Episodes

  • #198 ABNEHMEN LEICHT GEMACHT: DIE ENTSCHEIDENDEN PRINZIPIEN UND TIPPS FÜR LANGFRISTIGEN ERFOLG

    #198 ABNEHMEN LEICHT GEMACHT: DIE ENTSCHEIDENDEN PRINZIPIEN UND TIPPS FÜR LANGFRISTIGEN ERFOLG
    Feb 23 2025
    Abnehmen ohne Diät? In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Prinzipien und Tipps für nachhaltigen Fettabbau. Erfahre, warum Kalorien nicht alles sind, wie du deinen Stoffwechsel optimierst und welche Ernährungsstrategien wirklich funktionieren. Starte jetzt deinen Weg zu langfristigem Erfolg!
    Show More Show Less
    1 hr and 4 mins
  • #197 NATÜRLICH ABNEHMEN: WIESO KALORIENZÄHLEN NICHT DIE LÖSUNG IST

    #197 NATÜRLICH ABNEHMEN: WIESO KALORIENZÄHLEN NICHT DIE LÖSUNG IST
    Feb 16 2025
    Entdecke, wie du natürlich abnehmen kannst, ohne ständiges Kalorien zählen. In dieser Folge verraten wir, warum Darmgesundheit, Hormone und ein aktiver Stoffwechsel der Schlüssel zu langfristiger Gewichtsreduktion sind. Erfahre außerdem, wie du deine Fettverbrennung nachhaltig optimierst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
    Show More Show Less
    54 mins
  • #196 DARMGESUNDHEIT IM ALLTAG: EINFACH UMSETZBARE TIPPS FÜR JEDEN TAG

    #196 DARMGESUNDHEIT IM ALLTAG: EINFACH UMSETZBARE TIPPS FÜR JEDEN TAG
    Feb 9 2025
    In dieser Folge teilen wir praktische Tipps, wie du deine Darmgesundheit im Alltag effektiv unterstützen kannst. Wir sprechen über einfache Maßnahmen, die du sofort umsetzen kannst, um dein Mikrobiom zu optimieren und Entzündungen zu reduzieren. Mit diesen umsetzbaren Strategien reduzierst du Entzündungen in deinem Körper und fühlst dich leichter, energiegeladener und gesünder.
    Show More Show Less
    59 mins
  • #195 DER DARM: SCHLÜSSEL ZUR GESUNDHEIT UND SCHMERZFREIHEIT – WIE ERNÄHRUNG UND LEBENSWEISE DAS MIKROBIOM BEEINFLUSSEN

    #195 DER DARM: SCHLÜSSEL ZUR GESUNDHEIT UND SCHMERZFREIHEIT – WIE ERNÄHRUNG UND LEBENSWEISE DAS MIKROBIOM BEEINFLUSSEN
    Feb 2 2025
    In dieser Episode erfährst du, warum dein Darm die Grundlage für Gesundheit bildet. Wir beleuchten, wie Ernährung und Lebensweise das Mikrobiom beeinflussen und welche Rolle es bei der Regulierung von Schmerzen, Psyche und Entzündungen spielt. Hör rein und entdecke praktische Tipps, wie du deinen Darm stärken kannst, um schmerzfreier und gesünder zu leben.
    Show More Show Less
    46 mins
  • #194 DEHNEN ALS SACKGASSE: DER WEG ZU ECHTER BEWEGLICHKEIT ÜBER INTEGRATIVE STABILITÄT, SENSORIK UND DAS NERVENSYSTEM

    #194 DEHNEN ALS SACKGASSE: DER WEG ZU ECHTER BEWEGLICHKEIT ÜBER INTEGRATIVE STABILITÄT, SENSORIK UND DAS NERVENSYSTEM
    Jan 26 2025
    In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick auf das Dehnen und erklären, warum es oft nicht die Lösung für echte Beweglichkeit ist. Stattdessen liegt der Fokus auf integrativer Stabilität, der Aktivierung des Nervensystems und der Verbesserung der Körperwahrnehmung. Wir zeigen auf, wie gezielte Atemtechniken, neuromuskuläre Kontrolle und eine ganzheitliche Herangehensweise zu einer nachhaltigen Veränderung der Bewegungsfähigkeit führen, die den Körper stabilisiert und langfristig unterstützt.
    Show More Show Less
    1 hr and 3 mins
  • #193 DEHNEN? NEIN, DANKE! WARUM DEIN KÖRPER ECHTE LÖSUNGEN BRAUCHT

    #193 DEHNEN? NEIN, DANKE! WARUM DEIN KÖRPER ECHTE LÖSUNGEN BRAUCHT
    Jan 19 2025
    Dehnen ist nicht die Lösung, sondern oft Teil des Problems. Es kaschiert Schmerzen, anstatt die Ursachen zu beheben, und kann langfristig Stabilität und Kontrolle gefährden. In dieser Folge entlarven wir die Mythen rund ums Dehnen und zeigen dir, wie du durch die richtigen Strategien wirklich schmerzfrei, stabil und beweglich wirst.
    Show More Show Less
    1 hr and 2 mins
  • #192 DIE GRÖSSTEN FITNESSSTUDIO-FEHLER UND WIE DU SIE VERMEIDEST

    #192 DIE GRÖSSTEN FITNESSSTUDIO-FEHLER UND WIE DU SIE VERMEIDEST
    Dec 22 2024
    In dieser Folge sprechen wir über die Dinge, die wir gerne vor 10 Jahren über Training, Gesundheit und schmerzfreies Bewegen gewusst hätten. Erfahre, warum Atmung, Haltung und individuelle Anpassung wichtiger sind als Dogmen oder Grundübungen. Hol dir praktische Tipps für nachhaltiges Training, das dich gesund und schmerzfrei weiterbringt!
    Show More Show Less
    56 mins
  • #191 IM FITNESSSTUDIO GEFANGEN: DIE VERGESSENE NATÜRLICHKEIT DER BEWEGUNG

    #191 IM FITNESSSTUDIO GEFANGEN: DIE VERGESSENE NATÜRLICHKEIT DER BEWEGUNG
    Dec 15 2024
    In dieser Folge hinterfragen wir kritisch das Konzept moderner Fitnessstudios und ihre Wirkung auf natürliche menschliche Bewegung. Wir sprechen über die problematischen Muster, in die viele Menschen durch bilaterales Training, Maschinen und externe Lasten gedrängt werden, und zeigen, wie dies oft mehr schadet als nützt. Erfahre, warum bewusste Bewegung, Selbstwahrnehmung und ein ganzheitlicher Ansatz die Schlüssel zu echter Gesundheit und nachhaltigem Training sind.
    Show More Show Less
    51 mins