Abnehmen 2.0 - Weight Loss Realtalk

By: Jan Pieper - JP COACHING
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  • Summary

  • Ich zeige dir, wie du als übergewichtiger Mann (120kg+) in Bestform kommst. Abnehmen erfordert wenig Zeit, wenn du es richtig angehst. Und genau darauf habe ich mich spezialisiert.

    Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Online Coach & Personal Trainer. Das bedeutet, ich besitze das Privileg, verschiedenste Menschen betreut und an ihr Ziel gebracht zu haben. Deswegen ist mir bewusst, was in der Praxis wirklich funktioniert und was nur klassische "Fitness-Mythen" sind.

    Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Personen mit wenig verfügbarer Zeit, in Bestform zu bringen. Daher geht es in diesem Podast um zeiteffiziente Strategien. Minimaler Input für maximalen Output. Das, was wirklich zählt.


    In meinen Episoden spreche ich über Krafttraining, Ernährung und Mindset.

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Episodes
  • Hängende Haut nach dem Abnehmen vermeiden - Haut straffen nach Diät möglich?

    Hängende Haut nach dem Abnehmen vermeiden - Haut straffen nach Diät möglich?
    Feb 1 2025

    Wenn du 20-50kg abnehmen möchtest, überlegst du dir sicher, was du gegen die hängende Haut tun kannst. Wie bildet sich die Haut am besten zurück? Helfen Cremen zum Haut straffen? Wie sehr hilft Muskelaufbau? Muss die Diät langsam sein, damit sich die Haut zurückbildet? In dieser Episode bekommst du Antworten!

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    9 mins
  • Wie viele Wiederholungen, wenn man abnehmen möchte?

    Wie viele Wiederholungen, wenn man abnehmen möchte?
    Jan 29 2025

    Wie viele Wiederholungen solltest du jetzt machen, um am Ende einen definierten Körper zu haben? Helfen viele Wiederholungen beim Abnehmen, so dass du dann einen definierteren Look hast? Oder ist es doch sinnvoller, weniger Wiederholungen zu machen?
    Nach dieser Episode weißt du genau wie viele Wiederholungen du pro Übung machen solltest, um abzunehmen und Muskeln aufzubauen.

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    8 mins
  • Die 5 besten Lebensmittel, um 20-50 Kilogramm abzunehmen

    Die 5 besten Lebensmittel, um 20-50 Kilogramm abzunehmen
    Jan 27 2025

    Wenn du 20, 30, 40 oder auch 50 Kilogramm abnehmen möchtest, hast du eine lange Diät vor dir. Deshalb solltest du dich aufjedenfall mit dem Thema Lebensmittelauswahl auseinandersetzen. In dieser Episode zeige ich dir die 5 besten Lebensmittel um erfolgreich abzunehmen. Hohe Sättigung für wenig Kalorien. Falls du Fragen dazu hast, schreib mir gerne!

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