El término "postura correcta" se escucha bastante en estos días, sin embargo poso se habla de ello.

En este episodio te revelo por qué la postura correcta no existe.

¿Quieres saber cómo mejorar tu día y tu salud haciendo caso a las posiciones que adopta tu cuerpo? Escucha el episodio completo.

Es increíble cómo una serie de movimientos tan sencillos puede generar tanto bienestar.

Hoy aprenderás a realizar los movimientos de Pawanmuktasana, una serie del yoga que ayuda a liberar tensión y energía acumulada que no te permite descansar.

Como verás en el video, los movimientos son fáciles de realizar, aunque necesitan de concentración y consciencia. Y no porque sean difíciles, sino por la falta de costumbre de mover ciertas partes del cuerpo de forma independiente.

Te propongo un reto: haz los ejercicios por una semana y percibe los cambios en tu cuerpo, postura, sueño y estado de ánimo.

El vídeo de la serie lo puedes ver en el episodio 04.1 de este podcast o en mi Instagram

Anda, ve a ver los tips y ejercicios para reducir los efectos de la migraña:

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La migraña es una enfermedad y como tal tiene que se tratada.

No es normal, no la tienes que aguantar sola(o), no la tienes que dejar pasar.

Si cuando despiertas sientes que no descansaste y además te duele el maxilar o la cabeza, posiblemente padezcas de bruxismo.

No no, no te preocupes que aquí te explico lo que es y cómo tratarlo.

Y recuerda, lo más importante es ponerle nombre y apellido a lo que sientes para saber cómo tratarlo.

Te dejo mi cuenta de Istagram para que vayas a ver ahí algunos ejercicios que te ayudarán con este padecimiento:

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Cuando durante el día sientes hormigueo o entumecimiento en dedos, manos, brazos, hombro o cuello, posiblemente tengas una lesión en el cuello.

No, no es grave, pero es necesario que la atiendas para recuperar toda la fuerza en tus brazos y sobre todo para que te sientas mejor todos los días.

Si tienes alguna duda de lo que te cuento en este episodio, escríbeme.

Visítame en mi Instragam y TikTok, ahí te daré consejos y ejercicios para aliviar este malestar.

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Fue un padecimiento que tuve durante años el que me llevó a dedicarme a la fisioterapia y sobre ello te cuento en este episodio 0 de la tercera temporada.

Qué emoción, ya tres temporadas y 29 episodios.

Este es el episodio 30... wow.

Hoy te cuento un poco de mi historia y prepárate porque esta temporada viene más que con información, con soluciones a los padecimientos que más aquejan a las personas que vienen a mi consulta.

El camino hacia el bienestar tiene más de una ruta. Hoy, Makis Bababosa nos comparte cómo ha sido su camino hacia el bienestar.

Y una muy buena noticia, a partir de hoy, Makis se integra al equipo de Hadaum Fisioterapia. Ella se encargará de dar masajes de distintos tipos, especialmente relajantes.

Aquí te dejo las redes de Makis y su podcast, que por cierto te recomiendo muchísimo escuchar:

Makis Barbabosa - ⁠Instagram⁠

Esta es la técnica JalaNeti. Con ella limpiarás la mucosidad que está pegada en tus senos paranasales y que posiblemente está evitando que respires profundamente.

Es muy sencilla y como todo, requiere de práctica.

Si la realizas todos los días notarás grandes cambios en tu respiración profunda.