• 81. Frukosten som räddar dagen
    Apr 3 2023

    Det är dags för sista avsnittet om blodsockrets effekter på din hälsa. Hur enkelt du kan påverka det och vad det kan göra för dig.

    Vi pratar smart frukost, att undvika kolhydrater helt och hållet, hur det är med potatis och mycket mer.


    Missa inte vårt webinar Tre saker du behöver veta för att leva längre: saleverdulangre.se/live


    saleverdulangre.se

    Producent: Linn Asterby

    Produktionsbolag: Asterism


    Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show More Show Less
    21 mins
  • 80. Tajmingen styr ditt blodsocker
    Mar 21 2023

    Det finns en alldeles vanlig sak du kan tajma annorlunda för bättre blodsocker – och alla får effekt oavsett diabetes eller inte, enligt en pinfärsk studie.

    Vi pratar också om glukossmart bröd, effekten av sallad först och juice eller frukt.


    Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se


    saleverdulangre.se

    Producent: Linn Asterby

    Produktionsbolag: Asterism


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show More Show Less
    15 mins
  • 79. Ett enkelt tips vid sötsug
    Mar 13 2023

    Vi har tappat räkningen på alla frågor om hur man kan hantera sötsug – och i dag kommer faktiskt ett tips.

    Vi avlivar också en myt om kalorier, pratar om honung, det nya begreppet diabetes typ 3 och de stora hälsoeffekter vi alla kan få av att kapa blodsockertoppar.


    Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se


    saleverdulangre.se

    Producent: Linn Asterby

    Produktionsbolag: Asterism


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show More Show Less
    16 mins
  • 78. Så kapar du glukostopparna
    Mar 6 2023

    Ingen strikt diet – bara ät smartare utifrån forskningen och boosta hälsan med blodsockerbalans. Men hur då? I dag går vi igenom de busenkla knep som gör stor effekt.


    Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se/brevvan


    saleverdulangre.se

    Producent: Linn Asterby

    Produktionsbolag: Asterism


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show More Show Less
    21 mins
  • 77. Ät smartare – förändra livet
    Feb 27 2023

    Bara genom att äta på ett smartare, mer forskningsbaserat sätt kan du få blodsockerbalans. Det kan ge dig så stora hälsoeffekter att det förändrar ditt liv.

    Ingen strikt diet – bara ät smartare utifrån forskningen.


    Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se/brevvan


    saleverdulangre.se

    Producent: Linn Asterby

    Produktionsbolag: Asterism


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show More Show Less
    14 mins
  • 76. Kraften i kallt vatten
    Feb 20 2023

    Kan iskalla bad verkligen vara meditativa? Blir du friskare av kalla duschar, mindre deprimerad, blir bättre i diabetes typ-2 och återhämtar dig snabbare av nedkylning? 


    Trenden att bada isvak, ta kalla duschar och issimma är stor och vi har fått många frågor från nyfikna lyssnare som vill veta hur bra det faktiskt är. Det vill vi så klart hjälpa till med, så nu granskar vi vad forskningen säger hittills om hälsoeffekterna. Ökar det blodcirkulationen, lindrar det depression och diabetes, aktiverar det brunt fett, ökar det förbränning och dämpar det inflammation?


    Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se/brevvan


    saleverdulangre.se

    Producent: Linn Asterby

    Produktionsbolag: Asterism


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show More Show Less
    18 mins
  • 75. Så bra är kallbad för din hälsa
    Feb 6 2023

    Hur är det med kraften i kallt vatten? Är isbad bra? Borde vi alla börja vinterbada?


    Trenden att bada isvak, ta kalla duschar och issimma är stor och vi har fått många frågor från nyfikna lyssnare som vill veta hur bra det faktiskt är. Det vill vi så klart hjälpa till med, så nu granskar vi vad forskningen säger hittills om hälsoeffekterna. Ökar det blodcirkulationen, lindrar det depression, ökar det förbränning och dämpar det inflammation?


    Vill du få mer forskningsbaserad hälsoinspo, bli vår brevvän nu: saleverdulangre.se/brevvan


    saleverdulangre.se

    Producent: Linn Asterby

    Produktionsbolag: Asterism


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show More Show Less
    17 mins
  • 74. Så boostar rörelse din tarmflora
    Jan 30 2023

    Det ständiga flödet av forskningsrön låter ibland som science fiction. Tarmfloran påverkar vårt psykiska mående, immunförsvar, vikt, risk för många sjukdomar – och vårt beteende. Så mycket att en del forskare säger att vi inte är så mänskliga som vi tror, vi är till stor del bakterier.

    Ja, det är svårt att överskatta vad tarmfloran betyder för vår hälsa och hur forskningen revolutionerar vår hälsa.

    Som Bertil säger: Det är inte apoteket du ska gå till utan mataffären för att få hjälp.

    En sak som förvånar är att rörelse boostar tarmfloran.


    Vill du ta hand om din tarmflora genom kosten, hämta hem vår bästa lista nu på en gång på: saleverdulangre.se/tarmflora


    saleverdulangre.se

    Producent: Linn Asterby

    Produktionsbolag: Asterism


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show More Show Less
    20 mins