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INHALT

Unsere Gedanken bestimmen, wie wir die Welt sehen und welche Wege wir gehen. In dieser Folge von „Länger gut leben“ dreht sich alles um die bewusste Gestaltung unseres Denkens. Mit inspirierenden Geschichten und praktischen Übungen zeigen wir dir, wie du dein Gehirn gezielt auf Positives ausrichtest und hinderliche Überzeugungen durch stärkende Gedanken ersetzt.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Eine faszinierende Geschichte über die Formbarkeit unseres Denkens und was wir daraus lernen können.
• Eine Schreibübung, um negative Gedanken zu erkennen und in kraftvolle, hilfreiche Überzeugungen zu verwandeln.
• Dehnübungen, die deinen Körper lockern und dir helfen, entspannt in den Tag zu starten.

Nutze diese Folge, um dein Gehirn mit neuen Perspektiven zu füttern und dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.

Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

www.bosepark.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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INHALT

Ein bewusster und gelassener Start in den Tag kann den gesamten Tagesverlauf positiv beeinflussen. In dieser Folge von “Länger gut leben” erfährst du, wie einfache Morgenrituale wie die Aktivierung des Vagusnervs, expressive Schreibübungen und die Yoga-Bergpose dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Balance zu stärken. Nutze die ersten Minuten des Tages, um deinen Körper und Geist optimal auf die Herausforderungen vorzubereiten – ganz ohne Druck, dafür mit viel Achtsamkeit.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Eine Atemübung, die den Vagusnerv stimuliert und für Entspannung sorgt.
• Eine Schreibübung, die dir hilft, negative Gedanken loszulassen und Platz für Positives zu schaffen.
• Die Bergpose aus dem Yoga, die dich erdet und deine innere Stabilität fördert.
• 
  

Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.

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Bist Du auch traurig? Vielleicht weil es kalt und dunkel ist, vielleicht ist jemand gestorben, Du hast etwas oder jemanden verloren? Du machst Dir Sorgen um den Zustand der Welt oder etwas hat nicht geklappt.

Lass es da sein. Warum es so wichtig ist, Trauer zu zu lassen und zu fühlen, ist unser Thema heute.

Wenn wir unsere Trauer unterdrücken, kann uns das krank machen, Herz-Kreislauf-Probleme oder sogar ein Herzinfarkt können die Folgesein, Wut, Hoffnungslosigkeit oder sogar eine Depression.

Aber was bedeutet "die Trauer zu lassen" konkret? Wie kann ich das lernen und was sagt die Wissenschaft dazu?

Antworten auf diese Fragen und Inspirationen dazu, wie wir alle lernen können, uns und unsere Gefühle bewusst und achtsam wahr zu nehmen nekommst Du in dieser Folge Inner Change.

Das Buch der Woche ist: "Heilen mit der Kraft der Natur" von Dr. Andreas Michalsen

und bei LifeXLab findest Du dazu:

"Die Mind Body-Connection"

https://lifexlab.de/courses/mind-body-connection-die-verbindung-zwischen-koerper-und-geist-staerken/

und

"Happy Brain - Tipps für ein gesundes Gehirn"

https://lifexlab.de/courses/happy-brain-tipps-fuer-ein-gesundes-gehirn/

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Über diesen Podcast

"Inner Change" von Diane Hielscher bietet wertvolle Einblicke und Inspirationen für alle, die sich für persönliche Entwicklung, Nachhaltigkeit und eine positive Veränderung der Welt interessieren. In einer Zeit des rasanten Wandels und der globalen Herausforderungen beleuchtet dieser Transformationspodcast, wie wir durch innere Arbeit und ein Umdenken in verschiedenen Lebensbereichen zu einer besseren Zukunft beitragen können. Ob es um zukunftsfähige Mobilität, den Einsatz von künstlicher Intelligenz, nachhaltige Ernährung, bewussten Umgang mit Ressourcen oder zukunftsorientierte Bildungskonzepte geht - "Inner Change" liefert spannende Denkanstöße und praktische Impulse für ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben im Einklang mit Mensch und Natur. Dieser Podcast ist ein Muss für alle Zukunftsgestalterinnen, Visionäre und Weltverbesserer und Weltverbesserinnen, die die Kraft der inneren Veränderung nutzen möchten, um positive Veränderungen in Gang zu setzen.

Über LifeXLab

Nur, wenn wir anders denken, können wir eine bessere Zukunft erschaffen. Auf dieser Plattform von Diane Hielscher gibt es Lernprogramme und Kurse für positive Psychologie, flexibles Denken und darüber, wie unser Gehirn funktioniert. Außerdem Dokumentationen, Videos, Audios, Podcasts und Portraits von inspirierenden Menschen. LifeXLab gibt Hoffnung und inspiriert zum Handeln.

www.lifexlab.de

Über BosePark Productions

BosePark konzipiert, produziert und veröffentlicht Podcasts in ganz Europa. Gegründet im Jahr 2014 hat die Audio Produktionsfirma schon über 200 Podcasts erfolgreich veröffentlicht. Der Bereich Distribution der BosePark vertreibt und veröffentlicht zahlreiche Produktionen im DACH Raum.

www.bosepark.com

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