Episodes

  • 20. Håll dig skadefri med Hanna Fridh

    20. Håll dig skadefri med Hanna Fridh
    Jan 31 2025
    I veckans avsnitt gästas vi av Stockholm, Sveriges, Nordens eller nej världens bästa naprapat, Hanna Fridh. Vi pratar skadeförebyggande arbete, ställer frågan huruvida man som löpare ska köra styrka och i så fall kan man köra TUNG styrka? Hur tar man hand om sitt löparknä, kan man behandla benhinneinflammation och vad är det för utbildning om man är sugen på att bli naprapat? Så många frågor och massa bra svar i veckans avsnitt. In och lyssna, det gör oss lika glada varje gång. Puss och kram!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    49 mins
  • 19. Den eviga renoveringen och ännu en dubbeltröskelvecka

    19. Den eviga renoveringen och ännu en dubbeltröskelvecka
    Jan 24 2025
    Majken satte pricken på’t när hon frågade Olivia vad hon gjort i veckan och insåg att det just nu bara finns cirka 5 utfall som svar på frågan. Flexibilitet eller spontanitet är liksom inte riktigt hennes go-go just nu. Majken KÖR PÅ med träningen och ställer sig frågan ”vem är jag att vara så seriös när jag inte ens är någon elitlöpare?” Olivias knä mår mycket bra vilket är det mest glädjande just nu och vi ja, vi båda mår bra helt enkelt! Kul med nytt avsnitt - God helg!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    37 mins
  • 18. Olivia måste levla upp sitt klock-game och Majkens första vecka med löpcoach

    18. Olivia måste levla upp sitt klock-game och Majkens första vecka med löpcoach
    Jan 17 2025
    I veckans avsnitt går vi igenom den gångna träningsveckan med dubbeltrösklar och Olivia uppdaterar om sitt knä. Majken känner skadeglädje över Olivias klockdöd. Och vad gör man när man nått en platå i sin löpning? Det och mycket annat avhandlas på veckans Spring för Livet!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    45 mins
  • 17. Första och sista gången i år som vi säger "löpningen går bra, MEN"

    17. Första och sista gången i år som vi säger "löpningen går bra, MEN"
    Jan 10 2025
    Spring för Livet är tillbaka med årets första avsnitt. Majken har njutit av ett riktigt utcheckat jullov och Olivia har haft mysigt med familjen på hemmaplan. Vi är tillbaka och otroligt peppade på ett nytt löpår som i detta fall innebär ett race-år! (Det är planen i alla fall). Häng med, det blir kul!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    47 mins
  • 16. Nyårsavsnittet

    16. Nyårsavsnittet
    Dec 27 2024
    I veckans avsnitt summerar vi löpåret 2024, hur har året varit, vad är vi extra tacksamma för och vad känner vi oss stolta över? 2025 är runt hörnet och vi är otroligt taggade på vad som komma ska, både rent löpmässigt men även livet i allmänhet. Känner ni er också pirriga över en nystart eller känns det mer bara som ännu ett nytt år? TACK för att ni lyssnat varje vecka och förgyller vår poddvardag! Hoppas att ni hänger med oss även nästa år! Gott Nytt År från oss 🤍

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    40 mins
  • 15. Frågelåda: springa med partner, pulsband eller endast klocka (?) och vad ska man äta innan morgonlöpningen?

    15. Frågelåda: springa med partner, pulsband eller endast klocka (?) och vad ska man äta innan morgonlöpningen?
    Dec 20 2024
    I veckans avsnitt är det dags för ännu en frågelåda. En lyssnare upplever att hon inte utvecklas trots två års kontinuerlig träning — och vi försöker guida henne i vad som kanske inte stämmer överens. Vad gör man om prestationsångesten tar över när man egentligen vill springa med sin partner? Kan det vara en fristad eller är det bara no-go-zone? Behöver man verkligen ett pulsband, med dagens klockor? Är det värt en investering? Vad äter man innan morgonlöpningen? Vi svarar på allt ni undrar kring, och lite till. Ännu ett avsnitt finns ute där poddar finns nu! <3

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    44 mins
  • 14. Clean Slate i löpningen, ångest-update och HUR kan det redan vara Lucia?

    14. Clean Slate i löpningen, ångest-update och HUR kan det redan vara Lucia?
    Dec 13 2024
    I veckans avsnitt tar vi oss igenom en hederlig statusuppdatering i löpningen. Både Olivia och Majken känner sig enade om att en nystart känns motiverande! En check-in och uppföljning kring senaste veckans ångest och vad några dagar med familjen kan betyda och göra med en. Lucia entrade med stormsteg så tur är väl det då att Majken ÄNTLIGEN börjar komma i julstämning! Tack för ännu en vecka tillsammans! Och glöm inte att hålla utkik efter vår tredje lucka i vår adventskalender nu på söndag! Puss och kraaaaam!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    53 mins
  • 13. Counting Smiles, not Miles med John-Ruben Holtback

    13. Counting Smiles, not Miles med John-Ruben Holtback
    Dec 6 2024
    I veckans avsnitt gästas vi av John-Ruben Holtback, grundare av varumärket UNNA. Efter två vändor på sjukhuset insåg John-Ruben att en förändring behövde ske. För att må bra och hålla sig frisk behöver man ta hand om sig och löpningen var det som förändrade John-Rubens liv på många plan. Nu är det en självklar komponent i hans liv för att upprätthålla en god mental hälsa. Något både Olivia och Majken kan relatera till. Vara snäll mot sig själv, fokusera på vad som får dig att må bra är key. Ett avsnitt med en person som driver ett varumärket där båda känns som en stor varm kram är vad som väntas. Tack för att ni är med oss ännu en vecka!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    50 mins