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Las personas que sufren de anhedonia (que significa literalmente 'sin placer') pierden el interés por realizar actividades que antes les gustaban o les divertían, como practicar un deporte, leer un libro, ver una película, salir con amigos o tener relaciones sexuales. Nada les produce placer ni satisfacción. Se sienten vacíos, apáticos y desganados. Tienen dificultades para expresar y experimentar emociones, tanto positivas como negativas. A veces fingen estar felices o entusiasmados para que los demás no se sientan mal, pero en realidad no lo sienten.

En la Programación Neurolingüística una creencia limitante es un pensamiento que tenemos sobre nosotros mismos y/o un modelo del mundo que tenemos interiorizado y que limita la forma en que vivimos. Esta creencia limitante se encuentra dentro de nuestro sistema interno, y por lo tanto moldeará nuestras respuestas al mundo externo y las oportunidades que nos rodean. La PNL nos va a ayudar a cambiar nuestro sistema de creencias y expande nuestro mapa mental. Un nuevo y más amplio mundo lleno de oportunidades se abrirá ante tus ojos.

Sumérgete en un fascinante viaje hacia el nexo entre tu código genético y el intrincado paisaje de tu mente. Este audiolibro cautivador desvela cómo las huellas epigenéticas, marcadas por experiencias y entornos, dan forma a tu bienestar mental. Explora las historias detrás de estudios científicos innovadores y descubre cómo eventos cruciales en tu vida pueden influir en la expresión de genes relacionados con la salud mental. Desde el estrés hasta el amor maternal, desentraña los misterios de la epigenética y cómo estas marcan el camino hacia la resiliencia o la vulnerabilidad emocional.

¿Alguna vez te has preguntado qué distingue a los verdaderos triunfadores? ¿Qué tienen en común los líderes empresariales, los atletas de élite, los pensadores revolucionarios y los artistas visionarios? La respuesta es un código. Un código que hasta ahora ha permanecido oculto, reservado para unos pocos elegidos.

En este manual práctico, te voy a dar las herramientas fundamentales que te van a permitir desarrollar una mejor inteligencia social, así como a sentirte con mucha más comodidad y confianza en tus relaciones. Aprenderemos a escuchar de manera activa, a expresar nuestros pensamientos y emociones de manera asertiva, y también a manejar situaciones difíciles con exquisito tacto y empatía.

La ley del mínimo esfuerzo no es, como podrías pensar, una guía para vagos o una excusa para la pereza. Todo lo contrario. Es un principio fundamental de la naturaleza que, si aprendemos a aplicarlo correctamente a nuestra vida cotidiana y profesional, puede llevarnos a niveles inimaginables de eficiencia y satisfacción.

¿Alguna vez has sentido que, no importa lo que hagas, lo mucho que te esfuerces o lo fuerte que lo intentes, nada cambiará? ¿Te has encontrado en las redes de los patrones de pensamiento negativos, convencido o convencida de que no tienes ninguna posibilidad de mejorar tu situación? Si es así, es posible que estés experimentando indefensión aprendida, un estado mental que puede estar saboteando silenciosamente tu potencial y tu felicidad.

Este libro no es sólo un manual teórico; es una guía completa y accesible que desmitifica lo que significa ser demisexual o sapiosexual. A través de un enfoque riguroso y científico, descubrirás cómo estas identidades se manifiestan en la vida cotidiana, las emociones que las acompañan, y su potencial para enriquecer tus relaciones. Este libro es una obra ideal tanto para quienes se identifican con estas orientaciones como para aquellos que buscan entender mejor la sexualidad humana.

¿Alguna vez te has sentido consumido por la envidia, sin saber cómo manejarla? ¿Has experimentado cómo este sentimiento tóxico afecta tus relaciones y tu bienestar? ¿Has sentido la envidia y la negatividad de los más hacia ti? "Comprendiendo la envidia: lo que revela sobre nosotros y los demás" es la guía definitiva para desentrañar los misterios de esta emoción compleja. A través de investigaciones innovadoras y ejemplos prácticos, este libro te llevará en un viaje de ida de autodescubrimiento y comprensión.

En 'El efecto Pigmalión: cómo transformar las expectativas en realidad', descubrirás el fascinante mundo donde la ciencia se encuentra con el poder de la mente humana. Este libro no es sólo otro manual de autoayuda; es una guía práctica y entretenida de psicología para dominar el arte de transformar personas comunes en versiones extraordinarias de sí mismas.

¿Alguna vez has sentido que las palabras se quedan cortas para expresar todo lo que llevas dentro? ¿O que necesitas una válvula de escape para ese torbellino de emociones que a veces te asalta? Pues bien, imagina un lugar feliz donde puedas ser tú, sin filtros ni juicios de valor. Un espacio donde tus manos se convierten en las narradoras de tu historia y los colores son el idioma de tu espíritu. Estoy hablando de la arteterapia o la terapia del arte en su esencia: una invitación a explorar, crecer y sanar a través de la expresión artística.

La timidez es una sensación de incomodidad o aprensión que algunas personas sienten constantemente cuando se acercan o son abordadas por otros. La timidez es una respuesta al miedo, y las investigaciones sugieren que aunque existe una neurobiología de la timidez, también está fuertemente influenciado por el aprendizaje en la infancia y las experiencias vitales. En este libro vamos a abordar estrategias específicas para superar la timidez, así como a aprender técnicas correctoras de las causas de fondo que mantienen el problema.

La hipnosis es una técnica que puede ser eficaz para abordar una variedad de situaciones de la vida cotidiana, desde el tratamiento del dolor crónico o el aumento de la concentración en el trabajo hasta la superación de fobias y la recuperación de la autoconfianza. La hipnosis es una forma poderosa de crear un cambio positivo en tu vida. Puedes utilizar la hipnosis por sí sola o bien como complemento de otras prácticas de salud mental, como la psicoterapia.

Para estudiar productivamente, es fundamental poner en práctica -además de una gestión eficaz del tiempo- técnicas de estudio que te ayuden a retener la mayor cantidad de información posible. Y lamento decirte que no es suficiente con estudiar la noche anterior. Nadie quiere pasar más tiempo estudiando de lo necesario. Aprender técnicas de estudio efectivas puede asegurarte que estás completamente preparado para cualquier examen y ayudarte a acudir a ellos con mucha más seguridad y confianza.

Es evidente que a nadie le gustan los problemas, ni en su vida personal ni en el trabajo. Sin embargo, forman parte de nuestra rutina diaria. Si echas un vistazo a los anuncios de empleo en Internet, comprobarás que en muchos de ellos aparecen las habilidades de resolución de problemas como un requisito para el puesto de trabajo. Lo cierto es que todos los trabajos, sea cual sea su naturaleza, requieren algún tipo de resolución de problemas.

En las relaciones interpersonales y laborales el conflicto es algo normal y común. Surge incluso con aquellos con los que mejor nos llevamos, con los que compartimos intereses o con las personas que más queremos. Esto es completamente natural, ya que el ser humano es un animal social que necesita, para su supervivencia y autorrealización, pertenecer a un colectivo formado por otros seres humanos.

Las preocupaciones, dudas y ansiedades son completamente normales. En realidad, es adaptativo y beneficioso preocuparse por las cosas que podrían salir mal. Pero la preocupación "normal"—que es un término que podemos simplemente intercambiar por ser responsables y previsores—puede volverse bastante problemática cuando es duradera y difícil de controlar, o cuando nos preocupamos por cosas que son improbables que ocurran. En este libro vas a aprender la forma de romper este círculo vicioso y de recuperar tu vida.

Como casi todo el mundo, seguro que conoces a personas tóxicas. Sí, son ese tipo de personas agotadoras, insolidarias y difíciles de soportar que absorben toda nuestra energía y sólo nos dan quebraderos de cabeza. Estas personas son bastante fáciles de detectar, pero quizás no todo el mundo sabe cómo tratarlas adecuadamente, ni mucho menos cómo esquivarlas.

La comunicación persuasiva es una forma eficaz de influir en la mente y el comportamiento de los demás. La persuasión básicamente significa tratar de influir en la forma en la que alguien piensa o se comporta. Hay multitud de formas de persuadir a alguien para que haga algo. La publicidad, por ejemplo, es una forma de persuasión que apela a las emociones para que la gente compre. Es asociar un refresco con ser feliz. Es la forma que tiene la publicidad de decirte que si compras el refresco serás tan feliz como las personas del anuncio.

Los hábitos de liderazgo son comportamientos que los ejecutivos, empresarios y otros líderes utilizan para dirigir eficazmente a sus equipos. Sin embargo, no todos los hábitos son igualmente beneficiosos. Los líderes de éxito encuentran la manera de incorporar el mayor número de hábitos beneficiosos en su vida diaria, tanto personal como laboral. En este libro, te voy a proporcionar, de manera práctica y concisa, algunos de los principales (mega)hábitos que incorporan los líderes más experimentados del mundo para que puedas implementarlos en tu vida y en tu negocio.