Dans cet épisode, je suis ravie d'accueillir Alix Roques, énergéticienne et ancienne professeur d’espagnol.

Rachel est une révélatrice de potentiel multidimensionnelle, c’est-à-dire que grâce à différentes techniques elle favorise l’épanouissement personnel et spirituel : soin énergétique (pour lesquelles elle m’a formé), yoga, médiumnité et dernièrement facilitatrice en pratique du breathwork

Le breathwork est une pratique de respiration consciente qui permet la libération émotionnelle : libérer des blocages, des tensions, transcender son vécu, aider à la guérison et l’épanouissement de soi.

J’ai souhaité l’inviter pour qu’elle nous parle de cette pratique puissante et surtout en savoir PLUS sur cette technique qui permet de retrouver un état de bien-être.
Et on en a bien besoin en tant que maman.

Alors c’est parti pour en savoir plus sur le breathwork
Belle écoute de ma conversation avec Rachel

Ecouter les épisodes complémentaires:

• Des rituels pour prendre soin de soi avec Juliette Siozac

  https://smartlink.ausha.co/maman-seme/48-des-rituels-bien-etres-pour-eviter-l-epuisement-avec-juliette-siozac

• Découvrir le référentiel de naissance, un merveilleux outil de connaissance de soi avec Maryline Lopez
  #34 - Le référentiel de naissance, un outil de développement personnel avec Maryline Lopez | Maman Sème (ausha.co)

• Retrouver l'harmonie et l'équilibre avec le pouvoir des pierres avec Candice
  #20.1 - Retrouver l'harmonie et l'équilibre avec l'énergie des pierres avec Candice, lithothérapeute (partie 1) | Maman Sème (ausha.co)

  
  

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Dans cet épisode, nous parlons de l'importance des habitudes et de comment, en tant que maman, vous pouvez en instaurer dans votre quotidien pour prendre soin de vous tout en étant disponible pour vos enfants. On explore ensemble les rituels simples qui peuvent transformer vos journées et vous redonner de l'énergie, même quand la fatigue se fait sentir.

Au programme :

• Le pouvoir des habitudes et pourquoi elles sont essentielles pour retrouver votre équilibre

• Comment des petites actions répétées chaque jour peuvent changer la donne

• Des conseils concrets pour instaurer des routines bien-être qui tiennent sur le long terme, même quand le quotidien semble trop chargé

Vous découvrirez comment des gestes simples, comme vous sourire chaque matin, vous étirer dès le réveil et définir trois objectifs par jour, peuvent vous aider à vous recentrer et à retrouver du temps pour vous, malgré les défis de la vie de maman.

Cet épisode vous donne les clés pour intégrer des habitudes qui feront une vraie différence dans votre vie. Prête à transformer votre quotidien ? Appuyez sur Play et lancez-vous !

Lire la retranscription: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-49

Ecouter les épisodes complémentaires:

• Des rituels pour prendre soin de soi avec Juliette Siozac

  https://smartlink.ausha.co/maman-seme/48-des-rituels-bien-etres-pour-eviter-l-epuisement-avec-juliette-siozac

• Se remettre au sport avec Chloé, coach sportive
  Ecouter l'épisode: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/16-1-se-re-mettre-au-sport-en-douceur-avec-chloe-coach-sportive-partie-1
  Retranscription écrite:Se (re)mettre au sport grâce aux conseils de Chloé, coach sportive (laetitiahervy.com)

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Dans cet épisode inspirant de Maman Sème, nous plongeons dans l'univers du bien-être avec Juliette Siozac, créatrice des ateliers Mon Moment Magique. Maman solo de deux filles, Juliette a traversé de profonds bouleversements personnels (démission, divorce, dépression...) avant de trouver les clés pour remplir son propre réservoir d’énergie et celui de ses enfants. 🌸

Au programme :

• 3 rituels bien-être à intégrer facilement dans votre quotidien pour vous reconnecter à vous-même, même quand vous êtes épuisée ;

• Des conseils pratiques pour retrouver du temps pour soi, sans culpabilité, même avec un emploi du temps chargé ;

• Des outils concrets pour remplir le réservoir affectif de vos enfants et renforcer vos liens avec eux.

Juliette partage des conseils accessibles et bienveillants, inspirés de sa propre expérience et de son parcours dans le développement personnel. Que vous soyez en pleine rentrée des classes ou à la recherche de solutions pour équilibrer votre vie de maman, cet épisode vous offrira des astuces précieuses pour reprendre soin de vous, jour après jour.

Pourquoi écouter cet épisode ?

• Vous vous sentez épuisée ou dépassée par la charge mentale ?

• Vous cherchez des rituels simples et efficaces pour retrouver de l'énergie et du bien-être au quotidien ?

• Vous voulez découvrir des outils pour renforcer la connexion avec vos enfants ?

C'est le moment de vous accorder une pause et de découvrir comment vous pouvez prendre soin de vous, tout en remplissant le réservoir affectif de ceux qui comptent le plus pour vous. 🌱

🎧 Écoutez dès maintenant et semez des graines de bien-être dans votre vie de maman.
Lire la retranscription: https://www.laetitiahervy.com/post/episode-48

Retrouvez Juliette Siozac ou les ateliers Mon Moment Magique

• Son site internet

• Faire un don ou être bénévoles pour Mon Moment magique à l'hopital MMM à l'hôpital - Mon Moment Magique

• Sur Instagram
  

Ecouter les épisodes complémentaires:
Se remettre au sport avec Clhoé, coach sportive
Ecouter l'épisode: https://smartlink.ausha.co/maman-seme/16-1-se-re-mettre-au-sport-en-douceur-avec-chloe-coach-sportive-partie-1
Retranscription écrite:Se (re)mettre au sport grâce aux conseils de Chloé, coach sportive (laetitiahervy.com)

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