「Yoga Interview」はヨガの世界の人々にインタビューするシリーズです。それぞれの方のお話にインスピレーションを得ていただけますように！

今回は、京都光華女子大学講師で、臨床心理学者・犯罪心理学者の谷本拓郎さんをお招きします。拓郎さんは、熱心なヨガ実践者であり、ヨガ講師でもあります。

マインドフルネスの実践に強い関心を持ち、その実践が私たちの心や行動にどのような影響を与えるかについて研究を続ける拓郎さん。

私たちの会話をみなさんにゆったりと楽しんでいただけますように。。

［ハイライト］

• 拓郎さんとサンドラが初めて会った時の話
• マインドフルネスとは？
• ヨガとマインドフルネスの実践がトラウマを持つ人々にもたらすもの
• 拓郎さん自身がヨガとマインドフルネスの実践から得た最大の恩恵

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Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

Guest：Takuro Tanimoto（@takuro_tanimoto）

Japanese language advisor：HIDEMI（@_hue_color）

Design & Editing： Sadao（@sadao76）

YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyoga

Homepage：http://sandrafangyoga.com/

In this series of yoga philosophy, we will spend some time talking about the yamas and niyamas. The yamas and niyamas originated from the very well known text “The Yoga Sutra of Patanjali.” There are 8 limbs to the yoga sutras, each describing a different aspect of the yoga practice, and by practicing from the first to the 8th, the practitioner's goal is to attain liberation.

ヨガ哲学シリーズでは、ヤマとニヤマについてお話します。ヤマ・ニヤマは著名な「パタンジャリのヨガスートラ」にその起源があります。ヨガスートラには八つの支則があり、その一つ一つがヨガの実践の異なる側面を説いています。この第一支則から第八支則までを実践することによる練習者のゴールは解脱に至ることです。

Satya, the second yama in the eight limbs, is often translated as truthfulness. To put it in a simple way to understand, satya teaches us to be real and not to lie. In this episode, Sandra & HIDEMI share with you their thoughts on satya.

八支則の二番目のヤマ、サティヤは、よく「真実、正直」と訳されます。わかりやすくいうと、サティヤは私たちに正直であり、嘘をつかないようにと教えてくれます。このエピソードでは、サンドラとHIDEMIのサティヤについての考えをシェアします。

［Highlight］

• Mini-talk corner: quick answer game - What makes HIDEMI relaxed and calm when feeling stressed
• Conflict between ahimsa & satya
• Sandra’s thoughts on satya
• HIDEMI’s thoughts on satya

［ハイライト］

• ミニトークコーナー：クイックアンサーゲーム：「ストレスを感じたとき、リラックスして落ち着くことができるのは？」〜HIDEMI編
• アヒンサー（非暴力）とサティヤ（真実、正直）の対立
• サティヤに関するサンドラの考え
• HIDEMIの嘘

50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang

https://tamisa-yoga.com/schedule/teachers-training/yin-yoga-teacher-training-50-hours.html

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Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

Co-host：HIDEMI（@_hue_color）

Design & Editing： Sadao（@sadao76）

YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyoga

Homepage：http://sandrafangyoga.com/

Continuing from the last episode, Sandra will share with you her trip back to Vancouver, Canada this year. She talks openly about the mindset and lifestyles of the people around her in Vancouver. We hope that this episode is thought-provoking and it gives you an opportunity to think about what happiness means to you.

前回のエピソードに引き続き、サンドラの今年のカナダ・バンクーバー帰省のお話をシェアします。バンクーバーのサンドラ周辺の人々の考え方やライフスタイルをリアルに語っています。このエピソードがみなさんにとって、何らかの気づきになったり、自分にとっての幸せとは何かを考えるきっかけになりますように！

［Highlight］

• Mini-talk corner: quick answer game - What makes Sandra relaxed and calm when feeling stressed
• Sandra’s cousins’ lifestyle in Vancouver
• Sandra’s opinion on happiness and success
• What Sandra likes about living in Japan

［ハイライト］

• ミニトークコーナー：クイックアンサーゲーム- 「ストレスを感じたとき、リラックスして落ち着くことができるのは？」サンドラ編
• サンドラのいとこのバンクーバーでのライフスタイル
• 幸せと成功とは？サンドラの考え
• 日本のライフスタイルでサンドラが好きな点

50時間陰ヨガ指導者養成講座 by Sandra Fang

https://tamisa-yoga.com/schedule/teachers-training/yin-yoga-teacher-training-50-hours.html

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Main host：Sandra（@sandrafangyoga）

Co-host：HIDEMI（@_hue_color）

Design & Editing： Sadao（@sadao76）

YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyoga

Homepage：http://sandrafangyoga.com/