Frieren für den Traumkörper. Wusstest du, dass du durch Eisbäder bis zu 400 Kalorien extra verbrennen kannst?

Klingt zu schön um wahr zu sein? Lass uns das genauer anschauen.

Wie kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln und was ist dieser Stoffwechsel eigentlich?

Was haben Chilis, deine Waschmaschine im Keller und die Effektgröße damit zu tun?

Und wie viele Gedanken solltest du dir wirklich um deine Muskelproteinsynthese und das Proteintiming machen? All das finden wir in der heutigen Folge heraus.

Du hast keine Lust mehr, anderen gefallen zu wollen, sondern möchtest deinen Traumkörper erreichen? Für dich? Nach deinen Regeln?

Dann schnapp dir einen Platz bei mir im Coaching.

buch dir hier deinen: ⁠⁠Kennenlerntermin⁠⁠

Du bist noch nicht auf meiner Email Liste? Dramatisch!

Melde dich hier an für die ⁠⁠Lucky Monday Mail ⁠⁠und erhalte jeden Montag meine Mails rund um ein besseres, fitteres Leben, abseits vom Standard-Fitness-Einheitsbrei (versprochen 😉)

Frierst du wenn du abnimmst? Ist das ein Alarmsignal, Einbildung oder voll normal? Die Antworten bekommst du in dieser Folge.

Außerdem erfährst du, welche zentrale Rolle erholsamer Schlaf für deinen Diäterfolg spielt. Anhand aktueller Studien zeige ich, wie Schlafmangel deine Laune, deinen Hunger und deine Schmerzempfindlichkeit beeinflussen kann. Ich teile praktische Tipps, um deine Schlafqualität zu verbessern, dmait dir dein Schlaf beim Abnehmen hilft, statt deine Versuche zu sabotieren

Du hast keine Lust mehr, anderen gefallen zu wollen, sondern möchtest deinen Traumkörper erreichen? Für dich? Nach deinen Regeln?

Dann schnapp dir einen Platz bei mir im Coaching.

buch dir hier deinen: ⁠⁠Kennenlerntermin⁠⁠

Du bist noch nicht auf meiner Email Liste? Dramatisch!

Melde dich hier an für die ⁠⁠Lucky Monday Mail ⁠⁠und erhalte jeden Montag meine Mails rund um ein besseres, fitteres Leben, abseits vom Standard-Fitness-Einheitsbrei (versprochen 😉)

Ist Kreatin das Upgrade, das dir auf dem Weg zum Traumkörper den entscheidenden Vorteil verschafft?

In dieser Episode erfährst du alles Wissenswerte über Kreatin, eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt.

Ich kläre Mythen auf, verrate dir, wie und warum Kreatin in deinem Körper wirkt, und welches „das beste“ Kreatin ist.

Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mit der richtigen Einnahme von Kreatin deine Trainingsroutine optimieren kannst!

Du hast keine Lust mehr, anderen gefallen zu wollen, sondern möchtest deinen Traumkörper erreichen? Für dich? Nach deinen Regeln?

Dann schnapp dir einen Platz bei mir im Coaching.

buch dir hier deinen: ⁠⁠Kennenlerntermin⁠⁠

Du bist noch nicht auf meiner Email Liste? Dramatisch!

Melde dich hier an für die ⁠⁠Lucky Monday Mail ⁠⁠und erhalte jeden Montag meine Mails rund um ein besseres, fitteres Leben, abseits vom Standard-Fitness-Einheitsbrei (versprochen 😉)