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In der sechsten Folge von Embrace the Change… A Menopause Journey spricht Daria über die Auswirkungen von Stress auf unseren Körper, insbesondere auf unseren Zyklus und das hormonelle Gleichgewicht. Daria teilt ihre persönliche Reise durch die Wechseljahre, angefangen mit ihrer Entscheidung, die Mirena-Spirale 2015 entfernen zu lassen, bis hin zu den Herausforderungen, die sie durch extreme Blutungen, ein Myom und schließlich eine Brustverkleinerung durchlebt hat. Sie beleuchtet, wie chronischer Stress zu hormonellen Ungleichgewichten führt und wie wichtig es ist, Stress zu erkennen und zu managen, um die Gesundheit zu erhalten. In dieser Episode erfährst du nicht nur mehr über die Zusammenhänge zwischen Stress und Hormonen, sondern auch über praktische Tipps und Strategien, wie du Stress effektiv bewältigen kannst.

HIIT:
https://www.youtube.com/watch?v=RuViEBb1XgE
Yoga und Stress:
https://longevity.stanford.edu/lifestyle/2023/10/03/how-yoga-affects-the-brain-and-body-to-reduce-stress/
Sport und Stress:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-to-relax
Schlaf und Stress:
https://health.clevelandclinic.org/happens-body-dont-get-enough-sleep
Nahrungsergänzungen:
https://www.sunday.de/meno-balance-kapseln.html
https://www.swedishcollagen.com/de-de

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In the 6th episode of Embrace the Change…A Menopause Journey, your host Daria dives deep into the impact of stress on hormonal balance, particularly during menopause. Join Daria as she shares her personal journey through her 40s and 50s, including the challenges she faced with hormonal imbalances, adrenal exhaustion, and the long road to healing. She discusses how stress affects vital hormones like estradiol, progesterone, and testosterone, and provides practical tips on managing stress to maintain overall well-being. Whether you're experiencing similar struggles or just curious, this episode is packed with valuable insights and tools for navigating menopause with grace and strength. Tune in and embrace the change!

HIIT:
https://www.youtube.com/watch?v=RuViEBb1XgE
Yoga and Stress:
https://longevity.stanford.edu/lifestyle/2023/10/03/how-yoga-affects-the-brain-and-body-to-reduce-stress/
Exercise and Stress:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-to-relax
Sleep and Stress:
https://health.clevelandclinic.org/happens-body-dont-get-enough-sleep
Supplements:
https://www.sunday.de/meno-balance-kapseln.html
https://www.swedishcollagen.com/de-de

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Begleite mich bei Embrace the Change...A Menopause Jorney, wo wir tief in die Komplexitäten der Menopause und der Hormontherapie (HT) eintauchen.

In dieser Episode beleuchten wir die verschiedenen Arten der Menopause—natürlich, vorzeitig und künstlich—und sprechen über die Wichtigkeit, deine Hormonspiegel zu verstehen, bevor du eine HT in Betracht ziehst.

Außerdem teile ich persönliche Einblicke aus meiner eigenen Gesundheitsreise, in der die Auswirkungen synthetischer Hormone und die Kraft ganzheitlicher Ansätze wie Ernährung, Bewegung und bioidentische Hormone im Fokus stehen.

Egal, ob du selbst durch die Menopause gehst oder jemanden unterstützt, der es tut—diese Episode bietet wertvolle Informationen und umsetzbare Ratschläge, um diese Lebensphase bestmöglich zu meistern.

Quellen:

Artikel zur Hormonspirale:
https://www.spiegel.de/spiegel/hormonspiralen-von-bayer-koennten-frauen-krank-machen-a-1150824.html
Peugeot Leinsamenmühle:
https://de.peugeot-saveurs.com/de_de/leinsamenmuehlen
Podcast - DOAC:
https://m.youtube.com/watch?v=Cgo2mD4Pc54&utm_medium=marketing&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXTzcqzTHQSywo0MvJzMvWL%2FP1KjbIM7TI804CAOMWI5IiAAAA&_branch_match_id=1329878162719253416
Menopause Tagebuch:
https://www.amazon.de/-/en/Ann-Katrin-Pause/dp/B0DD6BBXN1/ref=sr_1_1?crid=RHF2EN2AMKAO&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SxuYTLivzUOhPFyjVhpMBQRM4S-PjaYxgclBQqoVuB1qyWZy2wPNHLCTvRtDh7N9m8LySerTQlOvqrWsqsNM3BpUMJfwtDn4_sesvvf5RF-VeGdxZgVnoluGaGPPJeEUC3eUnUCIJMZQ3-cWmf3Vj6u4udujvJJR31Tpjm1ucfAV8kguxljSbkBZcgi44LgN4sZeV-RABRR8rOWRDFki2KGdk2gr-yNnhrDECKRJFgI.ghHxxyrWye28Rg41K2iuoYTAHRhVbUCDY7InTT9xQn8&dib_tag=se&keywords=ann+katrin+pause&qid=1724858016&s=books&sprefix=ann+katrin+pause%2Cstripbooks%2C82&sr=1-1
Phytoöstrogene:
https://xbyx.de/collections/alle-produkte
https://www.sunday.de/
https://biogena.com/de-at

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Join me on Embrace the Change...A Menopause Jorney, where we dive deep into the complexities of menopause and hormone therapy (HT).

In this episode, we explore the different types of menopause—natural, premature, and artificial—and discuss the importance of understanding your hormone levels before considering HT.

I’ll also share personal insights from my own health journey, highlighting the impact of synthetic hormones and the power of holistic approaches like diet, exercise, and bioidentical hormones.

Whether you’re navigating menopause or supporting someone who is, this episode offers valuable information and actionable advice to help you thrive through this life stage.

Sources:

Article about side effects of hormone coil:
https://www.spiegel.de/spiegel/hormonspiralen-von-bayer-koennten-frauen-krank-machen-a-1150824.html
Peugeot flaxseed mill:
https://de.peugeot-saveurs.com/de_de/leinsamenmuehlen
Podcast DOAC:
https://m.youtube.com/watch?v=Cgo2mD4Pc54&utm_medium=marketing&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXTzcqzTHQSywo0MvJzMvWL%2FP1KjbIM7TI804CAOMWI5IiAAAA&_branch_match_id=1329878162719253416
Menopause Diary:
https://www.amazon.de/-/en/Ann-Katrin-Pause/dp/B0DD6BBXN1/ref=sr_1_1?crid=RHF2EN2AMKAO&dib=eyJ2IjoiMSJ9.SxuYTLivzUOhPFyjVhpMBQRM4S-PjaYxgclBQqoVuB1qyWZy2wPNHLCTvRtDh7N9m8LySerTQlOvqrWsqsNM3BpUMJfwtDn4_sesvvf5RF-VeGdxZgVnoluGaGPPJeEUC3eUnUCIJMZQ3-cWmf3Vj6u4udujvJJR31Tpjm1ucfAV8kguxljSbkBZcgi44LgN4sZeV-RABRR8rOWRDFki2KGdk2gr-yNnhrDECKRJFgI.ghHxxyrWye28Rg41K2iuoYTAHRhVbUCDY7InTT9xQn8&dib_tag=se&keywords=ann+katrin+pause&qid=1724858016&s=books&sprefix=ann+katrin+pause%2Cstripbooks%2C82&sr=1-1
Natural Supplements:
https://www.emersonecologics.com/
https://biogena.com/de-at
https://www.sunday.de/
https://xbyx.de/collections/alle-produkte

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In this insightful episode of "Embrace the Change: A Menopause Journey," we dive deep into the essential hormones that play a crucial role in women's health. From estradiol and progesterone to testosterone and cortisol, we'll explore how these hormones influence everything from reproductive and sexual function to bone health and stress response. You'll also learn about DHEA, pregnenolone, and thyroid hormones (T3 and T4), which are vital for metabolism and overall well-being.

We'll discuss common hormonal challenges, including imbalances and their effects, as well as the changes that occur during menopause. Plus, we'll touch on the important topic of contraception and how hormonal interactions can impact your health.

Join me as we navigate this complex but empowering subject, backed by trusted sources like Swisshealthmed's hormone tests, and contraception tools from Trackle and Lady-Comp.

At the end of the episode, you can access a full transcript to revisit the information covered.

Thank you for tuning in and special thanks to my family for their unwavering support. Stay tuned for our next episode, where we’ll delve into hormone replacement therapy. Until then, take good care of yourself!

Sources:

• Saliva Test by Swisshealthmed https://hormone-testen.de/ Founder: Sabine Bischoff
• Contraception without hormones:

1. https://trackle.de/
2. https://lady-comp.com/de/de/

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In dieser aufschlussreichen Episode von „Embrace the Change: A Menopause Journey“ tauchen wir tief in die wesentlichen Hormone ein, die eine entscheidende Rolle für die Gesundheit von Frauen spielen. Von Estradiol und Progesteron bis hin zu Testosteron und Cortisol erkunden wir, wie diese Hormone alles beeinflussen – von der Fortpflanzungs- und Sexualfunktion bis hin zur Knochengesundheit und der Stressreaktion. Du wirst auch mehr über DHEA, Pregnenolon und Schilddrüsenhormone (T3 und T4) erfahren, die für den Stoffwechsel und das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung sind.

Wir sprechen über häufige hormonelle Herausforderungen, einschließlich Ungleichgewichten und deren Auswirkungen, sowie über die Veränderungen, die während der Menopause auftreten. Außerdem gehen wir auf das wichtige Thema der Empfängnisverhütung und darauf ein, wie hormonelle Wechselwirkungen deine Gesundheit beeinflussen können.

Begleite mich, während wir dieses komplexe, aber ermächtigende Thema behandeln, unterstützt von vertrauenswürdigen Quellen wie den Hormon-Tests von Swisshealthmed und Verhütungs-Tools von Trackle und Lady-Comp.

Am Ende der Episode kannst du auf ein vollständiges Transkript zugreifen, um die besprochenen Informationen noch einmal nachzulesen. Vielen Dank, dass du eingeschaltet hast, und ein besonderer Dank gilt meiner Familie für ihre unerschütterliche Unterstützung. Bleib dran für unsere nächste Episode, in der wir uns mit der Hormonersatztherapie beschäftigen. Bis dahin, sorge gut für dich!

Quellen:

• Speichel Hormontests: https://hormone-testen.de/ der Firma swisshealthmed / Gründerin Sabine Bischoff
• Verhütung ohne Hormone:

1. https://trackle.de/
2. https://lady-comp/de/de/

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🌟 Neue Episode: Erforschung der Symptome der Wechseljahre 🌟

Ich freue mich, die dritte Episode meines Podcasts, „Embrace the Change: A Menopause Journey“, anzukündigen!

Vorab ein ganz großes Dankeschön an Nathalie Vosters - meine erste Abbonnentin!

In dieser Episode werde ich die verschiedenen Symptome der Wechseljahre und auch von hormoneller Dysbalancen vorstellen. Einige dieser Symptome könnten dich überraschen, da sie nicht immer sofort mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden.

Was euch in dieser Episode erwartet

• Symptomanalyse: Ich werde dir mögliche Symptome aufzählen - und es sind viele - um dir erst mal eine Idee zu geben, was alles im Körper passieren kann.
• Unerwartete Symptome: Du wirst vielleicht überrascht sein, einige Symptome kennenzulernen, die normalerweise nicht mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden. In zukünftigen Episoden werde ich diese weniger bekannten Anzeichen aufdecken und besprechen, wie sie zu diesem Übergang gehören und was du speziell tun kannst, damit es dir besser geht.
• Verständnis für deinen Körper: Durch das Verständnis der gesamten Bandbreite möglicher Symptome kannst Du diese besser erkennen und handhaben, in dem Wissen, dass Du nicht allein auf dieser Reise bist.

Warum diese Episode wichtig ist

• Bewusstsein: Wissen über die Vielzahl von Symptomen kann dir helfen, besser vorbereitet zu sein und effektiver damit umzugehen.
• Erkennung: Das frühzeitige Erkennen von Symptomen und das Verstehen ihrer Verbindung zu den Wechseljahren kann zu einer besseren Bewältigung und Unterstützung führen.
• Ermächtigung: Wissen ist Macht. Durch das Verständnis dessen, was in deinem Körper passiert, kannst Du proaktive Schritte unternehmen, um diesen Übergang reibungsloser zu gestalten.

Egal, ob Du gerade erst beginnst, Symptome zu bemerken, oder diese bereits seit einiger Zeit bewältigst – diese Episode bietet wertvolle Einblicke und Informationen. Schalte ein und begleite mich, während wir die vielfältigen und manchmal überraschenden Symptome der Wechseljahre erforschen.

Willst Du mehr erfahren? Kontaktiere mich unter www.dariahead.de

🎧 Hört jetzt in die kommende Episode von „Embrace the Change: A Menopause Journey“!

Mit Liebe und Verständnis, Daria

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www.haut.de

Artikel:
Faktor V Leiden: https://www.netdoktor.de/krankheiten/faktor-v-leiden/
Dysmenorrhöe: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/frauenkrankeiten/weitere-frauenerkrankungen/menstruation

Subscription page: https://www.buzzsprout.com/2380582/support

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🌟 New Episode: Exploring Menopause Symptoms 🌟

I am excited to announce the third episode of my podcast, "Embrace the Change: A Menopause Journey"!

A big warm thank you to Nathalie Voesters - my first subscriber!

In this episode, I will introduce the various symptoms of menopause and hormonal imbalances. Some of these symptoms may surprise you, as they are not always immediately associated with menopause.

What to Expect in This Episode

• Symptom Analysis: I will list potential symptoms - and there are many - to give you an idea of what can happen in the body.
• Unexpected Symptoms: You might be surprised to learn about some symptoms that are not typically linked to menopause. In future episodes, I will uncover these lesser-known signs, discuss how they are part of this transition, and what you can specifically do to feel better.
• Understanding Your Body: By understanding the full range of possible symptoms, you can better recognize and manage them, knowing that you are not alone on this journey.

Why This Episode Is Important

• Awareness: Knowledge of the multitude of symptoms can help you be better prepared and deal with them more effectively.
• Recognition: Early recognition of symptoms and understanding their connection to menopause can lead to better management and support.
• Empowerment: Knowledge is power. By understanding what is happening in your body, you can take proactive steps to make this transition smoother.

Whether you are just beginning to notice symptoms or have been managing them for some time, this episode offers valuable insights and information. Tune in and join me as we explore the diverse and sometimes surprising symptoms of menopause.

Want to learn more? Contact me at www.dariahead.de

🎧 Listen now to the upcoming episode of "Embrace the Change: A Menopause Journey"!

With love and understanding, Daria

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Article:
Factor V Leiden: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/factor-v-leiden/symptoms-causes/syc-20372423
Dysmenorrhea: https://www.healthline.com/health/womens-health/menstrual-cramp-remedies#causes

Subscription page: https://www.buzzsprout.com/2380582/support

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