• #016 Stärke deinen Entspannungsnerv
    Nov 14 2024
    Entspannung ist zwar schon fast ein Modewort geworden, jedoch ist es trotzdem ein so wichtiger Bestandteil für unsere Gesundheit. Wenn wir Körper, Geist und Seele regelmäßige Entspannungsmöglichkeiten bieten wirkt sich das positiv auf unseren Schlaf, unsere Verdauung, unser Immunsystem und noch vieles mehr aus. Eine Entscheidende Funktion hat hier unser Entspannungsnerv oder auch Vagus Nerv oder Nervus Vagus genannt. Er ist nicht nur an der Regulierung fast aller inneren Organe beteiligt sondern auch an der Steuerung des Rachens, des Kehlkopfs und des obere Teils der Speiseröhre. Ist seine Funktionsweise eingeschränkt, so erschwert das reibungslose Funktionen der damit verbundenen Organe. Der Vagusnerv versetzt unseren Körper in einen ruhenden, ausgeglichenen Zustand, in dem wichtige Heilungsprozesse stattfinden können. Die Kommunikation zwischen unserem Gehirn, der Darmflora und der Leber zählen zu einer der zentralen Rollen des Entspannungsnervs.Allerdings sind die erwähnten Einflussbereiche des Vagus bei Weitem noch nicht alle. Wenn du dich jetzt fragst, wie du deinen Vagusnerv in seiner Funktion unterstützen kannst, bist du mit Waldspaziergängen, Yoga, gesunder Ernährung und Entspannungstechniken wie Meditationen oder Klangreisen schon sehr gut beraten.

    Dies und vieles mehr sind Themen der neuen Folge - es zahlt sich also wirklich aus hineinzuhören.

    Hier bekommst du den Link zu meinem kostenlosen E-Book: Kostenlose E-Books | InnenWelt Energetik

    Hier kommst du in die mindfulness.oils Gruppe für den Adventkalender: https://www.facebook.com/groups/5642189365882124/

    Alles Liebe
    Magdalena

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    Du hörst einen Podcast, in dem ich meine Erfahrungen und Erkenntnisse rund um mein energetisches Wirken teile, was es bedeutet ein Lichtmensch zu sein und wie du ein ent-spanntes und lichtvolles Leben lebst.
    ⏩ACHTUNG: Nicht abgehoben - einfach echt!

    Spannende Intervews mit inspirierenden Menschen warten auf dich und natürlich Meditationen, Achtsamkeitsübungen und vieles mehr 😉

    Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Rezension und ebenso freut es mich, wenn du mir auf Social Media folgst.

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    14 mins
  • #000 Ich bin wieder Da
    2 mins
  • #015 Impuls: Erlaube dir mehr Spontanität
    May 24 2024
    Viel zu oft planen wir Vorhaben, Vorträge, Treffen oder andere Dinge bis ins kleinste Detail und verwähren uns dadurch Freiheit & Spontanität.
    Probiere es einfach mal in kleinen Dingen des Alltags aus und sei gespannt wie fein es sich anfühlt, nicht immer alles zu planen und zu kontrollieren.
    Dies ist auch sehr wertvoll für dein Selbstvertrauen und das Vertrauen ins Leben.
    Ich wünsche dir eine spannende und kreative Zeit.

    Herzlichst
    Magdalena
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    7 mins
  • #014 - Wie du neue Gewohnheiten leichter einführen kannst
    Mar 12 2024
    Kreiere deine Gewohnheiten, oder deine Gewohnheiten kreieren dich!

    So kannst du besser neue Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren:
    1. Verschaffe dir einen Überblick:
    Welche Gewohnheiten hast du? Welche möchtest du einführen ?
    Gibt es bereits bestehende Gewohnheiten, die du mit den neuen koppeln kannst ?

    2. Organisiere deinen Erfolg, sorge dafür, dass die Umsetzung leicht funktioniert.
    Besorge das nötige Zubehör, falls du welches brauchst.

    3. Es braucht immer gleichzeitig Reiz, Emotion UND die Umsetzbarkeit.
    Achte darauf bewusst Reize oder Erinnerungen zu setzen, das kannst du super mit Post-Its machen.
    Mach deine neuen Gewohnheiten so klein und leicht umsetzbar wie möglich, sie wachsen von selbst, wie ein Samen der gesät wird und das Pflänzchen, das draus entsteht.

    Viel Erfolg beim Umsetzen! :)
    Herzlichst
    Magdalena
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    10 mins
  • #013 Jahreskreisfest Brigid - Verleihe deiner Vision Form
    Jan 26 2024
    Jahreskreisfest Brigid

    Wenn wir von den 8 Jahreskreisfesten sprechen, ist konkret von 4 Mondfesten und 4 Sonnenfesten die Rede.
    Über die vielen Jahrhunderte hinweg haben wir Menschen uns immer mehr vom Rhythmus der Natur entfernt.
    Die Jahreskreisfeste helfen uns dabei, unseren natürlichen Rhythmus wieder zu finden und uns von den Jahreszeitqualitäten inspirieren zu lassen. Es wäre sehr heilsam für uns, wieder mehr Miteinander mit der Natur, den Tieren und Pflanzen zu leben.

    Brigid, Imbolc oder auch Lichtmess oder Lichterfest genannt, ist das erste der acht Feste und fordert uns auf, unsere Visionen konkreter werden zu lassen. Etwas Neues darf entstehen. Wir dürfen uns die Frage stellen, wer wir sind, was wir wollen, wo wir hinwollen und was uns den Antrieb gibt an unseren Visionen festzuhalten. So wie die Samen in der Erde zu keimen beginnen, dürfen auch wir unseren Träumen und Vorstellungen einen Nährboden bieten, auf dem sie in den kommenden Wochen wachsen und gedeihen können.

    Ich freue mich, dass du wieder eingeschaltet hast - wenn du Fragen oder Anregungen für Themen hast, lasse mir sie gern zukommen, ich freue mich von dir zu hören.

    Herzlichst
    Magdalena
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    8 mins
  • #012 Energetische "Knoten" lösen
    Jan 16 2024
    Herzlich willkommen im Januar 2024!

    Du kennst das bestimmt auch, wenn du das Gefühl hast energetische Knoten in deinem Körper zu spüren?
    Heute teile ich mit dir ein paar Tipps, die mir immer wieder helfen zur Ruhe zu kommen und gelassen durch den Alltag zu kommen. Dieses Jahr steht einiges bei mir auf dem Plan, unter anderem habe ich vor künftig zusätzlich zu den Audio Podcasts auch Video Podcasts zu machen, ebenso steht ein Video Kurs in Kinderschühchen. Alls weiteren Infos erhältst du dann, sobald es so weit ist.

    Kleine Info am Rande: Hier geht´s zur Anmeldung zu meinem Seminar FühlbewusstSein am 17.02.2024 für einen bewussteren Kontakt mit deiner Gefühlswelt und deinem Inneren Kind - natürlich werden auch ätherische Öle nicht fehlen. Ich freue mich auf dich und ein heilsames Seminar!
    FühlbewusstSein Anmeldung | InnenWelt Energetik

    Alles liebe für dich :)
    Magdalena

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  • #011 Die liebe Zeit & das Neue Jahr 2024
    Dec 25 2023
    Wo ist das Jahr nur geblieben oder ? Ja, die Zeit vergeht irgendwie immer schneller, jedoch können wir dies positiv beeinflussen, wenn wir uns in mehr Achtsamkeit üben.
    Wir können versuchen bewusster im Hier und Jetzt zu sein und etwas weniger Handy & Social Media konsumieren.
    Somit kannst du ganz gelassen das Neue Jahr betreten und der friedvollen und liebevollen Energie ganz bewusst den Raum geben, den sie verdient hat.

    Ich wünsche dir einen genialen Start ins Jahr 2024 !

    Kleine Info am Rande: Hier geht´s zur Anmeldung zu meinem Seminar FühlbewusstSein am 17.02.2024 für einen bewussteren Kontakt mit deiner Gefühlswelt und deinem Inneren Kind - natürlich werden auch ätherische Öle nicht fehlen. Ich freue mich auf dich und ein heilsames Seminar!
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    Alles liebe für dich :)
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    18 mins
  • #010 Wintersonnenwende - Wie du dich unterstützen kannst
    Dec 22 2023
    Die Wintersonnenwende war früher ein sehr bedeutendes Fest, an dem gefeiert wurde, dass das Licht wieder zurückkehrt.
    In der heutigen Zeit haben wir die Verbindung zur Natur ein Stück weit verloren. Alles ist zu jeder Zeit verfügbar und die Besonderheit der Jahreszeiten und deren Qualitäten spielt nicht mehr so eine große Rolle wie damals.
    Doch ist es meiner Meinung nach immer wichtiger, wieder mehr Bewusstsein in unseren Alltag einzubauen.
    In her heutige Podcastfolge zeige ich dir, wie du eine kleine Auszeit zur Wintersonnenwende gestalten kannst.

    Ätherisches Öl: Gratitude

    Text zu Beginn der Folge: Walpurga Zellinger

    Allgäu Kräuterwerkstatt - Heilkräuterkerze im Glas:
    Dankbarkeit - Serie Achtsamkeit

    Alles liebe für dich :)

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