• La dieta chetogenica se sei normopeso: ha senso? Benefici per salute e anti-aging - Episodio 7 Stagione 3

  • Feb 17 2025
  • Length: 15 mins
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La dieta chetogenica se sei normopeso: ha senso? Benefici per salute e anti-aging - Episodio 7 Stagione 3

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  • Benvenuta nel settimo episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🎉💡 Argomento di oggi
    La dieta chetogenica è spesso associata esclusivamente alla perdita di peso, ma cosa succede se sei normopeso? Ha senso seguirla anche se non vuoi dimagrire? Assolutamente sì! E oggi scopriamo il perché.⚡ Temi trattati in questo episodio:
    1️⃣ Quando ha senso seguire la chetogenica se sei normopeso?
    • Non solo per dimagrire: i benefici vanno ben oltre la semplice perdita di grasso.
    • Testarla per curiosità e capire come il tuo corpo reagisce.
    • Utilizzarla per specifici obiettivi di salute e benessere.
    2️⃣ Dieta chetogenica e patologie: un potente strumento terapeutico
    • Epilessia: la keto è nata proprio come terapia per l’epilessia farmacoresistente.
    • Emicrania: numerose evidenze scientifiche mostrano come riduca frequenza e intensità degli attacchi.
    • Patologie infiammatorie: fibromialgia, artrite reumatoide, lupus e psoriasi possono trarre grandi benefici dalla chetosi.
    • Apnee notturne e difficoltà respiratorie: nuove ricerche stanno valutando l’impatto della dieta keto anche in questi ambiti.
    3️⃣ Chetogenica per anti-aging e longevità
    • Effetti anti-invecchiamento grazie alla produzione di chetoni.
    • Il ruolo della keto nel migliorare il metabolismo mitocondriale e ridurre l’infiammazione.
    • Approccio periodico: come inserire la keto per ottimizzare la longevità senza perdere peso.
    4️⃣ Come evitare di dimagrire se segui la keto per salute o anti-aging?
    • Bilanciare le calorie: impostare una dieta chetogenica normocalorica.
    • Aggiungere grassi strategicamente per evitare deficit calorico.
    • Dieta chetogenica ciclica per atleti: integrare i carboidrati in modo mirato per mantenere massa e performance.
    📌 Appuntamenti da non perdere
    • Ogni giovedì alle 21 siamo in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica e su YouTube per rispondere alle domande sulla keto.
    • Giovedì 27 febbraio alle 21 webinar esclusivo sull’infiammazione cronica. Evento gratuito, ma solo su iscrizione! Link in descrizione per registrarti.
    ⭐ Se questo episodio ti è stato utile, lascia 5 stelline sulla piattaforma da cui lo ascolti!
    Più recensioni positive riceviamo, più possiamo diffondere informazioni utili sulla dieta chetogenica.🎥 Guarda il podcast in video su YouTube!
    Se preferisci un formato visivo, trovi la registrazione sul canale Lorenzo Vieri, Nutrizionista.Ci sentiamo al prossimo episodio! Un saluto dal Doc. 🎧
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