• Respiración Alterna Musicalizada - Nadi Shodhana

  • Jan 22 2022
  • Length: 5 mins
  • Podcast

Respiración Alterna Musicalizada - Nadi Shodhana

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  • Summary

  • La manera en que respiramos tiene efectos importantes en la salud

    Mediante la respiración consciente se obtiene equilibrio físico y mental y armonía interior. Conecta lo consciente con lo inconsciente, es mediadora entre cuerpo y mente . Uno de los pilares del Mindfulness es la respiración.

    Los segundos avanzan a una velocidad de 60 bpm.Esta práctica es una propuesta para realizar respiraciones más musicales, al compás de esta  música compuesta para esta ocasión.

    60 bpm

     Inalhar en 6 seg

     Retener en 6 seg 

    Exalhar en 12 seg

     
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