Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

By: Magdalena Hajkiewicz
Listen for free

  • Summary

  • Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

    #psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania
    Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
    Show More Show Less
Hygiene & Healthy Living
Show More Show Less
activate_samplebutton_t1
Episodes
  • #184 - Jak schudnąć 30 kg i utrzymać efekt na lata? - Ania uczestniczka KSO

    #184 - Jak schudnąć 30 kg i utrzymać efekt na lata? - Ania uczestniczka KSO
    Sep 19 2024
    Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0

    Do 184. odcinka podcastu zaprosiłam Anię Strożek - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym w jaki sposób naprawić relację z jedzeniem, poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem i wprowadzić zmiany skutecznie. To już drugi odcinek z Anią w moim podcaście. Ania dzieli się w nim zmianami w odżywianiu i w podejściu do jedzenia, które zaszły na przestrzeni ostatnich lat.

    Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:
    • Z czym mierzą się osoby, które doświadczają kompulsywnego objadania
    • Kiedy warto sięgnąć po pomoc
    • Co pomogło Ani poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem
    • W jaki sposób pokonać wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu się
    • Dlaczego nie warto tracić nadziei i szukać rozwiązań dopasowanych do naszych potrzeb
    • Jak na relację z jedzeniem wpływają restrykcyjne diety
    • Czy naprawianie relacji z jedzeniem jest łatwe i szybkie
    • Jak zacząć wprowadzać zmiany
    • Czy można poradzić sobie z negatywnym dialogiem wewnętrznym
    • Jak może wyglądać kształtowanie świadomego podejścia krok po kroku
    • Czy utrata masy ciała może być tylko skutkiem ubocznym
    • W jaki sposób zacząć czerpać przyjemność z procesu, a nie skupiać się wyłącznie na efekcie
    Poprzednia rozmowa z Anią - https://www.youtube.com/watch?v=SbuVsDjGA7w

    Anię znajdziesz:
    • IG - https://www.instagram.com/anna.strozek/
    • FB - https://www.facebook.com/anna.strozek.1/
    • Strona - https://feedyourbodynotyourmind.com/
    Show More Show Less
    1 hr and 2 mins
  • #183 Jak zjeść tylko jedno ciastko, a nie całe opakowanie? - sztuka rezygnowania

    #183 Jak zjeść tylko jedno ciastko, a nie całe opakowanie? - sztuka rezygnowania
    Sep 12 2024
    Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0

    Tematem 183. odcinka podcastu jest sztuka rezygnowania. Opowiadam o tym w jaki sposób podejmować decyzje żywieniowe, które nam służą. Poruszam w nim również temat zmian i strat z nimi związanych.

    Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
    • Z czym wiążą się zmiany
    • Dlaczego tak ciężko nam nauczyć się sztuki rezygnowania
    • Po co nam sztuka rezygnowania w czasie zmian
    • Dlaczego tak ważne jest, by zaczynać zmiany z odpowiednimi zasobami
    • W jaki sposób można przygotować się na trudne momenty w trakcie zmiany
    • Jak poradzić sobie ze stratą w procesie zmiany
    • Dlaczego warto przyjrzeć się zyskom i stratom przed rozpoczęciem procesu zmian
    • Co może nam pomóc zmniejszać poczucie straty na diecie
    • Jak radzić sobie z jedzeniowym FOMO (lękiem przed przegapieniem okazji)
    • Jak mądrze podejmować decyzje żywieniowe
    • Czy to co podpowiadają nam nasze myśli, zawsze jest dla nas dobre
    • Jaki jest pierwszy krok do zmian

    Zapraszam na moje profile w social mediach
    IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
    FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
    Show More Show Less
    22 mins
  • #182 Strategie, które sprawią, że zechcesz się ruszać więcej - Łukasz Raróg

    #182 Strategie, które sprawią, że zechcesz się ruszać więcej - Łukasz Raróg
    Sep 5 2024
    Gościem 182. odcinka podcastu jest Łukasz Raróg, szkoleniowiec trenerów personalnych, trener personalny, trener przygotowania motorycznego w Kadrze Polski Muay Thai oraz Pogonii Basket Szczecin. Rozmawiamy o wpływie aktywności fizycznej na zdrowie.

    Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa

    Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
    • Co tracimy, gdy kojarzymy aktywność fizyczną tylko z odchudzaniem
    • Co nam daje regularna aktywność fizyczna
    • Czy warto włączyć aktywność fizyczną, gdy mamy sporo stresu
    • Jak działa ruch na nasze zdrowie psychiczne
    • Z jakimi neuroprzekaźnikami wiąże się aktywność fizyczna
    • Jaki jest wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu
    • Jak radzić sobie z podejściem “100% albo nic”
    • Czy aktywność fizyczna może sprawiać przyjemność
    • Jak czerpać radość ze sportu
    • Czy trening musi być długi, by czerpać z niego korzyści
    • Dlaczego warto budować tkankę mięśniową
    • Czy warto sięgać po różnorodne formy aktywności
    • Jak motywować się do aktywności fizycznej

    Odwiedź Łukasza w sieci
    WWW: https://athleticmind.pl/
    IG: https://www.instagram.com/athletic_mind/
    FB: https://www.facebook.com/athleticmindlukaszrarog

    Darmowy e-book “Odkrywanie Sekretów Długowieczności” - https://athleticmind.pl/produkt/odkrywanie-sekretow-dlugowiecznosci-darmowy-e-book/
    Show More Show Less
    1 hr and 5 mins

What listeners say about Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.