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  • Atem-Meditation by Dr. Anne Karl | 528hz mit binauralen Frequenzen

    Atem-Meditation by Dr. Anne Karl | 528hz mit binauralen Frequenzen
    Jul 15 2023
    Hier findest du eine Atem-Meditation, die den Fokus auf deine bewusste Atmung zur Stressregulation richtet, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen. Sie basiert auf dem Prinzip der Herzratenvariabilität (HRV) und zielt darauf ab, den Atemrhythmus mit dem Herzrhythmus zu synchronisieren. Die aktive Atmung ist eine besonders geeignete Methode, um unser vegetatives Nervensystem unmittelbar zu regulieren und uns ins Hier und Jetzt zurückzuholen. Durch das bewusste Aktivieren des Parasympathikus wird dein Stresslevel unmittelbar heruntergefahren und du gewinnst wieder klaren Fokus auf dich, deine bewusste Präsenz und deine Empfindungen. Wenn Stress momentan dein Leben bestimmt, empfehle ich dir, diese Übung regelmäßig und mehrmals täglich durchzuführen, um dein Nervensystem zu beruhigen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Ich freue mich sehr, wenn dir diese Folge neue Impulse gibt und dich dazu inspiriert neue Perspektiven zur Sprache deines Körpers zu entdecken. Lust auf mehr? Dann abonniere meinen Podcast und teile dein Wissen mit der Welt! So können wir gemeinsam wachsen. Deine Anne
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    16 mins
  • #036: Atemkohärenz und Meditation

    #036: Atemkohärenz und Meditation
    Jul 15 2023
    In dieser Folge erfährst du mehr über den Zusammenhang der Herz-Hirn-Verbindung, Atmung und vegetativem Nervensystem, welche alle entscheidend die Stress-Regulation beeinflussen. Die Herz-Hirn-Kohärenz bezieht sich auf die harmonische Abstimmung zwischen dem Herzrhythmus und den Gehirnwellen. Eine erhöhte Kohärenz wird mit einem Zustand erhöhter mentaler und emotionaler Balance in Verbindung gebracht. Die Atmung spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation der Herz/Hirn Synchronisation. Je besser und tiefer, desto optimaler ist die Kommunikation zwischen Hirn und Herz. Und (!!): desto höher ist die Resilienz gegenüber Stress. Unser vegetatives Nervensystem (VNS) beeinflusst Herz als auch Hirn. Es reguliert die Herzfrequenz, die Atmung sowie andere lebenswichtige Funktionen. Durch gezielte Stimulation des VNS kann die Herz-Hirn-Kohärenz verbessert werden, was entsprechend positive Auswirkungen auf deine Gesundheit und Wohlbefinden hat. Zusätzlich habe ich euch eine Atem-Meditation am Ende aufgenommen: Als kleinen Alltagsimpuls und Soforthilfe für angespannte, stressige Situationen oder auch zur dauerhaften Stabilisierung deines Systems. Probiere es aus – ich verspreche dir, dass du sofort auf einer anderen Frequenz bist.
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    36 mins
  • #035: Regulations- und Informationstherapie: Bioresonanz

    #035: Regulations- und Informationstherapie: Bioresonanz
    Jan 18 2023
    In dieser Folge geht es um die Bioresonanz als einen wichtigen Aspekt der Regulations- und Informationsmedizin. Diese Methode gibt es bereits seit über 30 Jahren und ist in der modernen funktionellen Medizin nicht mehr wegzudenken. Die Regulationsmedizin basiert darauf, in die Abläufe des Körpers regulierend einzugreifen und geeignete positive Informationen in den Körper einzubringen, um die Selbstregulationskräfte des Körpers zu aktivieren. Das bedeutet letztendlich auch, dass unter ganzheitlicher Betrachtung bereits die Diagnostik darauf zielt tief liegende Ursachen der Erkrankung ausfindig zu machen. Der menschliche Körper besitzt ein natürliches Regulationssystem, das auch außergewöhnliche Einflüsse ausgleicht. Es können jedoch auch Selbstheilungskräfte durch bspw. chronische, stille Entzündungen dauerhaft an ihre Grenzen stoßen, so dass zunehmend mehr krankhafte Veränderungen auftreten. In dieser Podcastfolge erfährst du die Funktionsweise der Bioresonanz und was sie bewirkt. Hast du diese Behandlung bereits ausprobiert? Ich freue mich sehr, wenn dir diese Folge neue Impulse gibt und dich dazu inspiriert neue Perspektiven zur Sprache deines Körpers zu entdecken. Lust auf mehr? Dann abonniere meinen Podcast und teile dein Wissen mit der Welt! So können wir gemeinsam wachsen.
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    24 mins
  • #034: Einfluss der Zähne auf den Schlaf

    #034: Einfluss der Zähne auf den Schlaf
    Dec 14 2022
    In der heutigen Zeit leiden viele Menschen unter den Folgen eines schlechten Schlafverhaltens. Ein ungesunder Lifestyle, Umwelteinflüsse sowie sozialer Stress sind bereits als Schlafräuber allgemein anerkannt. Das diese Schlafstörungen jedoch maßgeblich von der Mundhöhle und den Zähnen getriggert werden können, ist jedoch vielen bisher unbekannt. In diesem Podcast spreche ich über die vielen Facetten, die deinen Schlaf aus Sicht deiner Zähne beeinflussen. Interessanterweise haben 70-80% aller chronischen Erkrankungen ihren Ursprung in der Mundhöhle. Die gesundheitlichen Auswirkungen wurzelbehandelter (toter) Zähne, unversorgter Kariesstellen, Zahnfleischentzündungen und Metalle bleiben vielfach unbemerkt. Darüber hinaus hat jeder Eingriff in der Mundhöhle Einfluss auf Körper- und Haltungsstrukturen, wie Kiefergelenk, Schädelknochen, Faszien, Muskulatur und Wirbelkörper. All diese Faktoren beeinflussen das Stresslevel unseres Körpers jedoch extrem, da die Mundhöhle und insbesondere die Zähne neuralgische Punkte in Bezug auf unseren gesamten Organismus darstellen.
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    22 mins
  • #033 Wundheilungsprotokoll - Mikronährstoffe und mehr

    #033 Wundheilungsprotokoll - Mikronährstoffe und mehr
    Nov 2 2022
    Kleine wie große operative allgemeine oder zahnärztliche Eingriffe erfordern in der Regel immer eine bestimmte Vorbereitung, um den Körper gut zu unterstützen und damit auch eine optimale Wundheilung und Regeneration der Gewebe zu erzielen. Hier können wir im Vorfeld – gerade bei geplanten Eingriffen - viel tun. Insbesondere zahnärztliche Eingriffe, wie bspw. Zahn-OPs, Implantatsetzungen, Zahnfleischbehandlungen, aber auch für Kariesprävention und diesem Kontext die Zahnmineralisation (Stichwort Kreidezähne) ist es wichtig immer funktionell und auch biochemisch ganzheitlich zu denken. Aber auch alle anderen, vor allem operativen Eingriffe profitieren von einer guten Unterstützung. Wir können unseren Körper in seiner Biochemie, in seinem Stoffwechselprozess mit orthomolekularer Medizin optimal unterstützen, so dass die Selbstheilungskräfte unseres Körpers entscheidend gefördert werden können. Nur im Team können sich Makro- und Mikronährstoffe ergänzen und die Prozesse im Körper optimal aktivieren und unterstützen. Ein Faktor allein führt nicht zum Ziel. Gerade Regenerationsprozesse und insbesondere Wundheilung und Zellaufbau müssen optimal miteinander unterstützt werden, um auch einen leistungsstarken, gesunden Körper zu erhalten. In dieser Folge gehe ich auf die wichtigsten Nahrungsergänzungen ein und gebe euch darüber hinaus ein paar Tipps.
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    35 mins
  • #032: Mundgesundheit & Diabetes

    #032: Mundgesundheit & Diabetes
    Oct 5 2022
    Die Erkrankung Diabetes wird meist einfach nur als „Zucker“ bezeichnet. Jeder von uns ist diesbezüglich schon mal mit Diabetikern in Kontakt gekommen. Sei es, dass Schulkameraden daran erkrankt sind oder die Eltern oder Großeltern davon berichten. Vielleicht hast du aber auch selbst die Diagnose und kennst dich hier bestens aus. War dir jedoch bewusst, dass Diabetes das Auftreten chronischer Entzündungen bedingt und insbesondere in der Mundhöhle die Entstehung von Erkrankungen fördert und vor allem mit Zahnfleischentzündungen in Wechselwirkung geht? In dieser Podcastfolge erkläre ich dir die Zusammenhänge von Diabetes und Parodontitis, erkläre den Mechanismus der Diabetes und die Konsequenzen, die sich daraus für deine Mundhöhle ergeben.
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    29 mins
  • #031: Special: Fragen an Dr. Anne Karl

    #031: Special: Fragen an Dr. Anne Karl
    Sep 7 2022
    In dieser Podcastfolge beantworte ich eine Auswahl persönlicher Fragen, die an mich gestellt wurden. Es ist eine bunte Mischung zu meiner Mission, meiner Einstellung, gesundheitlichen Fragen und verschiedenen Gedanken. Danke für all die Fragen, die mich täglich über die Sozialen Medien erreichen. Ich kann hier leider nicht ganz intensiv auf alle Fragen eingehen. Durch intensive Behandlung meiner Patienten in der Praxis und Zeit mit meiner Familie kann ich nicht alles ausführlich beantworten. Auf meiner Seite im Feed und auch in meinen Podcasts erhältst du viele Impulse und Informationen, die dir einen Einblick geben und erste Fragen beantworten. In einem persönlichen Gespräch gehen wir intensiv auf deine Anliegen ein und helfen dir die Ursache zu lösen. Hier sind alle Komponenten wichtig, so dass ich mir Zeit für dich und deine individuellen Bedürfnisse nehme.
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    42 mins
  • #030: Neurotranmitter: Psychobiom - Darm Hirn Mikrobiom - Teil 3

    #030: Neurotranmitter: Psychobiom - Darm Hirn Mikrobiom - Teil 3
    Aug 10 2022
    Die Psychobiom-Achse: Darm Hirn Mikrobiom In den letzten beiden Podcastfolgen habe ich euch die Wirkung der Neurotransmitter als Signalmoleküle unseres Körpers im Allgemeinen und im Besonderen vorgestellt. Nun möchte ich in dieser Folge das Ganze zusammenführen und euch erklären, wie das System aufgebaut ist, indem sie wirken: Die Darm Hirn Mikrobiom Achse oder auch Psychobiom-Achse genannt. Darm und Hirn haben sich viel zu erzählen und tauschen täglich etliche Informationen aus. Wie das funktioniert und warum unser Darmmikrobiom unsere Stimmung und unser Empfinden kontrolliert, erfährst du in dieser Folge.
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    29 mins