Try free for 30 days
-
Sandmann und Sandfrau. Gekonnt Einschlafen
- Narrated by: Ricarda Rasch
- Length: 1 hr and 11 mins
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to Wish List failed.
Please try again later
Remove from Wish List failed.
Please try again later
Follow podcast failed
Unfollow podcast failed
1 credit a month to buy any audiobook in our entire collection.
Access to thousands of additional audiobooks and Originals from the Plus Catalogue.
Member-only deals & discounts.
Auto-renews at $16.45/mo after 30 days. Cancel anytime.
Sandmann und Sandfrau. Gekonnt Einschlafen
Narrated by:
Ricarda Rasch
Buy Now for $8.99
No valid payment method on file.
We are sorry. We are not allowed to sell this product with the selected payment method
Pay using voucher balance (if applicable) then card ending in
By confirming your purchase, you agree to Audible's Conditions Of Use and Privacy Notice and authorise Audible to charge your designated credit card or another available credit card on file.
Publisher's Summary
Schlaflosigkeit ist ein typisches Leiden unserer Tage. Die Ursache liegt meist darin, dass unser Körper tagsüber zu wenig beansprucht wird. Verspannungen treten auf und dadurch kommt es häufig zu Einschlafproblemen. Die gezielten Übungen auf diesem Hörbuch sollen dabei helfen, den Tagesstress loszuwerden und Entspannung zu finden. Denn nur wer im körperlichen Zustand der Entspannung einschläft, wird die ganze Nacht ruhig, fest und tief schlafen, morgens erholt aufwachen.
Einschlafübungen:
- Entspannungsgeschichte (Autogenes Training)
- Körperreise (gedanklich duch den Körper reisen)
- "Schlaf-Uhr-Zeit" (durch Konzentration auf Beckenbewegung entspannen)
Loslass-Übungen:
- Nach E. Jacobson (Prinzip: Anspannen-Halten-Loslassen-Lösen)
- "Arme loslassen" (Armbewegung dem Atem anpassen)
- Atem-Trilogie
Für Paare:
- "Marionetten-Übung"
- Gesichtsentspannung - Gesichtsmassage
(c)+(p) 2006 AirPlay Entertainment GmbH
More from the same
Author
What listeners say about Sandmann und Sandfrau. Gekonnt Einschlafen
Average Customer RatingsReviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.