Heute teile ich mal wieder meine Geschichte mit dir. Vor einer Weile habe ich mich von dem Papa meiner Kinder getrennt und gehöre nun zu der gesellschaftlichen Gruppe, die sich wohl alleinerziehend nennt. Es hat eine Weile gedauert, bis ich mich das getraut habe. Ich wusste aber, dass ich unbedingt eine Folge zu diesem Thema machen möchte. Denn jede Geschichte, die es da draußen gibt, die anderen Mamas, die alleinerziehend sind oder vielleicht gerade vor einer Trennung oder Scheidung stehen, einfach hilft. Das Gefühl gibt nicht allein zu sein. Ein bisschen von diesem Gefühl von Scham und Scheitern nimmt.

Ich freue mich, wenn wir uns austauschen und gemeinsam TIpps sammeln unter dieser Folge!

Alles, was ich in der Folge erwähnt habe:

Podcasts

Madame Moneypenny

https://open.spotify.com/show/4ii7YHR5Q7t7gbqFgv5Fpe?si=e6cd9f5585794c68

SOLO MOMS

https://open.spotify.com/show/2b0Ss6lr6OS94Y458fqUVs?si=c4ce81144c314fa3

Club der getrennten Eltern

https://open.spotify.com/show/5jQgqrv0Zu8RJd0yxopPiv?si=939b6acf025549a4

Bücher

Nicola Schmidt - Trennung ohne Drama: https://amzn.to/3AJdPOD

Anne Dittmann - Solo, selbst und ständig: https://amzn.to/3Cje0kr

Alexandra Widmer - Stark und alleinerziehend: https://amzn.to/4hVKIJ1

Anlaufstellen

Telefonseelsorge kostenlos unter 0800/1110111

Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: https://www.bafza.de/rat-und-hilfe/hilfetelefon-gewalt-gegen-frauen

Ihr Mausis… auch psychische Gewalt ist Gewalt: https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/haeusliche-gewalt.html

bke Beratungsstellensuche: https://www.bke.de/bke/beratungsstellensuche

https://www.stark-familie.info/de/

In dieser Folge erwartet dich ein wunderbarer positiver Geburtsbericht einer natürlichen Beckenendlage Geburt. Ich danke Lina von Herzen, dass sie die Geburt ihres Babys mit uns geteilt hat. Denn es ist so wertvoll zu zeigen, dass die spontane Beckenendlage Entbindung einfach eine Variation von normal ist.

In der Folge Erwähntes:

Spinning Babies - Übungen bei Beckenendlage: https://www.spinningbabies.com/pregnancy-birth/baby-position/breech/flip-a-breech/

Meine Beckenendlage Meditation (Folge #041): https://open.spotify.com/episode/0S0T92T9EiVYJoGuPsOOyq?si=3b02a809175f4f67

Affirmationen für die Geburt:

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Ich nehme euch mal wieder mit in mein aktuelles Leben 😄🧡

Da ich so viele Nachrichten von euch bekomme mit Fragen zum Reisen bzw. auch einfach nur liebe Nachrichten von denjenigen, die gespannt mit verfolgen… hab ich euch dazu nun einfach mal eine Podcastfolge gemacht 🥰

In der Folge erzähle ich…

😳 ob ich wirklich allein unterwegs bin mit den Kindern

💉 wie ich das mit dem Impfen und den Moskitos machen

🧳 das Gepäck 😂🤯

🤷‍♀️ was lief gut, was lief schlecht?

🧡und sonst noch ein paar Random Tipps

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Alles Liebe, deine Sabrina 🧡

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Neulich hatte ich ja mal so eine schöne Meditationen mit Affirmationen zum Start in den Tag veröffentlich. Die war ganz offen gehalten, sodass sie für alle unabhängig von der Schwangerschaft geeignet ist. Jetzt hatte ich aber doch nochmal den Impuls eine Schwangeren Version daraus zu machen. Denn ich finde es ist soo eine schöne Gelegenheit jeden Morgen der Schwangerschaft einfach bewusst zu starten, sich mit Baby im Bauch zu verbinden und sich vor allem bewusst zu machen, diese Zeit zu genießen und sie nicht im Alltag an uns vorbeirasen zu lassen. Dann am Ende ist die Schwangerschaft doch nur so kurz gewesen und zack wieder vorbei. Und dann ist meine Vorstellung, dass du eben gleich zum Start in den Tag den Grundstein für diese Bewusstheit legen kannst und dir das hilft im Verlaufe des Tages einfach dadurch verankert zu sein mit deinem Baby. Viel Freude also mit diesen Affirmationen und deinem Baby.

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Die liebe Larissa berichtet von der Geburt ihrer beiden Kinder. Sie ist jung Mama geworden und umso bemerkenswerter finde ich, wie wunderbar selbstbestimmt sie an das Thema Schwangerschaft und Geburt herangeht! Es sind zwei tolle positive Geburtsberichte. Eine Geburt in der Klinik und eine im Geburtshaus. Ich glaube beide Geburten sind so schön verlaufen, weil Larissa so eine besonnene und liebevolle Art hat, die Welt wahrzunehmen. Hört zu und genießt die Folge <3

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Hi du Liebe! Heute erwartet dich eine Mini Meditation für Zwischendurch im Tag. Die Meditation ist für alle geeignet, ganz neutral formuliert. Und sie erlaubt dir im Wusel des Alltags für einen Moment innezuhalten, neue Energie zu tanken und sich wieder zu fokussieren. Ich finde das kann sehr hilfreich fühlen, gerade in Moment in denen man sich einfach ein bisschen überfordert fühlt, nicht weiß wo man eigentlich anfangen soll und dadurch gleichzeitig einem irgendwie so richtig die Kraft fehlt. Genieße also dieses kleine Kraft tanken, wiederhole die Übung gerne einfach so häufig wie du sie brauchst. Und wenn sie dir gefällt, dann freue ich mich natürlich sehr sehr über eine Bewertung des Podcast, dann das unterstützt ihn sehr, weiter gefunden zu werden.

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Heute geht es noch ein letztes Mal weiter im Morning Monat September. Ich möchte dich noch einmal mit einer weiteren Übung begleiten, wunderschön und ausgerichtet und stark in den Tag zu starten. In der letzten Woche hast du schon ein paar Morgen Affirmationen von mir bekommen. Falls du sie noch nicht gehört hast, probiere die auch total gerne einfach mal aus. Und heute gibt es die Dankbarkeits Konfetti Kanone. Das Konzept von Dankbarkeit ist ja nichts neues und wahrscheinlich für dich auch nichts unbekanntes. Und es ist so so wertvoll, sich abzurufen, wofür man denn eigentlich dankbar ist jeden morgen, bevor man in den Tag startet. Mich persönlich macht das so viel positiver und irgendwie auch fokussierter meine Ziele und Wünsche zu verwirklichen. Und das Bild mit der Konfetti Kanone habe ich vor Jahren mal bei Laura Malina Seiler gehört und übe damit eigentlich jeden Morgen, bevor ich die Augen aufmache. Daher möchte ich dich heute einfach mal darin anleiten. Mach die Übung am besten jeden Morgen direkt im Bett, bevor zu aufstehst und dich schon irgendwas von dem heutigen Tag einfärbt. So kannst du auf einem ganz frischen Blatt starten. Viel Freude damit!

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Hi du Liebe! Hier gibt es heute eine Meditation, um positiv und kraftvoll in den Tag zu starten. Wir gehen in einer Mini Meditation durch ein paar Affirmationen, die dich ausrichten und bewusst und positiv in deinen heutigen Tag hineingehen zu lassen. Wenn du magst, dann starte gerne einfach jeden Morgen so bewusst mit deinen Affirmationen. Und wenn du noch eine Alternative zu diesen Affirmationen haben magst, dann bleib gespannt bis zur nächsten Woche. Dort erwartet dich auch noch mal eine sehr coole Meditation/Übung zum Start in den Tag. Ich hab mir überlegt, ich mache den September zu einem Morning Monat. Nachdem wir in der letzten Woche schon die Dusch Meditation hatten und mich die Inspiration gehittet hat. Du kannst die Meditation übrigens ganz unabhängig vom Thema Schwangerschaft hören, sie ist für alle geeignet.

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