En el programa de hoy Geancarlo Bonetta Cavazos, Chus Saucedo y nuestra invitada Paz Ocampo, estarán hablando de la importancia de la Salud Mental dentro del deporte moderno, tocando temas como el alto rendimiento y las expectativas de los padres hacia sus hij@s, y de las diferencias que hay en Americe, Europa y Medio Oriente en el abordaje con las emociones. Síguenos en Instagram 🟣 https://www.instagram.com/valoressiete 🟣 https://www.instagram.com/chussaucedo 🟣 https://www.instagram.com/geancarlobonettac 🟣 https://www.instagram.com/pazocampo/ Síguenos en Facebook 🔴 https://www.facebook.com/Valores7mx 🔴 https://www.facebook.com/chussaucedo79 🔴 https://www.facebook.com/GeancarloBonettaCavazos

En el podcast de hoy Geancarlo y Chuss, platicaran las estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad son técnicas y herramientas diseñadas para ayudar a las personas a manejar de manera efectiva las tensiones y preocupaciones de la vida diaria. Estas incluyen prácticas de mindfulness, ejercicios de respiración, técnicas de relajación muscular, establecimiento de límites saludables, ejercicio regular, una dieta balanceada, búsqueda de apoyo social y la práctica de actividades recreativas que promuevan el bienestar emocional. https://linktr.ee/valoressiete

En este Capitulo Gean y Chus analizaran la ciencia detrás de la atención y la influencia de la tecnología en nuestra capacidad para enfocarnos.

Además, exploramos prácticas y técnicas de desconexión digital para recuperar el control de nuestra mente en un mar de notificaciones y estímulos constantes. Aprenderemos a distinguir entre la multitarea efectiva y la distracción perjudicial, identificando estrategias para optimizar nuestra productividad y bienestar.

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