Episodes

  • #65 10 Mental Health Hot Takes, über die niemand spricht

    #65 10 Mental Health Hot Takes, über die niemand spricht
    Nov 24 2025
    Von Selfcare-Schuldgefühlen über modernen Burnout, emotionaler Erschöpfung, digitalem Overload, Ghosting, unausgesprochenen Erwartungen bis hin zum aktuellen „Healing“-Trend – wir sprechen in dieser Folge aus, was viele fühlen, aber kaum jemand formuliert. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io
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    37 mins
  • #64 Emotionale Trigger & Wutausbrüche: Was wirklich dahintersteckt

    #64 Emotionale Trigger & Wutausbrüche: Was wirklich dahintersteckt
    Nov 17 2025
    Emotionale Ausbrüche passieren nicht einfach so – sie haben eine Geschichte. Eine lange. Und meistens beginnt sie dort, wo wir gelernt haben, unsere Wut runterzuschlucken. Du hörst eine packende, erzählerische Ich-Perspektive – wie ein True-Crime-Hörbuch, nur emotional. Ein roter Faden führt dich durch Kindheitsprägungen, Trigger, innere Explosionen und den Moment, in dem alles bricht. In dieser Folge erfährst du: - warum unterdrückte Wut oft zu impulsiven Ausbrüchen führt - welche Rolle Kindheit, Erziehung und emotionale Sicherheit spielen - wie dein Nervensystem mit Wut und Überforderung umgeht - warum „ruhig bleiben“ manchmal das Schlimmste ist, was du dir antun kannst - wie du lernst, Emotionen frühzeitig zu verstehen statt sie zu bekämpfen - und wie echte emotionale Regulation aussieht. Eine Folge für alle, die: oft „aus dem Nichts“ explodieren, Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen, gelernt haben, brav, leise und kontrolliert zu sein, wissen wollen, wo ihre Wut wirklich herkommt - und endlich Frieden damit schließen wollen Höre rein, wenn du deine Emotionen nicht länger bekämpfen, sondern endlich verstehen willst. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io
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    51 mins
  • #63 Das Apellohr und andere Daily Struggles

    #63 Das Apellohr und andere Daily Struggles
    Nov 10 2025
    Warum fällt es uns so schwer, endlich ins Handeln zu kommen? Bekki steckt noch in ihrem Routinen-Chaos, Vani kämpft damit, was andere denken – und irgendwo dazwischen liegt die Wahrheit darüber, warum Veränderung so schwierig ist. Eine ehrliche Folge über alte Muster, das „Apellohr“ und den Mut, sich selbst wirklich zuzuhören. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io
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    38 mins
  • #62 Verloren zwischen den Welten: Psychose, Schizophrenie und unsere Wahrnehmung

    #62 Verloren zwischen den Welten: Psychose, Schizophrenie und unsere Wahrnehmung
    Nov 3 2025
    Was passiert, wenn dein Kopf eine andere Realität sieht? In dieser Folge von Panic to Purpose - Dein Mental Health Podcast tauchen wir ein in das Thema Psychose & Schizophrenie – wie sie die Wahrnehmung verändern, wie sich Welten öffnen, die andere nicht betreten können. Wir sprechen darüber, wie Menschen mit diesen Diagnosen ihren Alltag erleben, welche Stolpersteine es gibt und wie Umfeld und Therapie zusammenspielen. Diese Episode richtet sich an alle, die mehr verstehen wollen – sei es aus persönlicher Betroffenheit, als Angehörige:r oder einfach aus Neugier. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Kane, J. M., Correll, C. U., & Kane, J. (2016). Clinical Handbook of Schizophrenia. Morrison, A. P., et al. (2014). Cognitive Therapy for Psychosis: Developing Skills for Recovery. Routledge. Leucht, S., et al. (2012). Antipsychotic drugs versus placebo for relapse prevention in schizophrenia. The Lancet, 379(9831), 2063–2071. van der Gaag, M., et al. (2014). CBT for psychosis: a practical guide. Oxford University Press. https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/schizophrenie-und-schizophrene-psychosen/ https://www.doctorbox.de/meine-gesundheit/schizophrenie
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    55 mins
  • #61 Das unsichtbare Erbe – Warum wir unseren Eltern nichts schulden

    #61 Das unsichtbare Erbe – Warum wir unseren Eltern nichts schulden
    Oct 27 2025
    In dieser Folge sprechen wir über das unsichtbare Erbe, das viele von uns aus ihrer Kindheit mittragen: die Schuld, immer noch „brav“ sein zu müssen, um geliebt zu werden. Wir reden über emotionale Parentifizierung, Loyalität gegenüber unreifen Eltern und den Moment, in dem man begreift – Liebe ist keine Pflicht. Wie können wir aufhören, Schuld mit Fürsorge zu verwechseln? Und was bedeutet es wirklich, sich von der Erwartung zu lösen, „ein gutes Kind“ zu bleiben – ohne undankbar zu sein? Eine ehrliche Folge über Selbstschutz, Abgrenzung und die Freiheit, sich selbst genug zu sein. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: Gibson, L. C. (2015): Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents. New Harbinger Publications. Bowlby, J. (1988): A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development. Basic Books. Neff, K. (2011): Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. HarperCollins. Bowen, M. (1978): Family Therapy in Clinical Practice. Jason Aronson. Bradshaw, J. (1990): Homecoming: Reclaiming and Championing Your Inner Child. Bantam.
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    45 mins
  • #60 It Was Never a Waste Era - Chaos, Matcha & Main Character Energy

    #60 It Was Never a Waste Era - Chaos, Matcha & Main Character Energy
    Oct 20 2025
    Von Karpern-Fischen über Reality-TV-Dramakurven bis hin zu Matcha-Verschwörungstheorien – in dieser Folge wird’s absurd ehrlich.Wir sprechen über Filme, die unser Leben wären, Lügen unserer Kindheit, gebrochene Verlobungen, Glow-Ups nach Therapie und was passiert, wenn Staffel 2 des Lebens beginnt: „Healed, aber immer noch ein bisschen delulu.
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    22 mins
  • #59 PMS, Periode & mentale Gesundheit – was wirklich hinter den Stimmungsschwankungen steckt

    #59 PMS, Periode & mentale Gesundheit – was wirklich hinter den Stimmungsschwankungen steckt
    Oct 13 2025
    In dieser Folge erzählen wir wieder eine persönliche Geschichte – ehrlich, nahbar und mit Momenten, die viele kennen, auch ohne selbst eine Periode zu haben. Zwischen den erzählten Szenen sprechen wir über unsere eigenen Erfahrungen, wissenschaftliche Fakten und die mentale Seite des Zyklus. Es geht um Stimmungsschwankungen, Selbstbild, Energie und den Umgang mit sich selbst, wenn Körper und Kopf nicht ganz synchron laufen. Dabei ist uns wichtig: Diese Folge ist nicht „eklig“ oder ausschließlich für Menschen mit Periode – sondern für alle, die verstehen möchten, wie Hormone, Emotionen und mentale Gesundheit miteinander verbunden sind. Eine ehrliche, verständnisvolle und manchmal auch tröstliche Folge über PMS, Gefühle und Selbstfürsorge. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: American Psychological Association (APA), 2021 – „Hormones and Mental Health“ World Health Organization (WHO), 2021 – „Premenstrual Dysphoric Disorder“ Harvard Health Publishing, 2022 – „Hormones, Mood, and Mental Health“ Johns Hopkins Medicine, 2022 – „The Brain and Hormonal Cycles“ Mental Health Foundation, 2022 – „Talking About PMS and PMDD“ Harvard Women’s Health Watch, 2023 – „Cycle Awareness and Emotional Wellbeing“ https://www.klinik-friedenweiler.de/blog/weiblicher-zyklus-psychische-gesundheit/
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    42 mins
  • #58 Let’s talk about Pretty Privilege – und was es mit unserer Mental Health macht

    #58 Let’s talk about Pretty Privilege – und was es mit unserer Mental Health macht
    Oct 6 2025
    Was passiert, wenn Schönheit über Möglichkeiten entscheidet? In dieser Folge sprechen wir über das unsichtbare System hinter Pretty Privilege – den Vorteil, den Attraktivität mit sich bringt, und den Druck, der entsteht, wenn man nicht in dieses Ideal passt. Es geht um Blicke, die Türen öffnen, und um die stillen Vergleiche, die Selbstwert und mentale Gesundheit formen. Warum definieren wir uns über Aussehen? Und was bleibt, wenn die Aufmerksamkeit vergeht? Eine ehrliche, nachdenkliche Folge über Wahrnehmung, Identität und den Mut, sich unabhängig von äußeren Maßstäben wertvoll zu fühlen. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io
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    45 mins