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心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- By: ナオ
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 16 mins
- Unabridged
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安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。
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心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 16 mins
- Release date: 29-09-2021
- Language: Japanese
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10分で想像性を目覚めさせる瞑想 (男性版)
- By: tadahiko（タダヒコ）
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 10 mins
- Unabridged
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企画に行き詰ったときや、発想力を豊かにしたいときに、ひらめきを刺激する瞑想です。集中した穏やかな時間を持つことで、あなたの内なる直感や情熱、知恵を引き出すことを手助けします。
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10分で想像性を目覚めさせる瞑想 (男性版)
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book 瞑想
- Length: 10 mins
- Release date: 26-08-2018
- Language: Japanese
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10分で脳の休憩 すっきり瞑想 (男性版)
- By: リー
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 10 mins
- Unabridged
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タスクがいっぱいで、考え事をしたり、気ぜわしいというときにおすすめの瞑想です。
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10分で脳の休憩 すっきり瞑想 (男性版)
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book 瞑想
- Length: 10 mins
- Release date: 26-08-2018
- Language: Japanese
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チェアヨガ腰の疲れをすっきり (男性版)
- By: マサ
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 10 mins
- Unabridged
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同じ姿勢が続いたり、座りっぱなしで疲れたときに、腰回りをほぐすチェアヨガ。
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チェアヨガ腰の疲れをすっきり (男性版)
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book ヨガ・ストレッチ
- Length: 10 mins
- Release date: 26-08-2018
- Language: Japanese
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コンディショニング瞑想 (男性版)
- By: 伊達 尚子（ナオ）
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 10 mins
- Unabridged
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ココロとカラダのコンディションは日々変化しています。調子のよいときは、回復がはやかったり、最適なパフォーマンスを発揮できたり、トラブルへの対処もスムーズにいくのではないでしょうか？
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コンディショニング瞑想 (男性版)
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book 瞑想
- Length: 10 mins
- Release date: 26-08-2018
- Language: Japanese
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判断力アップ瞑想
- By: マレ
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 11 mins
- Unabridged
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迷いがある時、日々大きな視点での判断が必要な方のための瞑想。イスに座っておこないます。床でもかまいません。呼吸と簡単な動作で体の緊張をほぐしたあと、第三の眼とよばれる眉間にフォーカスした、光をイメージした瞑想をおこないます。ゆったりとしたインストラクションに気持ちもほぐれます。自分の内側からわき起こる直観力と、広い視野で見る力をバランス良く育みます。
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判断力アップ瞑想
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book 瞑想
- Length: 11 mins
- Release date: 13-09-2017
- Language: Japanese
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オフィスでリチャージ「寝たまんまヨガ」 (男性版)
- By: 結城 恵子（ケイコ）
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 17 mins
- Unabridged
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オフィスにいながらまるで睡眠をしたような、心と体のリチャージをしませんか。一日の終わり、あるいは残業の前など、もうひと踏ん張りしたいとき、心と体をリフレッシュして、新たなスタートを切りましょう。 「寝たまんまヨガ」は、ヨガの伝統的な脳のリフレッシュ方法です。目を閉じて、イメージするだけのかんたんな瞑想で、終わった後は、寝て起きた後のようなさわやかな気分になるでしょう。無音の瞑想時間は２分間。
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オフィスでリチャージ「寝たまんまヨガ」 (男性版)
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book ヨガ・ストレッチ
- Length: 17 mins
- Release date: 13-06-2018
- Language: Japanese
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自律神経を整える「月と太陽」の呼吸法
- By: カナコ
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 20 mins
- Unabridged
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自律神経を整えるための呼吸法と瞑想。多忙な現代社会では、自然のサイクルに沿ったリズムで生活することが難しく、自律神経が乱れやすくなっています。呼吸法と瞑想で、月に象徴される「リラックスするエネルギー」と、太陽に象徴される「活動的なエネルギー」のバランスを整えます。無音の瞑想時間は3分間。
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自律神経を整える「月と太陽」の呼吸法
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book 呼吸法
- Length: 20 mins
- Release date: 02-05-2018
- Language: Japanese
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気持ちをリセットするチェアヨガ
- By: ヤスシ
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 9 mins
- Unabridged
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オフィスで一日の多くを過ごす方に向けた、気分転換をはかる約10分間のプログラム。イスに座ったまま短時間で呼吸と共に体を動かすことで、気持ちをリセットします。パソコンなどのデスクワークで前屈みになりがちな肩回りや胸をストレッチし、またねじりの動きを行うことで、体の凝りをほぐします。
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気持ちをリセットするチェアヨガ
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book ヨガ・ストレッチ
- Length: 9 mins
- Release date: 13-09-2017
- Language: Japanese
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瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想
- By: 高杉 かおり（カオ）
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 9 mins
- Unabridged
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呼吸の観察をする瞑想。あるがままの自然な呼吸をそのままみつめます。これは、今この瞬間にいるための方法です。呼吸を見守りながらも、様々な想いが湧きあがってくるかもしれませんが、それに気付くことが大切です。呼吸をみつめる時間を持つうちに、気持ちが落ち着き、心が安定します。無音の瞑想時間は3分間。
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瞑想ビギナー編：呼吸の観察、気付きの瞑想
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book 瞑想
- Length: 9 mins
- Release date: 02-05-2018
- Language: Japanese
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心の復元瞑想 (男性版)
- By: ヤスシ
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 11 mins
- Unabridged
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悲しいことや突発的な変化が起きたとき、自分の無力さを感じ、私たちは落ち込んだり、心が折れることがありますね。心が大きく揺らいでどうしようもないそんなときに、やがて立ち直れる心のしなやかさを育むための瞑想です。 言葉と呼吸に身をゆだねて、ご自身を癒しませんか。少しずつ落ち着きと穏やかさを取り戻せるはずです。無音の瞑想時間は3分間。
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心の復元瞑想 (男性版)
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book 瞑想
- Length: 11 mins
- Release date: 13-06-2018
- Language: Japanese
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心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- By: ナオ
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 16 mins
- Unabridged
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安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。
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心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 16 mins
- Release date: 13-09-2017
- Language: Japanese
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首こりすっきりヨガ (男性版)
- By: 渡部 美子（ミコ）
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 10 mins
- Unabridged
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デスクワークやパソコン仕事で疲れた時、気づいたら首まわりががちがちになっていることはありませんか。また、スマートフォンを長時間見ることで、目の疲れから、首のあたりがこってしまうこともあります。 イスに座ったまま、デスクの前でも簡単にできる、首のコリを解消するヨガのプログラムです。こりがほぐれると気持ちもすっきりすることでしょう。
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首こりすっきりヨガ (男性版)
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book ヨガ・ストレッチ
- Length: 10 mins
- Release date: 13-06-2018
- Language: Japanese
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瞑想のイロハ～迷ったときに聞く瞑想のヒント～
- By: 今津 貴美（キミ）
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Length: 5 mins
- Unabridged
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瞑想をする上で、誰もが体験する疑問やプロセスをわかりやすく解説。瞑想中によく起こるケース、「何かを考える」、「眠くなる」、そんなときにどう対処したらよいのか、どんなふうに瞑想をするとよいのか、など、瞑想を初めて体験する人や慣れていない人に向けたガイドです。
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瞑想のイロハ～迷ったときに聞く瞑想のヒント～
- Narrated by: 高野 憲太朗
- Series: Audible 瞑想シリーズ, Book 瞑想
- Length: 5 mins
- Release date: 13-09-2017
- Language: Japanese
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