RESPIRATION GUIDÉE - REDUCTION DU STRESS - AMÉLIORATION DU SOMMEIL
5 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce à votre souffle.

Pratique de cohérence cardiaque basée sur une respiration sur 5 temps, à l'inspiration et à l'expiration, sans rétention. Cette méthode permet d'équilibrer le système nerveux autonome et d'harmoniser les battements cardiaques. Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit.

Cette méthode permet de :

1. mieux gérer ses états émotionnels

2. de réduire son anxiété et revenir au calme

3. d'améliorer sa concentration

4. de booster sa mémoire

Détendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.

• Pratique de méditation guidée

• Relaxation profonde

• Détente

• Réduction du stress

• Amélioration du sommeil

• Connexion à soi

• Détende

• Éveil

• Harmonisation

Méditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.

Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 2024

11 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnel

Livre de développement personnel disponible chez Baby Shell

Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature

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