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Can you hear that? Wind rustling, birds chirping, music playing. Sleep. Sounds of Silence takes you on an acoustic journey to dream away, relax and fall asleep. You can also listen to the sounds of nature and music while working or reading. The selected sounds are good for three things: they help to activate your brain so that you can let your thoughts run free, be more attentive and reduce stress. For guided relaxation journeys, visit me at Relaxation works dream journeys. For the scientific background, visit Relaxation works knowledge.

Weißt du wie du deinen Tiefschlaf verlängern kannst? Oder warum dein Gehirn Naturgeräusche mag? Für Antworten auf diese und weitere Fragen spreche ich mit Psycholog*innen, Neurobiolog*innen, Mediziner*innen und Soziologie*innen, und so ist Entspannung wirkt Wissen dein Podcast, der dich schlau und entspannt macht. Denn je mehr du weißt, desto besser kannst du für deine mentale und körperliche Gesundheit sorgen. Du hast eine Frage? Dann schreib mir an entspannungwirkt-traumreisen@web.de Für geführte Entspannungsreisen besuch mich bei "Entspannung wirkt Traumreisen". 💌 Newsletter: ...

Brauchst du eine Pause vom hektischen Alltag? Entspannung wirkt bietet dir genau das – Traum- und Fantasiereisen, die dich an besondere Orte entführen und dir helfen, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Genauso Hypnosen, zu verschiedenen Themen wie Schlaf, Atmung und Selbstliebe. Außerdem spreche ich mit Expertinnen und Experten für mentale Gesundheit. Deren Erkenntnisse lasse ich direkt in meine Entspannungsreisen einfließen. Du kannst davon profitieren - ganz ohne Medikamente und unerwünschte Nebenwirkungen. Mein Ziel: dich dauerhaft entspannter zu machen. Damit schaffst du gute ...