ראיון עם עדינה בכר, דיאטנית קלינית בעלת ניסיון עתיר שנים ומחברת הספר "הדיאטה הקטוגנית".

עדינה מסייעת למטופליה לרדת במשקל, לאזן את רמות הסוכר, את לחץ הדם, שומני הדם ולשפר את תפקודי הכבד.

לאורך השנים צברה ידע נרחב בנושאי תזונה ומחלות. עובדת במרכז DMC לטיפול בסוכרת ומכהנת כיו"ר עמותת הדיאטנים.

אנחנו מוצפות במידע על תזונה בריאה אך לא מצליחות ליישם את ההמלצות. מה שהופך אותנו למתוסכלות.

השכל שלנו באמת מבין מה צריך לעשות אבל הנפש מסרבת להפנים ואילו הרעב, החשקים והמתוקים פשוט שמים מקלות בגלגלים.

כיצד יורדים מרכבת ההרים של נפילות הסוכר ומצליחים סוף-סוף להגיע לארץ המובטחת של משקל וגוף יציבים ורגועים?

כל התשובות ועוד בפרק מרתק על תרבות צריכה שזוללת את הכסף והבריאות שלנו ועל התזונה הקטוגנית.

פרק נוסף בדרך לאושר הנשי עם רחלי סנדר, מורה בכירה לטרילותרפיה בביה"ס לטרילותרפיה של ניסים אמון. הטרילותרפיה פותחה על ידי ניסים אמון ומשלבת בתוכה תובנות על נפש האדם כפי שהיא באה לידי ביטוי בבודהיזם, בשיטות התעוררות מעולם הזן וכלים מודרניים לריפוי רגשי. שילוב עוצמתי של כלים ותובנות מחכמת המזרח ומהפסיכולוגיה החיובית המודרנית.

רחלי היא הרבליסטית, ארומה-תרפיסטית ומטפלת בטבע ודמיון מודרך אקטיבי. היא מלווה תהליכים של שינוי וריפוי בדרך לאיזון ושקט פנימי ומתמחה במצבים של דיכאון, לחץ, חרדות, לווי במצבי חולי שונים, זוגיות ותחומים נוספים.

הסביבה בה גדלנו, הבית, הורינו, החברים, בתי הספר ואירועים מסוימים השפיעו על ההרמוניה הפנימית שלנו: ל"ראש" ההגיוני דעה משלו ול"רגש" האמוציונאלית צרכים משלה. הצלע השלישית במשולש הטרילו הוא האמצע, אותו מבוגר אחראי שאמור להשכין שלום במערכת היחסים המורכבת בין הראש לבין הרגש. מי הוא אותו אמצע וכיצד אוכל לדבר עם הרגש שלי לחוד ועם הראש שלי לחוד בלי לפתח פיצול אישיות?

חוויות חיים מורכבות שלחו את ד"ר אמנה בריק-אהרני, מחברת הספר "כוס קפה וביס של אושר", לחפש אחר האושר. מחקר של עשרות שנים בקליניקה ומחוץ לה, הולידו את מודל שבעה שערים לאושר, המעניק נקודת מבט חדשה וכלים פרקטיים להגדלת האושר בחיים. פרק מאושר במיוחד עם כלים מעשיים והסברים כיצד להתמודד עם תחושות של קורבנות, ביקורת ושיפוטיות שיאפשר לכן לדאוג פחות ולשמוח יותר גם כשהמצב קשה סביבנו.