HARMONISATION & ACTIVATION DES CHAKRAS - RESPIRATION - ÉVEIL

Introduction à la pratique de respiration des chakras - centres énergétiques (Muladhara, Swadhistana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna, Sahasrara)

Pratique de méditation Reiki et élévation spirituel - Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit.

Cette méthode permet de :

1. mieux gérer ses états émotionnels

2. de réduire son anxiété et revenir au calme

3. d'améliorer sa concentration

4. de booster sa mémoire

5. élever sa conscience

6. réceptionner un soin Reiki à distance

7. Détendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.

Pratique de méditation guidée :

• Relaxation profonde

• Détente

• Réduction du stress

• Amélioration du sommeil

• Connexion à soi

• Détende

• Éveil

• Harmonisation

Méditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.

Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 2024

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnel

Livre de développement personnel disponible chez Baby Shell

Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

HARMONISATION & ACTIVATION DES CHAKRAS - RESPIRATION - ÉVEIL

Introduction à la pratique de respiration des chakras - centres énergétiques (Muladhara, Swadhistana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna, Sahasrara)

Pratique de méditation Reiki et élévation spirituel - Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit.

Cette méthode permet de :

1. mieux gérer ses états émotionnels

2. de réduire son anxiété et revenir au calme

3. d'améliorer sa concentration

4. de booster sa mémoire

5. élever sa conscience

6. réceptionner un soin Reiki à distance

7. Détendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.

Pratique de méditation guidée :

• Relaxation profonde

• Détente

• Réduction du stress

• Amélioration du sommeil

• Connexion à soi

• Détende

• Éveil

• Harmonisation

Méditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.

Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 2024

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnel

Livre de développement personnel disponible chez Baby Shell

Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EVEIL SPIRITUEL - RELAXATION - AMÉLIORATION DU SOMMEIL

15 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce au bruit des vagues et de l'océan.

Soin Reiki et élévation spirituel - Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit.

Cette méthode permet de :

1. mieux gérer ses états émotionnels

2. de réduire son anxiété et revenir au calme

3. d'améliorer sa concentration

4. de booster sa mémoire

5. élever sa conscience

6. réceptionner un soin Reiki à distance

Détendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.

• Pratique de méditation guidée

• Relaxation profonde

• Détente

• Réduction du stress

• Amélioration du sommeil

• Connexion à soi

• Détende

• Éveil

• Harmonisation

Méditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.

Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 2024

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnel

Livre de développement personnel disponible chez Baby Shell

Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

RESPIRATION GUIDÉE - REDUCTION DU STRESS - AMÉLIORATION DU SOMMEIL

10 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce à votre souffle.

Pratique de cohérence cardiaque basée sur une respiration sur 5 temps, à l'inspiration et à l'expiration, sans rétention. Cette méthode permet d'équilibrer le système nerveux autonome et d'harmoniser les battements cardiaques. Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit.

Cette méthode permet de :

1. mieux gérer ses états émotionnels

2. de réduire son anxiété et revenir au calme

3. d'améliorer sa concentration

4. de booster sa mémoire

Détendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.

• Pratique de méditation guidée

• Relaxation profonde

• Détente

• Réduction du stress

• Amélioration du sommeil

• Connexion à soi

• Détende

• Éveil

• Harmonisation

Méditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.

Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 2024

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnel

Livre de développement personnel disponible chez Baby Shell

Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature

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RESPIRATION GUIDÉE - REDUCTION DU STRESS - AMÉLIORATION DU SOMMEIL
5 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce à votre souffle.

Pratique de cohérence cardiaque basée sur une respiration sur 5 temps, à l'inspiration et à l'expiration, sans rétention. Cette méthode permet d'équilibrer le système nerveux autonome et d'harmoniser les battements cardiaques. Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit.

Cette méthode permet de :

1. mieux gérer ses états émotionnels

2. de réduire son anxiété et revenir au calme

3. d'améliorer sa concentration

4. de booster sa mémoire

Détendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.

• Pratique de méditation guidée

• Relaxation profonde

• Détente

• Réduction du stress

• Amélioration du sommeil

• Connexion à soi

• Détende

• Éveil

• Harmonisation

Méditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.

Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 2024

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnel

Livre de développement personnel disponible chez Baby Shell

Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce à votre souffle.

Détendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.

Pratique de méditation guidée

• Relaxation profonde

• Détente

• Réduction du stress

• Amélioration du sommeil

• Connexion à soi

• Détende

• Éveil

• Harmonisation

Méditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.

Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 2024

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnel
Livre de développement personnel

Fonds musical endless by Prabajithk

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5 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce à votre souffle.

Détendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.

Pratique de méditation guidée

• Relaxation profonde

• Détente

• Réduction du stress

• Amélioration du sommeil

• Connexion à soi

• Détende

• Éveil

• Harmonisation

Méditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.

Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 2024

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnel
Livre de développement personnel

Fonds musical endless by Prabajithk

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DÉVELOPPEMENT PERSONNEL - VISUALISATION - RÉALISATION

Cette méditation de visualisation vous invite à renforcer votre confiance en vous et de vous engager vers la réalisation de vos projets. Passez à l'action et devenez l'acteur de votre vie. Elle est propice à l'observation des sensations physiques et ressentis corporels. Méditation de développement personnel, elle permet de vous aligner avec vos valeurs et entrer dans l'action pour réaliser vos projets, tant personnel que professionnels.

Elle correspond au 11ème et dernier chapitre du livre "L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire" (sorti en avril 2024 - livre de développement personnel) et cette pratique vous invite à changer de perspective en prenant du recul.

L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire

Voici 11 Rituels de méditations afin de faire de son quotidien, une source d'équilibre et de réalisation de soi.

Pour Samantha Didero et Anne Tessier-Chênebeau, “l’extraordinaire se cache dans l’ordinaire” à qui sait regarder la vie du bon côté. Une sorte de gymnastique intellectuelle et émotionnelle qui permet de travailler le muscle du bonheur et de la réalisation de soi.

Cette pratique vous invite à renouer avec votre intériorité afin de vous accorder du temps et de l'espace.

Cette méditation vous invite à expérimenter la visualisation.

Il existe une cohérence entre notre corps et notre mental. Une cohérence émotionnelle, biochimique et physique. Lorsqu’il y a une cohésion, à savoir une harmonie entre chacun, nous sommes alors dans un état d’équilibre. A contrario, le manque d’unité peut nous déséquilibrer, nous freiner, voire nous empêcher de nous réaliser.

Devenez ainsi les alchimistes conscients de votre corps et de votre réalisation.

Laissez vous guider pour faire battre à l’unisson toutes vos dimensions: corps, cœur et esprit et mettre en lumière votre extraordinaire qui se cache dans votre ordinaire.

Méditation écrite et guidée par Samantha Didero

Co-Auteur du Livre l'extraordinaire se cache dans l'ordinaire - édition Avril 2024

Fondatrice de la marque Baby Shell, Maître Reiki et professeur de yoga nidra.

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de réalisation de soi.

Un programme de 11 pratiques de méditations guidées:

• Respirations & cohérence cardiaque

• Relaxation profonde

• Méditations de pleine conscience ( mindfullness )

• Pratiques de visualisation

• Marche méditative

• Gratitude

• Brahma Mudra

Livre "L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire" édition de Avril 2024

disponible chez babyshell.fr

IBSN 979-10-415-4505-6

Livre de développement personnel

édition avril 2024

Pratiquer la méditation dans un endroit au calme, sans risque d'être déranger ou en pleine nature

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.