'armonia con la natura e con la vita in un equilibrato dominio sul tempo: ci insegna a diventare sciamani. Lo sciamanismo non appartiene al passato. E' vivo, è una speranza per la natura, per il futuro, per l'anima del mondo!
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Yoga sciamanico
- Volontà senza paura
- Narrated by: Cristina Pucci
- Length: 9 hrs and 22 mins
- Release date: 09-04-2023
- Language: Italian
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Opera che ci aiuta ad attivare nuove abilità, a deprogrammare la mente, liberandoci dalle paure, a risvegliare il grande creativo e il guaritore che è in noi...
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Il cibo che ci salverà
- La svolta ecologica a tavola per aiutare il pianeta e la salute
- By: Eliana Liotta
- Narrated by: Claudia Ferri
- Length: 5 hrs and 36 mins
- Unabridged
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Overall
-
Performance
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Story
Esiste un cibo che è allo stesso tempo gentile con il corpo e con il pianeta. È un cibo intelligente, adatto all’Antropocene, l’epoca in cui viviamo e dove sono gli esseri umani a influenzare gli eventi della natura. Il cibo che ci salverà, il nuovo libro di Eliana Liotta, dimostra quanto sia indispensabile una svolta ecologica a tavola per aiutare la terra e la salute. Per salvare l’ambiente non basta più andare in giro in bici, comprare un’auto ibrida e ricordarsi di spegnere le luci. Non è sufficiente pensare solo a petrolio e carbone.
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Il cibo che ci salverà
- La svolta ecologica a tavola per aiutare il pianeta e la salute
- Narrated by: Claudia Ferri
- Length: 5 hrs and 36 mins
- Release date: 02-07-2024
- Language: Italian
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Esiste un cibo che è allo stesso tempo gentile con il corpo e con il pianeta. È un cibo intelligente, adatto all’Antropocene, l’epoca in cui viviamo e...
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I superalimenti
- I cibi che fanno bene a noi e al nostro pianeta
- By: Elena Casiraghi
- Narrated by: Valeria Perdonò
- Length: 4 hrs and 27 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
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Story
Mangiare è una cosa, mangiar bene è un’altra questione. Per avere più energia, un umore più stabile, meno problemi di salute e persino un sistema immunitario più efficiente dobbiamo imparare a nutrirci di superalimenti. Quelli che Madre Natura ha pensato per noi. Legumi, soia, semi, frutta secca e oleosa, verdura… la «benzina» giusta per condurci sulla strada del benessere, nostro e del pianeta in cui viviamo.
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I superalimenti
- I cibi che fanno bene a noi e al nostro pianeta
- Narrated by: Valeria Perdonò
- Length: 4 hrs and 27 mins
- Release date: 13-07-2023
- Language: Italian
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Mangiare è una cosa, mangiar bene è un’altra questione. Per avere più energia, un umore più stabile, meno problemi di salute e persino un sistema immunitario...
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Alimentazione al femminile
- Come il cibo può aiutarci ad alleviare disturbi e patologie ormonali
- By: Laura Coluccio
- Narrated by: Elisa Proietti
- Length: 4 hrs and 12 mins
- Unabridged
-
Overall
-
Performance
-
Story
La guida scientifica per curare le “patologie invisibili” con gli ingredienti giusti. Amenorrea, endometriosi, ovaio policistico: sono solo alcuni dei disturbi specificatamente femminili che per secoli sono rimasti nascosti nel privato, relegati al silenzio. Oggi, grazie anche all’importante opera di sensibilizzazione di alcune attiviste sui social, questa tematica è stata finalmente sdoganata.
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Alimentazione al femminile
- Come il cibo può aiutarci ad alleviare disturbi e patologie ormonali
- Narrated by: Elisa Proietti
- Length: 4 hrs and 12 mins
- Release date: 05-04-2023
- Language: Italian
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La guida scientifica per curare le “patologie invisibili” con gli ingredienti giusti. Amenorrea, endometriosi, ovaio policistico: sono solo alcuni dei disturbi...
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Microbiota geniale
- Curare l’intestino per guarire la mente
- By: Maria Rescigno
- Narrated by: Stefania Patruno
- Length: 4 hrs and 1 min
- Unabridged
-
Overall
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Performance
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Story
Dalla scienziata italiana considerata uno dei massimi esperti di microbiota a livello internazionale, il libro che spiega come la ricerca d’avanguardia sul microbiota stia rivoluzionando la prevenzione e la cura delle alterazioni dell’umore, disturbi alimentari, malattie degenerative, disturbi neurologici. Alla luce delle più recenti scoperte sulla relazione tra apparato intestinale e cervello, alcune delle quali fatte proprio da Maria Rescigno, sappiamo sempre più a fondo le interconnessioni di un organo sull'altro e viceversa.
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Microbiota geniale
- Curare l’intestino per guarire la mente
- Narrated by: Stefania Patruno
- Length: 4 hrs and 1 min
- Release date: 26-09-2023
- Language: Italian
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Dalla scienziata italiana considerata uno dei massimi esperti di microbiota a livello internazionale...
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La rivoluzione delle 4A
- Accettazione, Antiallenamento, Alimentazione e Armonia per sentirsi bene ogni giorno
- By: Federica Accio
- Narrated by: Sara Poledrelli
- Length: 4 hrs and 17 mins
- Unabridged
-
Overall
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Performance
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Story
"La ginnastichina ti ama per come sei, ti rispetta e ti permette di essere costante, senza stress!" Federica Accio, la nostra anti personal trainer preferita, è pronta ad accompagnarci in un percorso di accettazione e di crescita, fondamentale per ognuna di noi. Partendo dall'assunto che il nostro corpo è l'unico che abbiamo in dotazione e che è necessario imparare ad amarlo e rispettarlo, conoscendone potenzialità e limiti, Federica ci guida al riconoscimento e all'accettazione della nostra struttura fisica e, soprattutto, alla ricerca dell'armonia tra corpo e mente.
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La rivoluzione delle 4A
- Accettazione, Antiallenamento, Alimentazione e Armonia per sentirsi bene ogni giorno
- Narrated by: Sara Poledrelli
- Length: 4 hrs and 17 mins
- Release date: 11-04-2022
- Language: Italian
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"La ginnastichina ti ama per come sei, ti rispetta e ti permette di essere costante, senza stress!" Federica Accio, la nostra anti personal trainer preferita, è pronta ad accompagnarci in un percorso di accettazione e di crescita...
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