• Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?

  • Dec 19 2024
  • Length: 23 mins
  • Podcast

Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Tükenmişlik… DEHB’li bireyler için bu sadece fiziksel bir yorgunluk değil, zihinsel, duygusal ve sosyal bir kilitlenme hali. Bir görevi tamamlamak bile bazen dağları aşmak gibi zor ve ağır gelebilir.

    Bu bölümde, DEHB tükenmişliği nedir, neden yaşanır ve en önemlisi bu döngüden nasıl çıkılır, tüm yönleriyle ele alıyoruz.



    • Tükenmişlik belirtilerini nasıl fark edebilirsiniz?
    • Basit görevler neden imkânsız hale gelir?
    • DEHB tükenmişliği mi, depresyon mu? Ayırt etmenin yolları.
    • Rutinler oluşturmak, sağlıklı başa çıkma mekanizmaları ve duygusal yükü hafifletme önerileri.
    Bazen "yakıtı bitmiş bir arabayı itmek" gibi hissettiğinizde, kısa bir mola vermeyi, nefes almayı ve kendinize dönmeyi unutmayın.

    Tükenmişlik, aslında kendinizi yeniden kalibre etme zamanının geldiğini hatırlatan güçlü bir sinyaldir.

    Kendinizi ihmal etmeyin…

    Ruhunuzu iyi besleyin ki, zihniniz ve bedeniniz zinde kalsın.

    🎧 Bu bölümde, kendi deneyimlerim ve stratejilerimle sizi bu zorlu döngüden çıkmaya davet ediyorum. Çünkü unutmayın: Yalnız değilsiniz.

    Instagram’dan bana ulaşın! Alev Altuğ (@alev_altug) • Instagram photos and videos

    Twitter’dan takip edin! (18) ALEV ALTUĞ (@alvaltg) / X

    Youtube’da Podcasti İzleyin! Yalnız Değilsin Podcast YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLU5uTuB0Ghxbd3QvQggxY89ZIk-hAxDP4&si=FF92zYtuMCnvXAvj


    Youtube: Alev Altuğ


    Daha fazla bilgi almak için: DEHB Koçu - DEHB'li Kadınlar için Yaşam Rehberi


    Reklam ve İş Birlikleri için: merhaba@wandnetwork.com
    Show More Show Less
Show More Show Less

What listeners say about Tükenmişlik Döngüsü: DEHB’liler Neden Daha Fazla Zorlanır?

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.