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Open When... is the book to turn to when you find yourself in the eye of the storm. Within this book are a series of Open When style letters from Dr Julie to help navigate the moments of overwhelm, confusion or self-doubt that we all face when life gets messy. Offering calm, clarity and a laser focus on the best way forward, each personal letter is followed by real-time tools that will help you re-frame the situation and decide on your next move.

Number one New York Times best-selling author Gabrielle Bernstein charts a path to healing that can literally change your life—a simple, powerful method informed by Internal Family Systems (IFS) Therapy.

We all have things we rely on going our way to help us feel calm and happy. Your partner waking up in a good mood. No traffic on the way to work. No queues at the supermarket. And no rain on your day off. But what happens when things don’t work out that way? We fall back on soothing habits. A trip to the cupboard for snacks. Scrolling on social media. A few beers or a couple of glasses of wine after a stressful day.

In Mind Your Body, psychotherapist Nicole Sachs shows us a new way of understanding and tackling chronic pain by nurturing your mind–body connection. With compassionate guidance, she helps us to understand that pain is an invitation to recognise the inner truths that have been waiting for our acknowledgement.

Wir leben in einer Zeit, die von diversen gesellschaftlichen Krisen, der Entfremdung durch Digitalisierung und einem wachsenden Fokus auf Effizienz und Profit geprägt ist. Unsere Antwort darauf ist eine zunehmende Verhärtung in der Gesellschaft und ein Anstieg an Aggressivität und emotionaler Kälte. Dass uns dieser Umgang nicht glücklich macht, zeigen steigende Werte an Einsamkeit, Depressionen und Stress. Irgendwo unter der Kühle scheint die Sehnsucht nach echter Nähe und einer Rückkehr ins Miteinander zu liegen.

Expériences intimes intraduisibles, le désir, la jalousie, la passion, la rivalité reposent en réalité sur un ensemble de mécanismes cérébraux. Leur clé ? Les neurones miroirs, qui nous poussent à nous imiter les uns les autres. Peut-on maîtriser ces expériences ? Les apprivoiser ? Les transformer en alliées ? C'est à cet exercice que nous entraîne le professeur Jean-Michel Oughourlian en se fondant aussi bien sur son expérience clinique que sur les dernières découvertes scientifiques.

Ein Wegweiser durch ein starkes Gefühl. Das Thema Scham ist durch die Öffentlichkeit der sozialen Medien aktueller denn je. Über Beschämungen werden Menschen diszipliniert und auf einen vermeintlichen Makel reduziert, Scham stellt Menschen bloß und hinterlässt tiefe Wunden. Und doch hat die Scham auch gute Seiten. Der Journalist Matthias Kreienbrink eröffnet einen umfassenden, informativen und persönlichen Zugang zu dem oft tabuisierten Gefühl. Er zeigt, wie Scham entsteht und welche Rolle die Sprache dabei spielt.

Das Wissen vom Glück ist der größte Schatz, den es auf der Welt gibt. Zu diesem Schatz gehört ein Schatzplan. Auf dem Schatzplan sind viele Wege zum Ziel eingezeichnet. Für jeden Menschen gibt es einen Weg, der zu ihm passt und den er gehen kann. Mit Hinweisen aus der aktuellen Glücksforschung und inspirierenden Gedanken zum Glück im Beruf, in einer Beziehung oder als Single. Persönlicher Glückstest am Ende.

Author, mental health expert, and professor David Bedrick helps us understand how shame shows up—and offers a revolutionary, stigma-free model to help us unshame and release its hold on our happiness. Shame is more than feeling guilty, sad, or responsible. It develops when we experience a trauma but can’t access the tools or freedom to express how we feel—or are denied the ability to ask for the care we need. It shows up when we aren’t witnessed—whether by a loved one, our community, our culture, or anyone from whom we need to hear.

Therapist and meditation teacher Ralph De La Rosa places the innovative, evidence-based model of Internal Family Systems (IFS) in the context of Buddhist meditation to show that the process of healing trauma can lead you to your deepest spiritual nature. This book offers clear conceptual frameworks to understand trauma, post-traumatic growth, and the close relationship between healing trauma and spirituality. The many journal prompts, experiential practices, and guided meditations will teach you how to

In this transformative guide, Holden shares The Slow Method, principles of slow mind, body, and relationships drawn from the philosophical wisdom of Eastern meditation, martial arts, and philosophies, and merged with Western science. The resulting practices offer ways for accessing the magical benefits of slowing down to create lasting change in your life and the lives of those you love.

This book is a transformative guide for those yearning to escape the anxiety brought on by the pressure to be perfectly productive at home, at work and socially. Psychologist Allison Keating will help you find practical and realistic ways to deal effectively with anxiety, manage panic attacks and move out of survival mode to a place where you can articulate what gives you joy in order to find a new way of living that aligns with your core values.

At some point, you'll have absorbed the message that being good is to be calm, efficient and tidy. Wise and well-meaning people offer to help you become worthy, to be positive and productive and to always say 'yes, I can!' But what if this is wrong? And what if some of the things we've been told are bad, are just as useful as the good? Be Bad, Better is not an invitation to start misbehaving but it is about taking what you think are your worst bits and asking what they could do to serve you.

Nous subissons en permanence l'injonction d' " aller mieux ". Or, nous le savons : tout ne va pas toujours bien. Nos blessures, nos manques et nos insatisfactions s'expriment dans la quête incessante et vaine d'un idéal. Pourtant, s'aimer, c'est être en paix avec ce que nous sommes : imparfaits, souffrant d'abandon et de diverses difficultés à nous sentir aimés. Cette paix intérieure n'advient que grâce à la pleine acceptation de nous-mêmes pour nous mener à une plénitude d'amour, et, de là, à une ouverture à la vie.

Are you trying to get over a toxic boy but can’t quite seem to shake him off? Does your ex keep pulling you back in every time you finally start feeling ready to let go? Fear not because Toni Tone is back in full force with the ultimate breakup guide to help you kick that f--kboy to the kerb, once and for all. Speaking from a place of more experience than she’d like to admit, Toni’s most unapologetic book yet is here to provide you with all the tough love you need in order to move on after a breakup – with zero accountability.

Warum du bist, wie du bist. Warum die anderen sind, wie sie sind. Und warum beides zu 100% ok ist!Wenn du viel zu oft verständnislos vor deinen Mitmenschen stehst - und dich fragst "Was ist bloß falsch mit ihm!?" Wenn du dich viel zu oft fragst, "Was ist bloß falsch mit mir!?" … dann wird dich dieses Hörbuch glücklich machen! Alexander Hartmann und Vanessa Buchner entschlüsseln mit dem wissenschaftlich belegten Deep O.C.E.A.N. Modell die Geheimnisse deiner einzigartigen Persönlichkeit.

In Put Your Past in the Past, renowned psychotherapist Beverly Engel offers the first accessible and comprehensive book on emotional reenactments. First, the book will help listeners make their unsuccessful efforts to repair their past more conscious. Next, Engel offers powerful strategies to help listeners truly heal their past, not by unwittingly repeating it, but by attending to their original wounds, and embracing self-compassion.

Dopamine, “the molecule of more,” is the chemical in our brains that drives us to seek out newer and better things—the latest gadget, the coolest job, the perfect partner. But for many of us, it’s easy to get stuck in a cycle of never being truly satisfied. Because dopamine can only promise happiness. It can never deliver. That part is up to us.

Die Lebensfreude steckt in jedem Menschen. Lerne, sie in dir hervorzurufen! Erstmals als Hörbuch: das erfolgreiche Online-Trainingsprogramm von den Bestseller-Autorinnen des Lebensfreude-Kalenders. Die erfahrenen Coaches und Therapeutinnen Maja Günther und Doris Wolf geben dir 16 einfache Strategien und Techniken an die Hand, mit deren Hilfe du negative Gedanken und Verhaltensweisen abgelegen und mehr Leichtigkeit, Ausgeglichenheit und Glücksempfinden in dein Leben lassen kannst.

In recent years, Olga Khazan had been spiraling toward an existential crisis. Though she treasured her loving, long-term relationship and her dream job, she often caught herself snatching dissatisfaction from the jaws of happiness. Her neurotic overachieving had always been a professional asset, but lately, Olga felt that her brittle disposition could shatter under the weight of just one more thing. She knew something had to give—but was it really possible to change her entire approach to life?