In dieser Folge machen wir eine Fantasiereise in einen Herbstwald und entdecken ihn in einem Spaziergang. Tauche ein in die Farben und Geräusche des Herbsts und finde dort einen Moment der Entspannung.

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In dieser Folge üben wir den Atem zu beobachten, zu zählen und bewusst zu verändern. So kannst du dich darin üben die Atmung auch im Alltag bewusst wahrzunehmen und zu verändern z.B. um dich zu beruhigen.

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Es gibt immer etwas, dass wir loslassen können. Ganz egal, ob Gedankenkreise, Ängste, Sorgen, Stress oder auch Schmerz oder Verspannungen auf körperlicher Ebene. In dieser Meditation nutzen wir Atem und Affirmationen, um geistige und körperliche Anspannungen loszulassen, für einen Moment freier zu sein und vielleicht danach eine neue, frische Perspektive auf die Dinge zu bekommen.

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