La marche, l'activité la plus naturelle pour l'homme, la plus physiologique et la plus facile. Mais alors, pourquoi est ce qu'on marche de moins en moins?

Cet épisode est complémentaire à celui sur la sédentarité, que tu peux écouter ici

Aujourd'hui je te raconte comment notre mode de vie moderne, bourré de voitures, vélos et trottinettes électriques, nous pousse à devenir de véritables larves collées à notre canapé. La marche, pourtant cruciale pour notre bien-être, est en chute libre

Beaucoup de gens prennent leur voiture pour faire des trajets ridiculement courts comme aller à la boulangerie qui se trouve au bout de la rue. J'en ai même vu un qui promenait son chien en voiture !!!

L'humanité est passée de la quadrupédie à la bipédie et est en train de se diriger vers le coucher dorsal permanent, à tel point que certains films de science fiction qui montrent une réalité dystopique risquent de devenir réalité. Et c'est quelque chose qui m'attriste énormément, voire me révolte !

La marche ne se contente pas d'améliorer ta santé physique ; elle booste aussi ta santé mentale. En suivant mes pas avec une application de podomètre, j'ai découvert l'importance de se fixer des objectifs, comme atteindre 8000 pas par jour.... et plus !

Dans l'épisode du jour, je t'explique comment intégrer la marche dans ta routine quotidienne et en récolter les bénéfices sur tous les plans.

Je te raconte aussi comment chaque tâche quotidienne quand tu vis sur un bateau demande un effort physique. Je l'ai expérimenté pendant 4 ans et ça m'a fait comprendre à quel point l'activité physique peut transformer notre quotidien.

Et toi, quelles sont tes astuces pour rester active au quotidien ? Quels petits changements pourrais-tu apporter pour te bouger davantage chaque jour ?

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Et surtout partage en masse cet épisode autour de toi pour créer la plus grosse communauté de femmes badass et montrer au monde qu'après 40 ans on est loin d'être périmées!

Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !

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