Hvordan kommer vi egentlig nærmere hverandre? Hvordan kan vi nå inn til ungdommen? Hvordan bli en trygg forelder? Hvordan kan vi reparere når samtalen ikke gikk helt etter planen?

Kirsten Resaland er barnepsykolog og har fordypet seg i hvordan vi kan snakke med ungdommen.

I episoden snakker vi om hvordan vi kan kommunisere bedre med barn, ungdom, pasienter, de som har det vanskelig og i grunn alle de rundt oss og de vi er glad i.

Boken til Kirsten Snakk til meg

Mer fra Kirsten Resaland: Instagram, YouTube, Facebook

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gunhild Melleby er psykiater og lege og har i hele sin yrkeskarriere vært opptatt av å forebygge sykdom. Hun har fordypet seg i hvorfor vi blir slitne og utbrente og hva vi kan gjøre for å få mer energi.

I dagens episode snakker vi om:

Hvorfor er mange så slitne?

Hva er energityvene?

Hvordan unngå dem?

Hva gir oss mer energi?

Plantestoffer, mat og metabolsk helse.

Mitokondrienes rolle i energibalansen.

Hvorfor hvile er viktig.

Hvorfor stress er viktig.

Morgenflyt

Gunhilds 3 beste tips for mer energi!

For mer fra Gunhild: https://www.instagram.com/drgunhild/

Boken Hvorfor er jeg så sliten?

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor Nextory! Hvis du ønsker å prøve ut Nextory får du nå lytte 50 dager helt gratis ved å trykke på linken nextory.no/livet.

Tormod Huseby er spesialist i psykiatri og veileder i psykodynamisk psykoterapi. Siden 2000 har han drevet privatpraksis i Oslo. Han er en populær skribent og har gitt ut flere bøker, blant annet Alene naken - hvorfor er vi redd for å være oss selv? og er Er du stolt av meg, pappa? - om vår evige lengsel etter anerkjennelse.

I episoden går vi inn på:

Hvorfor er vi så opptatt av anerkjennelse?

Hvorfor er vi så redde for å bli avvist?

Hvordan styrer denne frykten handlingene våre?

Hvorfor er vi redd for å være oss selv?

Hvordan bryte ut av mønsteret?

Hvordan stå støtt i seg selv?

Bøkene til Tormod Huseby

Alene Naken

Er du stolt av meg pappa?

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor Nextory! Hvis du ønsker å prøve ut Nextory får du nå lytte 50 dager helt gratis ved å trykke på linken nextory.no/livet.

Dagens episode dekker et bredt spekter av temaer, fra stress og innvirkning den har på oss, til hvordan vi kan finne styrke og balanse når livet setter oss på prøve. Som dagens gjest, lege Trude Salte selv sier: "Hva bor i meg når livet virkelig drar seg til?"

Dette fikk Trude erfare på nært hold da hun 17. mai 2024 ble innlagt på sykehus med alvorlige nevrologiske symptomer. Hvordan håndterte hun denne akutte krisen? Hvilke strategier brukte hun for å ta vare på sin egen helse i en så krevende tid? Og hva er de seks viktigste faktorene for å bygge seg opp igjen og for å få en robust mental og fysisk helse?

For mer fra Trude:

https://www.grunnlegene.no/

https://www.instagram.com/trudeoglivet/

Alt godt,

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS. Ved å fylle inn rabattkode legeromlivet10 får du 10% på alt i nettbutikken, csoaps.com.

I denne episoden møter vi Jan Helgerud, norsk idrettsfysiolog og professor ved NTNU. Med en bakgrunn som landslagssjef i langrenn og en livslang dedikasjon til sportens vitenskap, har Helgerud, sammen med Jan Hoff, forsket på hvordan intensiv trening påvirker alt fra toppidrettsutøvere som Marit Bjørgen og Lionel Messi til pasienter med hjerte- og lungesykdommer, MS og autoimmune sykdommer. De har utviklet 4 x 4-modellen, en revolusjonerende treningsmetode som viser seg å være gunstig for det meste.

I episoden går vi inn på:

Hva er egentlig 4x4?

Trenger det å være veldig tungt?

Hvordan faktisk trene 4x4?

Metoden har vist seg å kunne hjelpe personer med mange ulike typer lidelser, hvorfor?

Hvordan beskytter det og behandler det lidelser?

Behandling av autoimmune lidelser og andre kroniske lidelser.

Kan det bli for hardt å trene 4x4 med et allerede overaktivt nervesystem?

Hvordan komme i gang?

Hvor sliten må man bli?

Hvor ofte?

Hvordan trene i ferien?

Hva med styrketreningen?

Kan det virkelig ha seg at 4x4 kan ha så revolusjonerende effekt?

Mer fra Jan Helgerud:

Boken: 4 x 4 - historien om de enkle og revolusjonerende intervallene

https://www.myworkout.com/no

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Mer:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.com. Ved å fylle inn rabattkode legeromlivet10 får du 10% på alt i nettbutikken, csoaps.com.

Merete Åse Eggesbø er lege og professor ved NTNU. Hun er styremedlem i interessegruppen Miljøgifter og folkehelse og har et stort engasjement for å dele kunnskap om hvordan miljøgifter påvirker oss og hva vi kan gjøre for å redusere eksponeringen.

Vi tar for oss hvorfor det er så viktig for både oss selv og barna våre å være bevisste på miljøgifter, hvordan disse stoffene påvirker kroppen, og hva gravide og ammende bør tenke på. Vi diskuterer også hvilke matvarer og produkter som inneholder flest miljøgifter, og hvordan vi kan gjøre små, enkle grep i hverdagen for å redusere eksponeringen. I tillegg får vi vite mer om miljøgifter i morsmelk, og hvordan de kan påvirke tarmfloraen vår.

Her er noen av temaene vi dykker ned i:

Hvorfor det er viktig å ha kunnskap om miljøgifter for helsen vår og for helsen til våre barna Hvordan miljøgifter påvirker oss

Hva gravide og ammende bør være ekstra oppmerksomme på

Matvarer som inneholder flest miljøgifter

Produkter med skadelige kjemikalier vi bruker i hverdagen

Miljøgifter i morsmelk

Praktiske råd for å unngå miljøgifter og redusere eksponering

Artikkel

https://tidsskriftet.no/2023/06/kronikk/bor-vi-spise-mer-fisk-eller-mindre

Ønsker deg en nydelig uke!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

time stamps

00:50 Hvordan ble Merete interessert i miljøgifter?

03:35 Det skumle med miljøgifter

04:36 Hvor omfattende er egentlig problemet med miljøgifter?

05:55 Er nordmenn i verdenstoppen på miljøgifter

06:42 Vi avgifter oss ved å amme

07:10 Hvordan påvirker miljøgifter oss?

09:20 Eksponeringskildene for miljøgifter (PFAS, flammehemmere)

17:15 Miljøgifter og immunforsvaret vårt

19:10 Produkter man kan bytte ut for å begrense eksponeringen

20:50 Tarmflora og miljøgifter

22:27 Påvirker miljøgifter tarmfloraen?

22:53 Morsmelk og miljøgifter

24:50 Obesogener i morsmelken

25:25 Fisk som kilde til miljøgifter

35:36 ftalater

40:35 Meretes anbefalinger

43:40 Aluminium og deodoranter

45:40 Hvis du kunne si 3 ting til alle menneskene på jorda, hva hadde du sagt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.com. Ved å fylle inn rabattkode legeromlivet10 får du 10% på alt i nettbutikken, csoaps.com.

Jan Raa er tidligere professor i mikrobiologi ved Universitetet i Tromsø, der han i dag er æresdoktor. Han er utnevnt av kongen til kommandør av St. Olavs Orden for hans innsats innen forskning og har alltid vært en mann som har vært forut sin tid.

I dag snakker vi om alt i fra jordsmonn og tarmbakterier til dysbiose, næringsstoffer, huminstoffer og jorda som årsak og løsning på sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn. Liten nerdealarm: Vi går ganske i dybden når vi snakker om tarmen et sted i midten der!

For mer fra Jan Raa: https://janraa.no/

Time stamps:

00:00 intro

02:20 Mikrobenes rolle i livsstilsykdommer

03:45 Allergier og astma

05:28 Smørsyre (butyrate), Akkermansia og Faecalibacterium

09:15 Frykten for mikrober

11:20 Astma hos barn i skolen

15:20 Allergier - hva er det som skjer?

16:47 Jordsmonnet vårt og helsen vår

23:28 Vestlig kosthold, kostholdsråd og mikrobiota

24:57 De usynlige næringsstoffene - «sekundære plante stoffer» (fytokjemikalier)

27:34 Det som egentlig er viktig med ultra prosessert mat

28:20 Tilsetningsstoffer i UP-mat- karragenan, dekstransulfat

37:20 Jorda som årsak og løsning på sykdomsbyrden vi ser i dagens samfunn

39:40 De magiske huminstoffene

57:56 Legemidler v. kosttilskudd - Vitamin D og virus infeksjoner

59:56 Legemiddelindustrien

01:01:52 Hva er et godt kosthold?

01:02:59 Oppdrettsfisk, omega-6 og planteoljer

01:05:33 Problemene med dagens forskning

01:10:35 Råvarer, kolesterol og gammeldags kost

01:13:29 Kosthold og levealder - «levealderen på den tiden var 39 år så det går ikke an å sammenligne…»

01:18:08 Fremskritt i livreddende medisin - «kanskje rørleggeren har større betydning enn farma-industrien..»

01:20:40 Intuisjon + vitenskap

01:22:32 Tarmflora, tilsetningsstoffer, antibiotika og dysbiose

01:25:39 Probiotika - Gjøkunger i tarmen

01:28:35 Prebiotika

01:29:31 Fekal transplantasjon

01:31:57 Post-biotika

01:34:25 Nitrat - de negative feltene ved kunstgjødsel og fór-tilskudd for metan reduksjon

01:40:11 Hvis du kunne fortalt alle mennesker på jorda 3 ting, hva ville det vært?

01:41:39 Hvor du kan nå Jan Raa

Alt godt,

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Takk til ukens sponsor Nextory som gjør det mulig for meg å drive med podcast! For å registrere seg, klikk på linken nextory.no/livet og du vil da få 45 dager med gratis lytting av bøker i sommerferien. God lytt!

Tonje Oord er lege og driver Samtalelegen.no. Hun har bakgrunn som lege i spesialisering i psykiatri før hun i 2019 startet sin egen samtalepraksis «Samtalelegen» med hovedfokus på stress og utbrenthet. Tonje brenner for å redusere kronisk stress og stressrelatert plager, og er derfor opptatt av å dele kunnskap om temaet og gi mentale verktøy for å få det bedre.

I sesongens siste episode snakker vi om mindful living og hvordan tilrettelegge livet for å ha mindre stress og mer glede i hverdagen.

For mer fra Tonje Oord: https://levmerstressmindre.no/

https://www.instagram.com/samtalelegen/

Ønsker deg en nydelig sommer!

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.