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  • #55 Splitting verstehen: Zwischen Schwarz-Weiß-Denken und emotionalem Schutz

    #55 Splitting verstehen: Zwischen Schwarz-Weiß-Denken und emotionalem Schutz
    Sep 15 2025
    In dieser Podcast-Folge sprechen wir über den psychologischen Abwehrmechanismus „Splitting“, auch bekannt als Schwarz-Weiß-Denken. Wir erklären, was Splitting bedeutet, warum Menschen es unbewusst einsetzen und welche Rolle dieser Mechanismus im Alltag, in Beziehungen und bei psychischen Störungen wie Persönlichkeitsstörungen spielt. Themen dieser Folge: Was ist Splitting? Welche Ursachen und Funktionen hat dieser Abwehrmechanismus? Typische Beispiele für Splitting im Alltag und in Beziehungen Zusammenhang zwischen Splitting und Schwarz-Weiß-Denken Wie man Splitting erkennen und besser damit umgehen kann Ob du dich selbst in diesem Muster wiedererkennst oder verstehen möchtest, wie es im psychologischen Kontext eingeordnet wird – diese Folge gibt dir einen klaren und praxisnahen Einblick in das Thema Splitting. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: Kernberg, O. F. (1975). Borderline Conditions and Pathological Narcissism. Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. Gunderson, J. G., & Links, P. S. (2014). Borderline Personality Disorder: A Clinical Guide. American Psychiatric Association (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5).
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    42 mins
  • #54 Kinderwunsch trotz psychischer Erkrankung: Hoffnung vs. Angst

    #54 Kinderwunsch trotz psychischer Erkrankung: Hoffnung vs. Angst
    Sep 8 2025
    Kann ich mit Depression oder Angst überhaupt eine gute Mutter sein? Diese Frage stellen sich viele, die mit psychischen Belastungen leben – und gleichzeitig den Wunsch nach einem Kind spüren. In dieser Folge sprechen wir über genau diesen inneren Konflikt: zwischen Sehnsucht nach Familie und der Angst zu scheitern. Wir teilen persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Fakten, zeigen, warum diese Sorgen nicht ungewöhnlich sind – und dass niemand diesen Weg alleine gehen muss. Eine ehrliche Folge für alle, die sich mit Kinderwunsch und mentaler Gesundheit auseinandersetzen. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io
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    45 mins
  • #53 Social Media ab welchem Alter? Die unterschätzten Folgen für Kinder und Erwachsene

    #53 Social Media ab welchem Alter? Die unterschätzten Folgen für Kinder und Erwachsene
    Sep 1 2025
    TikTok, Instagram, YouTube – Social Media ist längst fester Bestandteil unseres Alltags. Doch ab welchem Alter ist Social Media eigentlich gesund? Und wie beeinflusst es unsere mentale Gesundheit, wenn wir schon als Kind in diese digitale Welt eintauchen? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf eine spannende, fast krimiartige Erzählung: vom ersten Kontakt eines Kindes mit Social Media, über die Abhängigkeit von Likes und Followern, bis hin zu den Auswirkungen im Erwachsenenalter. Zwischen den emotionalen Erzählungen bekommst du spannende Fakten und Einblicke: Wie früh nutzen Kinder heute Social Media? Welche psychischen Folgen zeigen Studien, z. B. auf Selbstwertgefühl, Schlaf oder Konzentration? Ab welchem Alter raten Expert:innen zu Social Media – und wie können Eltern den Einstieg begleiten? Welche Strategien helfen Jugendlichen und Erwachsenen, gesunde Grenzen zu setzen? Hör rein, wenn du erfahren willst, warum Social Media Fluch und Segen zugleich ist – und wie wir lernen können, es bewusst zu nutzen. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io
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    38 mins
  • #52 Wenn plötzlich alles still wird – Suizid, Notfallkontakte & warum Schweigen keine Option ist

    #52 Wenn plötzlich alles still wird – Suizid, Notfallkontakte & warum Schweigen keine Option ist
    Aug 25 2025
    Triggerwarnung: Suizid. Was machst du, wenn aus einem normalen Arbeitstag plötzlich ein Albtraum wird – und alle auf dich schauen? In dieser Folge sprechen wir über Notfallkontakte nach einem Suizid im Unternehmen. Wir reden darüber wie es sich anfühlt, wenn man plötzlich funktionieren muss, obwohl man innerlich zerbricht. Warum Firmen Feueralarme üben, aber auf psychische Krisen null vorbereitet sind. Welche Rolle Notfallkontakte wirklich spielen – und wer sie danach auffängt. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen und Links: https://www.suizidpraevention-berlin.de/suizid-statistiken-weitere-informationen/ Kostenloses Sorgentelefon 24/7 0800 – 111 0 111 https://www.suizidprophylaxe.de/
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    45 mins
  • #51 Leben mit ADHS: Zwischen Chaos, Überforderung und Entdeckung

    #51 Leben mit ADHS: Zwischen Chaos, Überforderung und Entdeckung
    Aug 18 2025
    In dieser Folge tauchen wir ein in das Leben einer Person mit ADHS – erleben aus erster Hand, wie es ist, wenn Gedanken rasen, Emotionen überrollen und der Alltag manchmal wie ein unkontrollierbares Chaos wirkt. Wir erzählen in wechselnden Ich-Perspektiven die Geschichte eines jungen Erwachsenen, der versucht, Schule, Arbeit und Beziehungen zu meistern – und dabei immer wieder auf die typischen Herausforderungen von ADHS stößt. Wir begleiten die Hauptfigur durch Momente von Überforderung, kleinen Siegen und der Suche nach Struktur und Selbstakzeptanz. Dabei erfahrt ihr: Wie sich ADHS im Alltag bei Kindern und Erwachsenen unterschiedlich zeigt. Welche emotionalen Herausforderungen Betroffene oft erleben. Welche Strategien helfen können, Ordnung im Chaos zu finden. Und warum Verständnis und Offenheit entscheidend sind. Eine Mischung aus Hörergeschichte, echten Emotionen und fachlichem Wissen – für alle, die ADHS besser verstehen wollen oder jemanden im Umfeld haben, der betroffen ist. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io
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    44 mins
  • #50 Warum wir Probleme teilen sollten – auch wenn’s weh tut

    #50 Warum wir Probleme teilen sollten – auch wenn’s weh tut
    Aug 11 2025
    Warum es unser Leben verändern kann, ehrlich über Krisen zu sprechen. Persönliche Geschichten von Panikattacken, nächtlichen Zusammenbrüchen und dem Moment, in dem ein „Ich auch“ alles leichter machte. Echt, nah, verletzlich – und vielleicht der Anstoß, den du gebraucht hast, um nicht länger allein zu tragen. Quellen und Links: Stiftung Deutsche Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de Hilfetelefon „Telefonseelsorge“: 0800 111 0 111 (anonym & kostenfrei) Online-Beratung der Bundeskonferenz für Erziehungsberatung: https://www.bke-beratung.de Selbsthilfegruppen finden: https://www.nakos.de Forschung zu „Expressive Writing“: James W. Pennebaker – Opening Up by Writing It Down Stiftung Deutsche Depressionshilfe, Deutschland-Barometer Depression 2023 Porges, S. (2011): The Polyvagal Theory. Neurophysiological foundations of emotions, attachment, communication, and self-regulation. Pennebaker, J. (1997): Opening Up – The Healing Power of Expressing Emotions.
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    42 mins
  • #49 Therapie und Coaching: Wir erklären die Unterschiede

    #49 Therapie und Coaching: Wir erklären die Unterschiede
    Aug 4 2025
    Coaching oder Therapie – was ist eigentlich der Unterschied? In dieser Folge klären wir, wann Coaching sinnvoll ist, wann eine Therapie notwendig wird – und warum es wichtig ist, die beiden klar zu unterscheiden. Du erfährst: Welche Zielsetzungen Coaching und Therapie verfolgen Wer was anbietet – und wer was darf Wie du erkennst, was du gerade wirklich brauchst Egal ob du selbst überlegst, Unterstützung zu suchen, oder als Coach bzw. Therapeutin arbeitest – diese Folge bringt Klarheit in ein oft verwirrendes Thema. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io Quellen: Bundespsychotherapeutenkammer: https://www.bptk.de Kassenärztliche Bundesvereinigung: https://www.kbv.de/html/sprechstunde.php Stiftung Warentest Coaching-Check: https://www.test.de ICF Deutschland (Zertifizierte Coaches): https://www.coachfederation.de Hilfetelefon „Psychische Gesundheit“: 0800 111 0 111 Stiftung Warentest (2020), Coaching-Ratgeber; ICF Germany Techniker Krankenkasse (2023), Jugendstudie
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    41 mins
  • #48 „Ich war in der Psychiatrie“ – Eine Hörergeschichte über Burnout, Panik & den Weg zurück ins Leben

    #48 „Ich war in der Psychiatrie“ – Eine Hörergeschichte über Burnout, Panik & den Weg zurück ins Leben
    Jul 28 2025
    „Ich war in einer psychiatrischen Klinik“ – diese Folge erzählt die bewegende Geschichte einer Hörerin, die sich entschieden hat, offen über ihren Burnout, ihre Depression und ihren Aufenthalt in einer Tagesklinik zu sprechen. In Ich-Form erzählen wir ihren Weg: vom tiefsten Punkt über die Entscheidung, Hilfe anzunehmen, bis hin zur Rückkehr in den Alltag. Wir erzählen ihre Geschichte, ergänzen, ordnen ein – und sprechen über Ängste, Klischees, Medikamente, Gruppentherapie, Selbstfürsorge und darüber, wie echte Veränderung beginnt. Diese Folge ist für alle, die gerade struggeln. Für alle, die überlegen, sich Hilfe zu holen. Und für alle, die jemanden brauchen, der sagt: Du bist nicht allein. Danke an unsere Hörerin für ihren Mut – und fürs Teilen. Für Feedback und Fragen schreibt uns gerne eine Mail: info@panictopurposepodcast.de Abonniere unseren Podcast, um keine weiteren Folgen zu verpassen! Hosted on Podigee https://panictopurposepodcast.podigee.io
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    34 mins