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  • #20 "Ich nehme schon zu, wenn ich das nur ansehe!" - Gedanken, die Gewicht haben

    #20 "Ich nehme schon zu, wenn ich das nur ansehe!" - Gedanken, die Gewicht haben
    Mar 9 2025
    Kennst du das Gefühl, dass du allein vom Anblick eines Stücks Schokolade zulegst? Keine Sorge, du bist nicht allein! In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Thought-Shape Fusion. Die psychologische Falle, die uns glauben lässt, dass unsere Gedanken direkten Einfluss auf unseren Körper haben. Warum fühlt sich ein Stück Kuchen manchmal an wie eine Sünde? Welche Rolle spielen Glaubenssätze und wie beeinflussen sie unser Essverhalten? Cornelia spricht über die Macht der Gedanken, die Wissenschaft dahinter verrät dir, wie du diesen Denkmustern entkommst. Ist unser Kopf vielleicht der heimliche Kalorienzähler? Finde heraus, wie du dich von der mentalen Schwere befreist und Essen wieder genießen kannst – ohne Schuldgefühle! Eine Folge voller Aha-Momente, die du nicht verpassen solltest. 🎧💡

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    23 mins
  • #19 Die Sache mit dem "aufessen müssen" - warum wir essen, obwohl wir satt sind

    #19 Die Sache mit dem "aufessen müssen" - warum wir essen, obwohl wir satt sind
    Mar 2 2025
    "Mach deinen Teller leer!" – Ein Satz, den viele von uns aus der Kindheit kennen. Doch was passiert, wenn aus dieser Erziehung ein Automatismus wird, der unser Essverhalten bis ins Erwachsenenalter prägt? In dieser Folge spricht Cornelia über die tief verankerten Muster, die dazu führen, dass wir oft über unseren Hunger hinaus essen – selbst wenn wir längst satt sind. Warum fällt es uns so schwer, Reste übrig zu lassen? Welche emotionalen Mechanismen stecken dahinter? Und vor allem: Wie können wir diese erlernten Verhaltensweisen durchbrechen und wieder auf unser natürliches Sättigungsgefühl hören?
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    31 mins
  • #18 Warum man durch Diäten mehr zunimmt

    #18 Warum man durch Diäten mehr zunimmt
    Feb 23 2025
    Immer wieder auf Diät – und trotzdem steigt das Gewicht langfristig? Du bist nicht allein! In dieser Folge erklärt Cornelia, warum Crash-Diäten oft genau das Gegenteil bewirken: mehr Fett statt weniger.Wir sprechen über Fettzellen, die sich nicht einfach „wegzaubern“ lassen, den Fat Overshoot-Effekt, der nach Diäten für unerwünschte Extra-Kilos sorgt, und warum dein Körper an der Fat-Free Mass hängt wie an einem Schatz.Klingt paradox? Dann hör rein – und erfahre, warum nachhaltiges Abnehmen nichts mit Hungern zu tun hat! 🎧🔥
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    33 mins
  • #17 Warum Verbotenes so einen großen Anreiz macht

    #17 Warum Verbotenes so einen großen Anreiz macht
    Feb 16 2025
    Ich darf das nicht essen! Ich muss darauf verzichten, weil ich abnehmen will. Sätze, die viele kennen. Die uns aber leider nicht weiterhelfen. Unser Gehirn mag nämlich keine Verbote. Warum das gerade bei der Ernährung eine so große Rolle spielt und wie wir damit bestmöglich umgehen können, erklärt Cornelia in der neuen Folge. Endlich essen ohne schlechtes Gewissen und genießen ohne Reue.

    Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

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    Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie
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    30 mins
  • #16 Lebensmittel sind keine Feinde: Wie du Frieden mit dem Essen schließt

    #16 Lebensmittel sind keine Feinde: Wie du Frieden mit dem Essen schließt
    Feb 9 2025
    Fühlst du dich manchmal schuldig nach dem Essen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Cornelia erklärt ausführlich, wie du endlich Frieden mit deinem Essen schließen kannst. Weg mit der Einteilung in „gut“ und „schlecht“ – es geht auch anders! Freu dich auf praktische Tipps, die dir helfen, Ernährung als etwas Positives und Freudvolles zu sehen.

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    29 mins
  • #15 Warum wir mehr essen, wenn wir uns kontrollieren

    #15 Warum wir mehr essen, wenn wir uns kontrollieren
    Feb 2 2025
    Je mehr wir versuchen, unser Essen zu kontrollieren, desto größer wird oft der Heißhunger – warum ist das so? In dieser Folge erklärt Cornelia, wie unser Gehirn auf Kontrolle reagiert und warum strikte Regeln oft genau das Gegenteil bewirken. Mit praktischen Tipps, wie du ohne Druck und Verzicht deine Ernährung in den Griff bekommst. Eine Folge für alle, die endlich aufhören wollen, gegen ihr eigenes Gehirn anzukämpfen!

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    30 mins
  • #14 Tipps, wie du Freude an der Bewegung findest

    #14 Tipps, wie du Freude an der Bewegung findest
    Jan 26 2025
    Sport ist oft ein Muss statt ein Genuss – Joggen fühlt sich langweilig an, und die Motivation für Cardio lässt zu wünschen übrig? In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du den Spaß an der Bewegung (wieder)entdeckst! Cornelia spricht darüber, warum Sport nicht eintönig sein muss und wie kleine Änderungen große Wirkung haben können. Hör rein und spüre, wie Bewegung zur Freude wird!

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    32 mins
  • #13 Welcher Abnehm-Typ bist du? - Zwei Welten, ein Podcast

    #13 Welcher Abnehm-Typ bist du? - Zwei Welten, ein Podcast
    Jan 19 2025
    Cornelia und Philipp kommen aus völlig verschiedenen Welten. Sie ist Psychologin mit Schwerpunkt Ernährung. Er ist Radiomoderator. Trotzdem haben beide dasselbe Ziel: Euch zu einem besseren Essverhalten zu verhelfen! In dieser Folge reden Cornelia und Philipp darüber, wie sich diese verschiedenen Welten am besten vereinen lassen. Dass jede Hörerin und jeder Hörer das Beste für sich mitnehmen kann. Um seine EIGENEN Ziele bestmöglich zu erreichen.

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    Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie
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    28 mins