Showing results by author "Léo Espinosa" in All Categories

Esta respiración precisa de una técnica adecuada , buscar en la internet por favor. Asistir la práctica de la respiración consciente con melodias y con tiempo ( bpm ) determinado es la propuesta de este episodio. Acaso en las aulas de yoga no tenemos que acoplarnos al tiempo y exigencia del profesor ? Esta práctica te invita a salir de tu zona de confort , a ir mas allá de tu conteo personal de inspiraciones- retenciones - expiraciones. El hecho de tener una voz guia te brinda la posibilidad de concentrarte mas en el recorrido del aire y no distraerte o perderte cuando cuentas en tu ...

Mediante la respiración consciente se obtiene equilibrio físico y mental y armonía interior. Conecta lo consciente con lo inconsciente, es mediadora entre cuerpo y mente . Uno de los pilares del Mindfulness es la respiración. Los segundos avanzan a una velocidad de 60 bpm.Esta práctica es una propuesta para realizar respiraciones más musicales, al compás de esta música a 60 bpm , creada para la ocasión. Inalhar en 6 seg Retener en 6 seg Exalhar en 12 seg