Mini serie embarazo | Primer trimestre

En este episodio te comparto cómo viví mi primer trimestre de embarazo: los síntomas físicos, las emociones que aparecieron, los antojos, las dudas, los miedos y también lo que me ayudó a atravesarlo.

Un capítulo íntimo y honesto, contado en detalle desde mi experiencia, sabiendo que cada embarazo es único.

Ojalá encuentres en él compañía, claridad o simplemente otra historia con la que resonar.

Gracias por estar acá 💛

- Javi

*Siempre te leo en mi instagram @rincon.consciente! Si tienes cualquier duda o pregunta que quieras que responda en el episodio del segundo trimestre enviamela para responderla!

Libros que leí:

- El embarazo no es como te lo contaron - Emily Oster

- Parir - Ibone Olza

En este episodio reflexionamos sobre esas conversaciones que nos cuestan: las que incomodan, las que tememos iniciar, pero que también pueden ser un acto de cuidado profundo.

Hablamos de por qué estas conversaciones son necesarias, cómo la evitación solo sostiene el problema y refuerza la idea de que no somos capaces, y cómo podemos prepararnos para afrontarlas con amor, respeto y verdad.

Una guía compasiva para hablar lo que importa y cuidar los vínculos que valen la pena.

Siempre te leo,

@rincon.consciente

www.rinconconsciente.cl

¿Qué estás eligiendo al no decidir?

Tomar decisiones puede ser un proceso lleno de dudas, miedos y preguntas internas. A veces elegimos con claridad, otras veces evitamos elegir… pero lo que muchas veces no nombramos es la angustia que aparece en ese momento previo, cuando sentimos que podríamos equivocarnos.

En este episodio reflexiono sobre las distintas formas de tomar decisiones y hablo, desde lo personal y lo terapéutico, sobre ese nudo en el pecho que a veces nos paraliza. ¿Y si me equivoco? ¿Y si después me arrepiento? ¿Cómo sostenernos en la incomodidad de no tener certeza total?

Si estás enfrentando una decisión importante, si estás sintiendo angustia por no saber qué camino tomar o si te cuesta confiar en ti al momento de elegir… este episodio es para ti.

✨ Festival ONIRIA : lanzamiento libro Icónicas — 18 de mayo✨

Nos vemos en el lanzamiento de Icónicas y en mi charla de Toma de decisiones alineadas en el Metropolitan Santiago.

🎟️ Compra tu entrada aquí!

-----

Links que te pueden interesar:

✨ Página web

🦋 Instagram

🎥 Canal de Youtube

❤️‍🩹 Centro de Salud Mental Rincón Consciente

🚀 Curso online para impulsar tus proyectos

📚 Libros recomendados

Hola cómo estás?

En el episodio de hoy hablaremos de cómo retomar proyectos después de periodo de pausa. Entenderemos el valor de la perspectiva ganada y de técnicas concretas que sirven para volver de manera amable y sin autoexigencia.

Un abrazo,

Te leo siempre en mi instagram @rincon.consciente

www.rinconconsciente.cl

Hola

Hoy estoy de cumpleaños.

En este episodio hablamos de estar vivos, de vivir una vida desde la intención y la gratitud y cómo las experiencias de duelo pueden entregarte ese remezón de "estás vivo".

Te mando un abrazo,

Siempre te leo en @rincon.consciente

-Javi

Hablemos de la famosa opinion de los demás que tanto nos afecta y paraliza.

Para mi ha sido todo un viaje, te comparto mi experiencia y lo que he aprendido.

Un abrazo

Javi

Te leo en @rincon.consciente

Hola

En este episodio hablaremos de un ingrediente clave para impulsar proyectos: la constancia.

Te dejo algunos links que pueden ser de tu interés.

• Taller RENOVAR este domingo 7 de julio a las 11:00 hora Chile.
• Programa Impulsar(nos) para ir del estancamiento a la acción *grabado para que lo disfrutes a tu ritmo.

Te mando un abrazo

Siempre te leo en @rincon.consciente

- Javi

Hoy haremos un mini entrenamiento para mejorar la manera en la que te hablas, sobretodo al impulsar tu proyecto.

Trae un lápiz y un papel porque te traigo un ejercicio transformador desde la escucha activa para trabajar en ti y en tu autodiálogo.

Esto es una parte de lo que aprendes en Impulsar(nos), nuestro curso grabado que está disponible para ti donde veremos:

• creencias, etiquetas y autodoliago
• circuito de procastinacion
• plan de accion estrategico paso a paso
• crear objetivos claros y especificos
• crear un sistema de priorizacion
• tomar decisiones alineadas y ejecutar
• mentalidad de científico y acción imperfecta

Es un programa donde te invito a ponerte en acción, salir del estancamiento desde el autocuidado y la salud mental.

Si quieres dejar de procastinar y quieres empezar a ponerle vida a tu sueño de manera amable esta es tu señal, nos quedan 6 meses del año, siempre es el momento perfecto para poder impulsarte. VER PROGRAMA

Te dejo tambien el link a mi instagram para que me puedas comentar qué te pareció este episodio y lo que te gustaria esscuchar en los que se vienen!!! (el proximo es el ultimo de nuestra mini serie de impulsar proyectos).

Un abrazo gigante

- Javi