Lessons for Your Brain & für dein Herz

By: May und Nina Holtmann
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  • Dieser Podcast über richtig gutes Mental Coaching ist die optimale Ergänzung für dein Training – egal welchen Sport du machst, ob du dich trainierst oder Trainer*in bist – denn wenn wir Sport treiben haben wir unseren Kopf immer mit dabei: Wieso ihn also nicht auch trainieren? Nina (feministische Beraterin im Sport) stellt May (Mental Coach im Sport & eSport für Frauen* und Frauen*Sportteams) in jeder Folge eine tiefgründige oder auch praktische Frage aus dem Sportler*innenleben. #Lessonsforyour brain&fürdeinHerz, denn wenn du etwas liebst, wenn du für deinen Sport brennst, dann willst du nicht nur richtig gut sein – du willst deine beste Leistung auf dem Platz abrufen können. Und hier hörst du, wie das geht. That's simple. Zwei Menschen, ein richtig gutes Gespräch und du bist dabei! Denn wir versuchen, uns für deine Fragen zu öffnen, sie also für dich zu stellen und damit erlebst du ein einzigartiges Live-Coaching, sozusagen in Echt-Geschwindigkeit, denn May kennt die Fragen vorher nicht, die Nina aus der aktuellen Sportwelt heraus stellt. Wir fangen sie sozusagen direkt auf dem Spielfeld auf und bringen das Thema hier hin. Und May gibt uns Antworten, die du ganz praktisch in deinem Training nutzen kannst. Unser Herz schlägt für Frauen im Sport und für trans people, all of them. Viel Spaß beim Zuhören :-) Mehr Informationen zum Mental Coaching mit May findest du hier: https://www.teamlead-coaching.de/
    May und Nina Holtmann
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  • Olympia-Finale ohne die Danas

    Olympia-Finale ohne die Danas
    Aug 15 2024
    Ninas Frage an May lautet: Es geht ums das Hockey-Turnier bei den Olympischen Spielen für die Hockey Frauen-Nationalmannschaft, genannt die Danas. Im Spiel gegen Frankreich gibt es eine klare Ansage vom Hockey-Bundestrainer Altenburg. Er faltet Nationalspielerin Schröder in einer Pause zusammen. Gut hörbar für alle Fernsehzuschauer*innen schrie er sie an: "Anne, halt jetzt die Fresse und komm her, das nervt mich, deine Körpersprache. Das ist genau das, was ich vor dem Spiel gesagt habe. Das ist von dir schlecht. Meine Güte, jetzt reiß dich mal zusammen."
    Anne Schröder dreht sich daraufhin aus dem Mannschaftskreis weg und zuckt mit dem Kopf.

    Dabei führen die Hockey-Frauen zu diesem Zeitpunkt solide gegen die Gastgeber*innen aus Frankreich. Am Ende gewinnen sie die Partie und ziehen ins Viertelfinale ein. Anne Schröder verschießt dann im Viertelfinale gegen Argentinien im Shootout und überlasst den Südamerikanerinnen den Einzug ins Halbfinale.

    Viertelfinale haben es offenbar in sich: Thomas Tuchel verletzte sich beim Viertelfinaleinzug FC Bayern München gegen Lazio Rom, als er gegen die Kabinentür trat. "Die Motivationsrede vor dem Spiel hat mich glaube ich meinen großen Zeh gekostet." Der Reporter fragt dann nach: "Ja, aber man verletzt sich ja nicht einfach so. Haben Sie gegen irgendeinen Gegenstand getreten?". Und Tuchel bejaht, glaubt aber, dass die Mannschaft von seiner Verletzung nichts mitbekommen hat. "Die haben sich nur gewundert, warum ich das ganze Spiel über gesessen habe."

    Also: Kann das Verhalten von Trainer*innen während eines Wettbewerbs Spiele entscheiden?

    Buchempfehlungen zur Folge:
    HBR's 10 Must Reads On High Performance - Harvard Business Review.
    Führungsspiel - Bernhard Peters.
    Quiet Leadership - Carlo Ancelotti.
    The Big Five for Life - John Strelecky.
    I Am Because You Are - Mungi Ngomane.
    Happiness - Tina Turner. (Selbstregulation und Mindfulness)


    Hier findest du alle Infos zu May:
    Email: kontakt@teamlead-coaching.deWebsite: https://www.teamlead-coaching.de/
    Instagram: https://www.instagram.com/teamlead_coaching/

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    May&Nina


    Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
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    51 mins
  • Was Teams stark macht mit Chris Hoffman (American Football Frauen Natio & 2. Bundesliga)

    Was Teams stark macht mit Chris Hoffman (American Football Frauen Natio & 2. Bundesliga)
    Jul 18 2024
    Heute haben wir eine Gästin in unserem Podcast: Chris Hoffman. Sie ist Nationalspielerin unserer deutschen American Football Frauen-Nationalmannschaft. Als Linebacker spielt sie für die Defence - nachdem sie vorher bereits die Offence aufgemischt hat, und in der 2. Bundesliga steht sie für die Cologne Ronin Ladies auf dem Feld.

    Ninas Frage an Chris und May lautet: Er ist die personifizierte Verantwortung: Toni Kroos hat das DFB-Männer-Team stabilisiert. Wir spielen endlich wieder Fußball. Gestern hat im Viertelfinale der EM zwar nicht gegen die Spanier gereicht, doch unsere Nationalelf kann mit erhobenem Haupt vom Platz gehen. Und da hat Toni Kroos einen entscheidenden Anteil dran gehabt. Seine Rückkehr ins DFB-Männer-Team hat das bewirkt, was sich viele erträumt haben: Ein Wir-Gefühl.

    Was einer kann, können viele, oder?

    Also: Was macht Teams stark?

    Buchempfehlungen zur Folge:
    Wolfpack - Abby Wambach (nur auf Englisch)
    Impact Players - Liz Wiseman (nur auf Englisch)
    Alles Idioten? - Thomas Erikson


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    59 mins
  • Verletzungen bewältigen ohne Elisabeth Seitz

    Verletzungen bewältigen ohne Elisabeth Seitz
    Jul 4 2024
    Heute haben wir eine besondere Folge. Nina ist krank und May deshalb auf sich gestellt. Wir haben euch gefragt, welche Fragen wir im Podcast beantworten sollen. Laura hat geliefert. Danke Laura, für deine wunderbare Frage!

    Lauras Frage an May lautet: Elisabeth Seitz hat ihre vierte Olympia-Teilnahme vor wenigen Tagen knapp verpasst. Die Turn-Europameisterin muss der jungen Helen Kevric den Vortritt lassen.

    Was für eine bizarre Situation: Da saß Elisabeth Seitz bei der entscheidenden Olympia-Qualifikation in Rüsselsheim auf dem Hocker - und wartete. Soeben hatte sie ihre Stufenbarren-Übung absolviert und fieberte der Wertung entgegen. Just in diesem Moment setzte sich ausgerechnet ihre Konkurrentin im Kampf um das Olympia-Ticket neben sie, um auf ihre Sprungwertung zu warten.

    Dann leuchteten die 14.600 Punkte für Seitz auf. Die 30-Jährige Grande Dame des deutschen Turnens kämpfte mit den Tränen. Sie wusste: Der große Traum von ihrer vierten Olympia-Teilnahme ist vorbei. Wahrscheinlich wäre sie am liebsten enttäuscht aus der Halle gerannt. Aber Seitz macht das, was sie während ihrer langen Sportlerinnenkarriere schon so oft gemacht hat. Sie riss sich zusammen - und gratulierte der jungen Kevric respektvoll.

    Was war das für eine Reise in den vergangenen Monaten. Im September 2023 hatte sich Seitz bei einer Bodenübung im Training die Achillessehne gerissen. War dies nicht das Signal ihres Körpers, nach über 20 Jahren mit dem Leistungssport Schluss zu machen?

    Seitz hätte diese schwere Verletzung zum Anlass nehmen können, um ihre erfolgreiche Karriere zu beenden. Aber so wollte die Ausnahmeturnerin nicht abtreten. Sie hatte so viel Zeit, Mühe, Schmerzen, Leidenschaft, Mut und Disziplin in diesen Sport gesteckt - sie brauchte ein gutes Ende. Und das sollten die Olympischen Spiele im Sommer in Paris sein. "Turnen ist nicht Spiel und Spaß", sagte sie einmal, " Es ist mein Leben."

    Aufgeben ist keine Option für Seitz. Zwei Tage nach dem Trainingsunfall wurde sie operiert, eine Woche später stand sie schon wieder im Kraftraum. Mit unbändigem Willen und Ehrgeiz kämpfte sich Seitz zurück. "Come back stronger" - ihre Teamkolleginnen hatten ihr ein Trikot mit dieser Aufschrift geschenkt. Sie trug es auch jetzt bei der finalen Olympia-Qualifikation.

    Also: Kann eine* Leistungssportler*in tatsächlich stärker als zuvor aus einer Krise herauskommen und wenn ja, wie?

    Buchempfehlungen zur Folge:
    The Pivot Year: Zeit für inneres Wachstum - Brianna Wiest
    When you ready, this is how you heal: Lass los und finde zu dir selbst - Brianna Wiest
    All In - Billy Jean King (nur auf Englisch)
    Ich. Erfolg kommt von Innen - Oliver Kahn
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    40 mins

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