• KOPFWÄSCHE - Der Präventionspodcast von Gabi Boborowski

  • By: Gabi Boborowski
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KOPFWÄSCHE - Der Präventionspodcast von Gabi Boborowski

By: Gabi Boborowski
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  • Wir wissen manchmal gar nicht mehr, was wir unsern Körper unbewusst alles antun und wie er sich anfühlt, wenn er richtig fit ist. Lass dir in diesem Podcast auf eine charmante und lustige Art den Kopf waschen, damit du deine Gesundheit wieder in die eigenen Hände nimmst. Gabi Boborowski zeigt dir, wie du deinem Körper, schon mit kleinen Veränderungen im Alltag Gutes tun kannst und wie dich die Schatzkammer der Natur dabei unterstützen kann. Mit ihren einfachen und umsetzbaren Basistipps, hin zu deinem Wohlfühl-Ich, denn Prävention macht immer Sinn.
    Gabi Boborowski
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Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living Social Sciences
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Episodes
  • „Das Schlafgeheimnis: Alles, was du über gesunden Schlaf wissen musst“

    „Das Schlafgeheimnis: Alles, was du über gesunden Schlaf wissen musst“
    Sep 11 2024
    Schlaf ist nicht einfach nur eine Pause vom Alltag – es ist eine faszinierende Reise, die deinen Körper und Geist auf einzigartige Weise erneuert und revitalisiert. In der neuesten Episode von „Das Schlafgeheimnis“ nehmen wir dich mit auf eine Entdeckungsreise durch die Welt des Schlafes. 🌙✨ Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal müde aufwachst, obwohl du lange geschlafen hast? Oder wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, um dich erfrischt und revitalisiert zu fühlen? In dieser Episode lüften wir die Geheimnisse hinter den verschiedenen Schlafphasen und erklären, warum jede Phase so entscheidend für deine Gesundheit ist. Erfahre: 🌟 Die Magie der Schlafphasen: Entdecke, was während der verschiedenen Phasen deines Schlafes passiert – von der leichten Entspannung bis hin zu tiefster Erholung und den traumhaften REM-Nächten. 🌙 Die Wissenschaft des Schlafes: Tauche ein in die faszinierenden Mechanismen, die deinen Körper nachts durchlaufen, und wie diese Prozesse deine körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen. 🛏️ Praktische Tipps für besseren Schlaf: Hol dir einfache, aber effektive Tipps, um deine Schlafumgebung und -gewohnheiten zu optimieren, damit du jede Nacht die Erholung bekommst, die du verdienst. Verpasse nicht diese aufschlussreiche Episode, die dir hilft, deine Schlafgewohnheiten zu verbessern und deine Nächte wirklich erholsam zu gestalten. Dein Weg zu besserem Schlaf beginnt hier – hör jetzt rein und entdecke das Geheimnis eines gesunden Schlafs! „Das Schlafgeheimnis“ – Dein Schlüssel zu besserem Schlaf und mehr Energie! Abonniere jetzt und verpasse keine Episode!
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    16 mins
  • "Oxidativer Stress entschlüsselt: Die verborgenen Feinde in deinem Körper"

    "Oxidativer Stress entschlüsselt: Die verborgenen Feinde in deinem Körper"
    Jul 28 2024
    Willkommen bei der neuesten Episode von „Kopfwäsche - Der Präventionspodcast“! Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das immer mehr Aufmerksamkeit in der Gesundheitswelt erhält: oxidativer Stress. In „Oxidativer Stress entschlüsselt: Die verborgenen Feinde in deinem Körper“ nehmen wir die schädlichen freien Radikale unter die Lupe, die heimlich unsere Zellstruktur angreifen und vorzeitiges Altern sowie chronische Krankheiten begünstigen können. Erfahre, wie diese aggressiven Moleküle unsere Körperzellen schädigen, und entdecke, warum sie mit vielen verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht werden. Doch das ist noch nicht alles! Wir beleuchten auch moderne Herausforderungen wie Handystrahlung, die möglicherweise den oxidativen Stress weiter verstärken. Wie kannst du dich und deine Familie schützen? In dieser Episode erwarten dich: Einfache Erklärungen: Was ist oxidativer Stress, und warum ist er so gefährlich für unsere Gesundheit? Wichtige Zusammenhänge: Wie freie Radikale Zellschäden verursachen und welche Krankheiten damit verbunden sind. Praktische Tipps: Strategien zur Reduzierung von oxidativem Stress durch Ernährung, Lebensstil und mehr. Neueste Erkenntnisse: Die möglichen Auswirkungen von Handystrahlung auf unseren Körper und wie du dich schützen kannst. Verpasse nicht diese spannende Episode, die dir wertvolle Einblicke und umsetzbare Tipps bietet, um deine Gesundheit zu schützen und deinen Körper gegen oxidative Angriffe zu wappnen. Hör jetzt rein und lerne, wie du deine antioxidative Abwehr stärken kannst!
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    15 mins
  • "Schmerzfrei bewegen: Physio-Tipps für starke Gelenke"

    "Schmerzfrei bewegen: Physio-Tipps für starke Gelenke"
    Jul 3 2024
    In dieser Episode begrüßt Gabi Boborowski den erfahrenen Physiotherapeuten Christoph Schwertfellner, der wertvolle Tipps und Erkenntnisse für starke und gesunde Gelenke teilt. Erfahre, warum 29,3 % der Frauen und 24,4 % der Männer akute Gelenkschmerzen haben und wie du diesen vorbeugen kannst. Wir betonen die Wichtigkeit der täglichen Bewegung für die Gelenkgesundheit und geben praktische Ratschläge, wie man sich bei leichten Verletzungen verhalten sollte. Außerdem sprechen wir darüber, wann Operationen an den Gelenken sinnvoll sind und welche Alternativen es gibt.
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    1 hr and 3 mins

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