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  • Episodio 7 - Práctica para el primer trimestre

    Episodio 7 - Práctica para el primer trimestre
    Aug 8 2023
    Comparto contigo algunos consejos que es importante tener en cuenta a la hora de realizar tu práctica de yoga durante el embarazo y también una primera práctica para realizar en el primer trimestre. Espero que la disfrutes. Namasté 🙏🏻
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    13 mins
  • Episodio 6 - Lecturas recomendadas durante el embarazo

    Episodio 6 - Lecturas recomendadas durante el embarazo
    Aug 4 2023
    Hoy comparto contigo algunas de las lecturas que más me han ayudado a afrontar mi embarazo, mi parto y mi lactancia. Espero que te iluminen tanto como a mí. Un abrazo de luz. Namasté.

    "El bebé es un mamífero" Michel Odent

    "Parto seguro" Beatrijs Smulders y Mariel Croon

    "Ser mamá. Guia del embarazo, parto y postparto con evidencia y emoción" Nazareth Olivera

    "Somos la leche" Alba Padró
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    6 mins
  • Episodio 5 - Matrescencia y microquimerismo fetal

    Episodio 5 - Matrescencia y microquimerismo fetal
    Aug 4 2023
    Hoy me gustaría compartir contigo algunas investigaciones científicas que demuestran los cambios que se producen en la mente de las madres durante la gestación y el intercambio celular sanador entre mamá y bebé. Se trata de la Matrescencia y del Microquimerismo fetal. Te invito a escucharlo. Un abrazo de luz. Namasté.
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    4 mins
  • Episodio 4 - Molestias más comunes en el embarazo y cómo aliviarlas

    Episodio 4 - Molestias más comunes en el embarazo y cómo aliviarlas
    Jul 25 2023
    En el episodio de hoy realizamos un recorrido por las molestias más comunes que pueden surgir a lo largo del embarazo y cómo el yoga puede ayudar a aliviarlas.
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    6 mins
  • Episodio 3 - Meditación para aumentar el vínculo con el bebé

    Episodio 3 - Meditación para aumentar el vínculo con el bebé
    Jul 10 2023
    El proceso por el que se crean lazos afectivos con el bebé comienza mucho antes del parto. Durante el embarazo podemos potenciar esta conexión a través de la meditación y transmitirle al bebé seguridad, protección, amor, paz y confianza. Sentiremos cómo esa conexión es recíproca. Colócate en un lugar tranquilo, preferiblemente sentada en una posición cómoda, cierra los ojos y déjate llevar. Namasté 🙏🏻🌸
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    8 mins
  • Episodio 2 - Práctica de Mula Bandha

    Episodio 2 - Práctica de Mula Bandha
    Jul 2 2023
    En este explicamos como realizar el bandha Mula Bandha para fortalecer el suelo pélvico. Es recomendable practicarlo cada día hasta la semana 34 de gestación. Es muy importante no dejar de respirar mientras lo realizas.
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    5 mins
  • Bienvenida

    Bienvenida
    Jun 21 2023
    En este podcast encontrarás acompañamiento emocional y físico durante cada trimestre del embarazo y el parto. Cada semana ofreceré herramientas que puedan servirte de utilidad además de testimonios de otras mamás que enriquecerán nuestra experiencia.
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    6 mins