In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation.

ヨガ哲学シリーズでは、ヤマとニヤマについてお話します。ヤマ・ニヤマは著名な「パタンジャリのヨガスートラ」にその起源があります。ヨガスートラには八つの支則があり、その一つ一つがヨガの実践の異なる側面を説いています。この第一支則から第八支則までを実践することによる練習者のゴールは解脱に至ることです。

Satya, the second yama in the eight limbs, is often translated as truthfulness. To put it in a simple way to understand, satya teaches us to be real and not to lie. In this episode, Sandra & HIDEMI share with you their thoughts on satya.

八支則の二番目のヤマ、サティヤは、よく「真実、正直」と訳されます。わかりやすくいうと、サティヤは私たちに正直であり、嘘をつかないようにと教えてくれます。このエピソードでは、サンドラとHIDEMIのサティヤについての考えをシェアします。

［Highlight］

• Mini-talk corner: quick answer game - What makes HIDEMI relaxed and calm when feeling stressed
• Conflict between ahimsa & satya
• Sandra’s thoughts on satya
• HIDEMI’s thoughts on satya

［ハイライト］

• ミニトークコーナー：クイックアンサーゲーム：「ストレスを感じたとき、リラックスして落ち着くことができるのは？」〜HIDEMI編
• アヒンサー（非暴力）とサティヤ（真実、正直）の対立
• サティヤに関するサンドラの考え
• HIDEMIの嘘

50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang

https://tamisa-yoga.com/schedule/teachers-training/yin-yoga-teacher-training-50-hours.html

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Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

Co-host：HIDEMI（@_hue_color）

Design & Editing： Sadao（@sadao76）

YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyoga

Homepage：http://sandrafangyoga.com/

Continuing from the last episode, Sandra will share with you her trip back to Vancouver, Canada this year. She talks openly about the mindset and lifestyles of the people around her in Vancouver. We hope that this episode is thought-provoking and it gives you an opportunity to think about what happiness means to you.

前回のエピソードに引き続き、サンドラの今年のカナダ・バンクーバー帰省のお話をシェアします。バンクーバーのサンドラ周辺の人々の考え方やライフスタイルをリアルに語っています。このエピソードがみなさんにとって、何らかの気づきになったり、自分にとっての幸せとは何かを考えるきっかけになりますように！

［Highlight］

• Mini-talk corner: quick answer game - What makes Sandra relaxed and calm when feeling stressed
• Sandra’s cousins’ lifestyle in Vancouver
• Sandra’s opinion on happiness and success
• What Sandra likes about living in Japan

［ハイライト］

• ミニトークコーナー：クイックアンサーゲーム- 「ストレスを感じたとき、リラックスして落ち着くことができるのは？」サンドラ編
• サンドラのいとこのバンクーバーでのライフスタイル
• 幸せと成功とは？サンドラの考え
• 日本のライフスタイルでサンドラが好きな点

50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang

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In this and the next episode, Sandra will share with you her trip back to Vancouver, Canada. She talks about her big-family trip in Nanaimo and her son, Sean’s summer camps. If you’re a parent living in Japan and wanting to know more about education in Canada, we hope that you find this episode interesting.

今回と次回のエピソードでは、サンドラのカナダへの帰省についてのお話しをシェアします。ナナイモでの家族旅行や、サンドラの息子、ショーンのサマーキャンプについてお話しします。日本にお住まいで、カナダの教育に関心がある方々にとって、興味深い話となりますように！

［Highlight］

• Mini-talk corner: Part-time jobs during student life
• Sandra’s family trip on Vancouver island
• Sean’s summer camp experience in Vancouver
• Differences in kids’ education between Japan and Canada
• HIDEMI’s school life

［ハイライト］

• ミニトークコーナー：学生の頃どんなアルバイトしてた？
• Sandra一家のバンクーバー島旅行
• バンクーバーでのショーンのサマーキャンプ体験
• 日本とカナダの子供の教育の違い
• HIDEMIの学校生活

50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang

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In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation.

このヨガ哲学シリーズでは、ヤマ、ニヤマについてお話ししていきます。ヤマ、ニヤマは、とても有名な書物 「パタンジャリのヨガスートラ 」に起源を持ちます。ヨガスートラには八支則があり、その一つ一つがヨガの実践の、異なる側面を説明しています。この1番目から8番目までを実践することによる練習者のゴールは、解脱に至ることです。1番目のヤマ、2番目のニヤマは道徳的な行動規範です。

Ahimsa, often translated as non-violence, is the first yama in the eight limbs. In this episode, Sandra & HIDEMI share with you their interpretation and daily practice of ahimsa.

アヒンサーは非暴力と訳されることが多く、八支則の中の第一のヤマです。このエピソードでは、サンドラとHIDEMIがアヒンサーの解釈とそれぞれの日々でのアヒンサーの実践についてお話しします。

［Highlight］

• Mini-talk corner: What do you like about yourself?
• Sandra’s interpretation of ahimsa
• Ahimsa in yoga practice and teaching
• HIDEMI’s daily practice of ahimsa

［ハイライト］

• ミニトークコーナー：「自分の性格の好きなところを一つ挙げてみよう！」
• Sandraによるアヒンサーの解釈
• ヨガの練習と指導におけるアヒンサー
• HIDEMIの日々のアヒンサーの実践

50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang

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Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

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「Yoga Interview」はヨガの世界の人々にインタビューするシリーズです。それぞれの方のお話にインスピレーションを得ていただけますように！

今回のエピソードでは、北海道出身、バンクーバー在住のヨガ講師、Tomoさんにインタビューしました。

人々のさらなる健康と幸せのために、ヨガを教えることを心から楽しんでいるという印象を受けるTomoさん。ヨガはTomoさんにとって、人とつながり、社会に貢献する方法なのではないでしょうか。

ここ数年のバンクーバーのヨガ業界の変化や、私たちがどのようにして外国で、慣れない言語でヨガを教え始めたかについて話しました。このエピソードが少しでも興味深いもの、参考になるものとなりますように。

［ハイライト］

• 日本とカナダのヨガ文化の違い
• バンクーバーで人気のヨガのスタイルは？
• Tomoさんからのヨガの指導者としてのメッセージ
• 慣れない言語でヨガを教える難しさ

50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang

https://tamisa-yoga.com/schedule/teachers-training/yin-yoga-teacher-training-50-hours.html

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Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

Guest：Tomo（@tomoyoga.ca）

Japanese language advisor：HIDEMI（@_hue_color）

Design & Editing： Sadao（@sadao76）

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「Yoga Interview」はヨガの世界の人々にインタビューするシリーズです。それぞれの方のお話にインスピレーションを得ていただけますように！

このシリーズの初回のゲストは、北海道から中医養生ヨガの田中しのぶ先生です。

しのぶ先生から溢れる人に対する愛、それこそが、しのぶ先生がヨガのコミュニティで愛されている理由だと思います。ただ中医学を教えているだけではなく、中医学を通して自分自身、そして家族を愛する方法を教えているのだと、私は感じます。

中医学、そして私たち自身の家族との関係についての話をぜひお楽しみください。

［ハイライト］

• しのぶ先生の小さな贅沢
• しのぶ先生と家族のお話
• 中医学の秋の養生法
• サンドラの好きなしのぶ先生の言葉

50時間陰ヨガ養成講座 - 陰サイドへの旅

https://tamisa-yoga.com/schedule/teachers-training/yin-yoga-teacher-training-50-hours.html

体を知って、ヨガを楽しもう -25時間ヨガ解剖学講座 by Sandra Fang

https://tamisa-yoga.com/schedule/workshop/240918-.html

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Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

Guest：Tanaka Shinobu（@shinobuyoga）

Japanese language advisor：HIDEMI（@_hue_color）

Design & Editing： Sadao（@sadao76）

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Mindfulness is a term that many people have heard of but have not incorporated into their life. In the book True Love, Thich Nhat Hanh explains why everybody should practice mindfulness and how this practice can help us to take care of our emotions in order to live a better life.

「マインドフルネス」という言葉は、耳にしたことはあるけど、生活に取り入れたことはない人が多いのではないでしょうか。『ブッダ「愛」の瞑想』では、全ての人がマインドフルネスを実践すべき理由、そしてこの実践が、いかによりよい人生を送るための、自分の感情をケアする助けとなるかについて、ティク・ナット・ハンが説いています。

In this last episode discussing the book True Love, Sandra and HIDEMI share with you their thoughts and practice using mindfulness to deal with negative emotions.

『ブッダ「愛」の瞑想』に関する最終エピソードとなる今回は、サンドラとHIDEMIが、マインドフルネスを用いたネガティブな感情への対処への考え、そしてその実践をシェアします。

［Highlight］

• Mini-talk corner: What subject were you not good at?
• HIDEMI’s daily practice on taking care of our pain
• Sandra’s thoughts on nonduality and mindfulness practice

［ハイライト］

• ミニトークコーナー：子供のころ、一番苦手だった科目は？
• HIDEMIの日々の「心の痛みの世話」
• サンドラの「非二元性」と「マインドフルネスの実践」への考え

体を知って、ヨガを楽しもう -25時間ヨガ解剖学講座 by Sandra Fang

https://tamisa-yoga.com/schedule/workshop/240918-.html

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このエピソードでは、ティク・ナット・ハンの著書『ブッダ愛の瞑想』について引き続きお話します。

In this episode, we continue to discuss Thich Nhat Hanh’s book, True Love.

［ハイライト］

• ミニトークコーナー：好きな言葉を１つシェアしよう！
• サンドラの日常での「深く聴く」
• HIDEMIの日常での「愛を持って話す」

［Highlight］

• Mini-talk session: share your favorite words
• Sandra’s daily practice on deep listening
• HIDEMI’s daily practice on speaking with love

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