Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

By: Magdalena Hajkiewicz
  • Summary

  • Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

    #psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania
    Magdalena Hajkiewicz
    Show More Show Less
Episodes
  • #196 Jak być asertywnym w święta?
    Dec 19 2024

    Święta to czas spotkań, stołu pełnego jedzenia i… trudnych sytuacji, kiedy trudno powiedzieć „nie”. Babcia namawia na trzeci kawałek ciasta, wujek komentuje Twoją wagę, a Ty czujesz presję, żeby „nie robić problemu”.


    W tym odcinku opowiem o asertywności w świątecznych sytuacjach:

    • Jak odmawiać jedzenia bez poczucia winy?

    • Jak stawiać granice, gdy ktoś wtrąca się w Twoje życie?

    • Jak dbać o siebie i swoje potrzeby, nie rezygnując z relacji?


    Święta mogą być przyjemne i spokojne – pod warunkiem, że zadbasz o swój komfort. Posłuchaj i przekonaj się, jak powiedzieć „dość” w sposób, który szanuje Ciebie i innych.

    Show More Show Less
    24 mins
  • #195 Święta bez wyrzutów sumienia: jak jeść, by nie żałować?
    Dec 12 2024

    Zastanawiasz się, co z dietą w święta? Wielkimi krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a wraz z nim dylemat - jak poradzić sobie z dietą? Ograniczać się przy świątecznym stole czy jednak trochę odpuścić? Czy świąteczne odstępstwa mogą sprawić, że całe Twoje wysiłki pójdą na marne? A może skorzystanie z dobrodziejstwa świąt może nam pomóc w długoterminowym utrzymaniu planu?


    Na te pytania odpowiadam w 195. odcinku podcastu. Zapraszam!

    Show More Show Less
    22 mins
  • #194 "Nie chudnę, bo większa jestem bezpieczna"
    Dec 6 2024

    W 194. poruszam tematy autosabotażu redukcji masy ciała, który nie jest do końca bezzasadny. Wywołuję społeczny problem, który wydaje się nie mieć jednoznacznego rozwiązania.


    Mam nadzieję, że puszczenie tego przekazu w eter skłoni do refleksji. Jestem bardzo ciekawa Waszego zdania na ten temat.

    Show More Show Less
    25 mins

What listeners say about Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.