• Atem-Meditation by Dr. Anne Karl | 528hz mit binauralen Frequenzen

  • Jul 15 2023
  • Length: 16 mins
  • Podcast

Atem-Meditation by Dr. Anne Karl | 528hz mit binauralen Frequenzen

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Hier findest du eine Atem-Meditation, die den Fokus auf deine bewusste Atmung zur Stressregulation richtet, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen. Sie basiert auf dem Prinzip der Herzratenvariabilität (HRV) und zielt darauf ab, den Atemrhythmus mit dem Herzrhythmus zu synchronisieren. Die aktive Atmung ist eine besonders geeignete Methode, um unser vegetatives Nervensystem unmittelbar zu regulieren und uns ins Hier und Jetzt zurückzuholen. Durch das bewusste Aktivieren des Parasympathikus wird dein Stresslevel unmittelbar heruntergefahren und du gewinnst wieder klaren Fokus auf dich, deine bewusste Präsenz und deine Empfindungen. Wenn Stress momentan dein Leben bestimmt, empfehle ich dir, diese Übung regelmäßig und mehrmals täglich durchzuführen, um dein Nervensystem zu beruhigen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Ich freue mich sehr, wenn dir diese Folge neue Impulse gibt und dich dazu inspiriert neue Perspektiven zur Sprache deines Körpers zu entdecken. Lust auf mehr? Dann abonniere meinen Podcast und teile dein Wissen mit der Welt! So können wir gemeinsam wachsen. Deine Anne
    Show More Show Less
Show More Show Less

What listeners say about Atem-Meditation by Dr. Anne Karl | 528hz mit binauralen Frequenzen

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.