Wie kann man das Abnehmen so einfach wie möglich machen? Wenn du eine einfache Diät haben möchtest, musst du die richtigen Tools verwenden. In dieser kurzen Episode lernst du, wie du den Großteil des Tages in der Hand hast, ohne viel Zeit investieren zu müssen.

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Viele denken, dass Abnehmen bedeutet, viel Hunger zu haben. In Wirklichkeit ist das nicht der Fall. Du brauchst nur die richtigen Tools, um deine Sättigung in der Diät zu erhöhen. Wenn du weniger hungrig in der Diät bist, wird alles leichter werden. Deshalb ist es wichtig, dass du auch beim Abnehmen, satt werden kannst. Hier gebe ich dir 4 wichtige Konzepte mit, die dir helfen, deine Diät besser zu gestalten.

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Die meisten Männer verlieren ihre Motivation im Fitnessstudio nach 8 bis 12 Wochen. Manche fangen sogar schon nach ein paar Wochen an, nicht mehr in's Gym zu gehen. Wie bleibt man motiviert beim Trainierenß Der Grund, warum du das Krafttraining nicht langfristig durchziehst, liegt auf der Hand. In dieser Episode erfährst du, die häufigsten Fehler von Männern im Gym und wie du im Fitness Studio langfristig erfolgreich sein wirst. Damit auch du ordentlich Muskeln aufbauen kannst.

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Es wird immer wieder Wochen geben, wo du sehr wenig Zeit hast. Diese Wochen machen vielen das Abnehmen schwer. Du verlierst all deine Routinen und hast am Abend eine Fressattacke nach der anderen. Wie schafft man es trotz so viel Stress abzunehmen? Du brauchst eine Strategie, damit es langfristig funktioniert. Und du nicht immer wieder deinen Jojo Effekt hast. In dieser Episode lernst du, welches Konzept dir hilft, mit wenig Zeit Fett loszuwerden.

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In dieser Episode erfährst du, wie lange es normalerweise dauert, um 20, 30, 40 oder sogar 50 Kilogramm abzunehmen. Falls du selbst über 100 Kg wiegst und gerade abnehmen möchtest, ist diese Folge sehr wichtig für dich, damit du mit realistischen Erwartungen in deine Diät startest. Falls du Fragen dazu hast, lass es mich gerne wissen.

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Was tun bei einem Männerbusen? Kann man eine Männerbrust wirklich wegtrainieren? Muss man zuerst abnehmen oder einfach nur Muskeln auf der Brust aufbauen? Wenn du ein übergewichtiger Mann bist, aber auch wenn du Normalgewicht hast, kann es sein, dass du eine Männerbrust hast, die weiblich aussieht. In dieser Episode erfährst du, wie du einen Männerbusen wegbekommen kannst und was in der Realität wirklich Sinn macht.

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Der Stoffwechsel ist wichtig beim Abnehmen. Aber was, wenn die Diät nicht mehr funktioniert? Hast du den Hungerstoffwechsel aktiviert? Wie kannst du den Stoffwechsel wieder anregen? Hier erfährst du von einem Abnehm-Coach, was es tatsächlich auf sich hat mit dem Hungerstoffwechsel.

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Es gibt so viele Informationen zum Abnehmen. Leider ist vieles davon Bullsh*t. Deswegen spreche ich heute von 5 Mythen, über die fast keiner spricht. Damit du aufhörst deine Zeit in der Diät zu verschwenden und endlich nachhaltig 20, 30, 40, oder auch 50 Kilogramm abnehmen kannst.

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