Hast du dich schon mal gefragt, warum wir anderen am Valentinstag so viel Aufmerksamkeit schenken – aber uns selbst oft vergessen?

In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstliebe wirklich bedeutet und warum sie weit über Schaumbäder und Schokolade hinausgeht. Ich teile meine Gedanken dazu, wie kleine Routinen im Alltag zeigen können, dass du dir selbst wichtig bist. Also, wenn du Lust hast, den Valentinstag mal aus einer anderen Perspektive zu betrachten, dann hör unbedingt rein!

Deine Steph

OWN YOUR YEAR: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jahresreflexion und -planung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Social Media kann ganz schön überwältigend sein – vor allem, wenn es sich wie eine zusätzliche To-do-Liste anfühlt. Aber was, wenn es sich leicht in den Alltag integrieren ließe, ohne dabei Stunden zu kosten?

Genau darüber spreche ich mit Ravi Walia, der seit Jahren Menschen dabei hilft, Social Media strategisch und entspannt zu nutzen. Wir reden über smarte Routinen, den richtigen Umgang mit Zeitblockern und wie du endlich dranbleibst, ohne dich gestresst zu fühlen.

Deine Steph

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Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen?

In dieser Folge teile ich die fünf wichtigsten Regeln, um klare Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen und ohne endlose Rechtfertigungen. Du erfährst, warum ein direktes Nein oft mehr Respekt verschafft als ein vorsichtiges Vielleicht und wie du dich nicht länger für die Gefühle anderer verantwortlich machst. Wenn du dich manchmal dabei erwischst, Zusagen zu bereuen, ist diese Episode genau das Richtige für dich.

Deine Steph

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Hast du dich schon mal gefragt, wie deine Wortwahl dein Leben beeinflusst?

In dieser Folge erfährst du, warum das Wort „versuchen“ oft mehr schadet, als es hilft, und wie bewusste Sprache deine Ziele und deinen Alltag verändern kann. Es geht darum, deinem inneren Team besser zuzuhören und die Kraft deiner Worte neu zu entdecken. Eine Episode, die zeigt, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können!

Deine Steph

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Hast du manchmal das Gefühl, dass in deinem Kopf eine hitzige Teamsitzung stattfindet? Willkommen in der Welt des inneren Teams!

In dieser Folge teile ich mit dir, wie du die vielen Stimmen und Anteile in dir besser verstehen, benennen und sogar für dich nutzen kannst. Es geht darum, wie du Balance findest, klare Entscheidungen triffst und deine innere Vielfalt als Stärke einsetzt.

Deine Steph

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Heute habe ich einen besonderen Gast im OWN YOUR LIFE Podcast: Coach P. Patrick Parchment, der mit seiner Energie und Leidenschaft für Bewegung begeistert.

Wir reden darüber, wie das richtige Mindset nicht nur den Körper, sondern auch das Leben verändern kann. Patrick teilt seine persönlichen Erfahrungen und erzählt von seinem Weg, andere zu inspirieren. Wenn du wissen möchtest, wie kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können, dann hör unbedingt rein.

Deine Steph

Mehr von Coach P:

Instagram: @challenge4change.de

Podcast: Abnehm Gedanken

Website: https://challenge4change.de

Buch: ABNEHM GEDANKEN

YouTube: @Abnehmen-mit-Coach.P

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In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken zu Neujahrszielen – aber vielleicht ganz anders, als du es erwartest.

Warum du den Jahreswechsel auch mal völlig neu für dich definieren kannst und wie du in sieben einfachen Schritten deine Ziele erreichst, erfährst du hier. Nimm dir ein 30 Minuten Zeit und lass uns gemeinsam ins neue Jahr starten – auf deine Weise!

Deine Steph

In der Folge erwähnt:

153 - Dein Kalender hat immer recht

Elektrische Wärmflasche

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2024 war ein Jahr voller Höhen, Tiefen und mutiger Entscheidungen – und ich nehme dich in dieser Folge mit auf meine ganz persönliche Reise.

Ich teile mit dir, was mich bewegt, was mich verändert und was ich für 2025 plane. Außerdem gibt’s eine App-Empfehlung, die mein Handy-Chaos aufgeräumt hat, und ein paar ehrliche Einblicke, die vielleicht auch dich inspirieren. Lass uns gemeinsam das Jahr Revue passieren lassen!

Deine Steph

Zur Fotolösch-App: Swipewipe

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