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  • Telomere: "Wie du mit sekundären Pflanzenstoffen dein biologisches Alter beeinflussen kannst“

    Telomere: "Wie du mit sekundären Pflanzenstoffen dein biologisches Alter beeinflussen kannst“
    Mar 13 2025
    Altern ist unvermeidlich – aber wie wir altern, liegt zu einem großen Teil in unserer Hand. In dieser spannenden Folge von „Kopfwäsche – Der Präventionspodcast“ spreche ich erneut mit Wilfried Ochner , Ernährungsberater, Mikronährstoffexperte und angehender Epigenetik-Coach. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Telomere ein – den Schutzkappen unserer DNA, die eine entscheidende Rolle für unsere Zellgesundheit und unser biologisches Alter spielen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass wir durch Ernährung und Lebensstil unsere Telomere positiv beeinflussen können – und hier kommen sekundäre Pflanzenstoffe ins Spiel. Kann man das biologische Alter wirklich verlangsamen? Wie helfen sekundäre Pflanzenstoffe, unsere Zellen zu schützen? Warum ist Prävention der Schlüssel zu einem vitalen Leben? All das erfährst du in dieser Folge
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    32 mins
  • "Herztransplantation: Wenn dein Leben an einem anderen Herzen hängt"

    "Herztransplantation: Wenn dein Leben an einem anderen Herzen hängt"
    Mar 7 2025
    Manchmal reicht eine einzige Sekunde, um das ganze Leben aus den Angeln zu heben. So war es auch bei Wilfried Ochner. Eine verschleppte Grippe, eine Herzmuskelentzündung – und plötzlich stand er vor der bitteren Wahrheit: Sein Herz konnte nicht mehr weitermachen. Seine Kraft schwand, bis er kaum noch gehen konnte. Dann die endgültige Diagnose: Ohne eine Herztransplantation hatte er keine Zukunft. In diesem bewegenden Gespräch erzählt Wilfried seine Geschichte – von den Ängsten und Hoffnungen, vom langen Warten auf ein Spenderherz und von dem Moment, als ihm eine zweite Chance geschenkt wurde. Doch mit diesem Geschenk kam auch eine Verantwortung: sein neues Herz zu schützen, auf seinen Körper zu achten und dem Leben mit einer neuen Tiefe zu begegnen. Diese Folge zeigt eindrücklich, dass es jeden von uns treffen kann. Sie erinnert uns daran, wie wertvoll das Leben ist – und wie wichtig es ist, sich mit dem Thema Organspende auseinanderzusetzen. Denn manchmal ist ein einziges „Ja“ alles, was es braucht, um einem anderen Menschen die Zukunft zu schenken.
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    29 mins
  • „Das Schlafgeheimnis: Alles, was du über gesunden Schlaf wissen musst“

    „Das Schlafgeheimnis: Alles, was du über gesunden Schlaf wissen musst“
    Sep 11 2024
    Schlaf ist nicht einfach nur eine Pause vom Alltag – es ist eine faszinierende Reise, die deinen Körper und Geist auf einzigartige Weise erneuert und revitalisiert. In der neuesten Episode von „Das Schlafgeheimnis“ nehmen wir dich mit auf eine Entdeckungsreise durch die Welt des Schlafes. 🌙✨ Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal müde aufwachst, obwohl du lange geschlafen hast? Oder wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, um dich erfrischt und revitalisiert zu fühlen? In dieser Episode lüften wir die Geheimnisse hinter den verschiedenen Schlafphasen und erklären, warum jede Phase so entscheidend für deine Gesundheit ist. Erfahre: 🌟 Die Magie der Schlafphasen: Entdecke, was während der verschiedenen Phasen deines Schlafes passiert – von der leichten Entspannung bis hin zu tiefster Erholung und den traumhaften REM-Nächten. 🌙 Die Wissenschaft des Schlafes: Tauche ein in die faszinierenden Mechanismen, die deinen Körper nachts durchlaufen, und wie diese Prozesse deine körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen. 🛏️ Praktische Tipps für besseren Schlaf: Hol dir einfache, aber effektive Tipps, um deine Schlafumgebung und -gewohnheiten zu optimieren, damit du jede Nacht die Erholung bekommst, die du verdienst. Verpasse nicht diese aufschlussreiche Episode, die dir hilft, deine Schlafgewohnheiten zu verbessern und deine Nächte wirklich erholsam zu gestalten. Dein Weg zu besserem Schlaf beginnt hier – hör jetzt rein und entdecke das Geheimnis eines gesunden Schlafs! „Das Schlafgeheimnis“ – Dein Schlüssel zu besserem Schlaf und mehr Energie! Abonniere jetzt und verpasse keine Episode!
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    16 mins
  • "Oxidativer Stress entschlüsselt: Die verborgenen Feinde in deinem Körper"

    "Oxidativer Stress entschlüsselt: Die verborgenen Feinde in deinem Körper"
    Jul 28 2024
    Willkommen bei der neuesten Episode von „Kopfwäsche - Der Präventionspodcast“! Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das immer mehr Aufmerksamkeit in der Gesundheitswelt erhält: oxidativer Stress. In „Oxidativer Stress entschlüsselt: Die verborgenen Feinde in deinem Körper“ nehmen wir die schädlichen freien Radikale unter die Lupe, die heimlich unsere Zellstruktur angreifen und vorzeitiges Altern sowie chronische Krankheiten begünstigen können. Erfahre, wie diese aggressiven Moleküle unsere Körperzellen schädigen, und entdecke, warum sie mit vielen verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht werden. Doch das ist noch nicht alles! Wir beleuchten auch moderne Herausforderungen wie Handystrahlung, die möglicherweise den oxidativen Stress weiter verstärken. Wie kannst du dich und deine Familie schützen? In dieser Episode erwarten dich: Einfache Erklärungen: Was ist oxidativer Stress, und warum ist er so gefährlich für unsere Gesundheit? Wichtige Zusammenhänge: Wie freie Radikale Zellschäden verursachen und welche Krankheiten damit verbunden sind. Praktische Tipps: Strategien zur Reduzierung von oxidativem Stress durch Ernährung, Lebensstil und mehr. Neueste Erkenntnisse: Die möglichen Auswirkungen von Handystrahlung auf unseren Körper und wie du dich schützen kannst. Verpasse nicht diese spannende Episode, die dir wertvolle Einblicke und umsetzbare Tipps bietet, um deine Gesundheit zu schützen und deinen Körper gegen oxidative Angriffe zu wappnen. Hör jetzt rein und lerne, wie du deine antioxidative Abwehr stärken kannst!
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    15 mins
  • "Schmerzfrei bewegen: Physio-Tipps für starke Gelenke"

    "Schmerzfrei bewegen: Physio-Tipps für starke Gelenke"
    Jul 3 2024
    In dieser Episode begrüßt Gabi Boborowski den erfahrenen Physiotherapeuten Christoph Schwertfellner, der wertvolle Tipps und Erkenntnisse für starke und gesunde Gelenke teilt. Erfahre, warum 29,3 % der Frauen und 24,4 % der Männer akute Gelenkschmerzen haben und wie du diesen vorbeugen kannst. Wir betonen die Wichtigkeit der täglichen Bewegung für die Gelenkgesundheit und geben praktische Ratschläge, wie man sich bei leichten Verletzungen verhalten sollte. Außerdem sprechen wir darüber, wann Operationen an den Gelenken sinnvoll sind und welche Alternativen es gibt.
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    1 hr and 3 mins
  • Sind deine Vitamine sicher? Ein kritischer Blick auf Nahrungsergänzungsmittel

    Sind deine Vitamine sicher? Ein kritischer Blick auf Nahrungsergänzungsmittel
    Jun 21 2024
    Willkommen bei "Kopfwäsche", dem Präventions-Podcast, der sich kritisch und informativ mit Themen zur Gesundheitsprävention auseinandersetzt. Ich bin Gabi Boborowski und in dieser Episode habe ich den ersten deutschen Lebensfreudeberater, Sebastian Schertel, auf meiner virtuellen Couch zu Gast. Zusammen nehmen wir die Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe und erforschen diese täglichen Helfer. Sebastian bringt seine Expertise ein, um zu beleuchten, welche Inhaltsstoffe bedenklich sein können und warum es essentiell ist, über das, was wir unserem Körper zuführen, genau Bescheid zu wissen. Ob du ein regelmäßiger Konsument von Supplements bist oder einfach mehr über deren Wirkungen und Risiken erfahren möchtest, diese Episode bietet dir wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge, um sicherer und bewusster zu wählen.
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    48 mins
  • "Lebendige Darmgesundheit - vom brachliegenden Acker zur strahlenden Blumenwiese"

    "Lebendige Darmgesundheit - vom brachliegenden Acker zur strahlenden Blumenwiese"
    Jun 12 2024
    Willkommen zur neuesten Episode unseres Podcasts "Lebendige Darmgesundheit - vom brachliegenden Acker zur strahlenden Blumenwiese". In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Darmgesundheit ein, erkunden die entscheidenden Funktionen des Verdauungssystems und seine beeindruckenden Auswirkungen auf unser gesamtes Wohlbefinden. Unser Ziel ist es, euch aufzuklären und zu inspirieren, wie ihr eure Darmgesundheit durch bewusste Ernährung und Lebensstiländerungen verbessern könnt. In dieser Episode erfahrt ihr: Die grundlegende Anatomie und Funktion des Darms. Warum der Darm als unser "zweites Gehirn" bezeichnet wird. Die Rolle des Mikrobioms in unserer allgemeinen Gesundheit. Wie ein gesunder Darm das Immunsystem und unsere Stimmung beeinflusst. Besonderes Event: Verpasst nicht unser bevorstehendes WhatsApp Event „Lebendige Darmgesundheit“, wo wir das Thema vertiefen und euch direkt unterstützen, eure Darmgesundheit zu verbessern. Der Link zur Anmeldung befindet sich hier in den Shownotes. Sichert euch euren Platz und seid Teil unserer aktiven Community, die sich für eine bessere Gesundheit engagiert!
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    22 mins
  • Der König des Nackens: Alles über den Atlaswirbel

    Der König des Nackens: Alles über den Atlaswirbel
    May 7 2024
    Der Atlas ist eine faszinierender und oft unterschätzten Teil unseres Körpers. Er ist der erste Wirbel deiner Wirbelsäule. In dieser Podcastreihe tauche ich mit dem renommierten Atlaslogisten Holger Jörke tief in die Welt des Atlas ein und erkunde seine Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Holger nimmt uns mit auf eine Reise durch die faszinierende Anatomie und Funktionalität dieses entscheidenden Wirbels. Zusammen enthüllen wir die Geheimnisse des Atlaswirbels und beleuchten seine wichtige Rolle für die Stabilität, Beweglichkeit und Funktionalität des Nackens. Wir sprechen über Themen wie Anatomie, Funktion und häufigen Problemen, um den Atlaswirbel besser zu verstehen. Egal, ob man unter Nackenschmerzen leidet, seine Haltung verbessern möchten oder einfach mehr über seinen Körper erfahren möchte, Holger Jörke erklärt, warum dieser erste Halswirbel so entscheidend für unser körperliches Wohlbefinden ist und wie er in seiner Praxis in Salzburg, Linz oder Ried für einen stabilen und ausgerichteten Atlas sorgt.
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    26 mins