Auf einmal sind wir erwachsen und meinen, alles sofort können zu müssen. Wir beginnen eine neue Aufgabe, nehmen uns ein neues Hobby vor oder erleben eine für uns neue Situation - es schwingt oft dieser Perfektionismus mit, alles direkt wuppen zu müssen.

Und genau das: stresst uns.

Meine Meinung dazu und wie Du neue Situationen gelassener angehen kannst, das hörst Du in dieser Folge.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de

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Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch ein Mal statt.

Letzter Termin: 27. November 2024, 12 Uhr

Nimm Dir Zeit für Dich und dafür, gemeinsam mit mir Deine Gedanken zu ordnen. Du erhältst kleine Impulse, wie Du entspannter und ausgeglichener an Deine Herausforderungen herangehen kannst und Deine Denkweise für ein positiveres Lebensgefühl ändern könntest.

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Im Buch "Aus der Krise ins Happy-End" von Monica Deters teile ich ganz offen meine Geschichte mit Dir und wie ich in den Bergen zurück zu mir selbst fand.

Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung.

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Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de.

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Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.

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P.S.: Zu meinem zweiten Podcast "NerdGipfel" kommst Du hier: https://www.nerdgipfel.de

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Musik Intro/Outro: Acoustic Meditation von Jason Shaw (https://audionautix.com) Bildbearbeitung Logo über Canva, eigenes Foto

Manchmal lasse ich mich echt leicht verunsichern.

Menschen kommen mit mehr oder weniger qualifizierten Einwänden und schwupps sind sie da - die unenspannten Gedanken, dass sie vielleicht doch recht haben.

Wie Du es schaffst, Dir mehr zu vertrauen - auch darum geht es in dieser Folge.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

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Ich bin Co-Autorin in mehreren Büchern:

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Das Buch ist überall im Handel erhältlich. Die Soft-Cover Version kannst du auch bei mir bestellen, dann auf Wunsch auch mit persönlicher Widmung.

• Im Buch "Komfortzone verlassen" von Noemi Caruso geht es darum, wie ich in den Bergen gelernt habe, meine Komfortzone zu verlassen. Neben meiner Geschichte gibt es auch Tipps dazu, wie Du es selbst schaffst, Dich vom Sofa aufzuraffen.

Erhältlich über meine Website, dann auch gern mit persönlicher Widmung, und unter diesem Link: Komfortzone verlassen - Womansphere

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Deine Gedanken, neue Themen, Feedback und Co. kannst Du mir senden über Instagram (@josefin.hahn) oder an: kontakt@josefin-hahn.de.

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Verwende auch gern den Hashtag #innersilencepodcast , wenn Du etwas dazu postest.

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Heute geht es darum, wie Du auf Dich selbst aufpasst.

Wie Du damit umgehst, wenn Menschen Deine Grenzen überschreiten und in Deine Wohlfühlzone eindringen.

Ich erzähle von einem kleinen Erlebnis, das ich letztens hatte und das mich ratlos - und mit unentspannten Gedanken - zurückließ.

Wie sind Deine Erfahrungen? Kannst Du schon gut Grenzen setzen?

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de

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Die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" findet nur noch zwei Mal statt.

Nächste Termine: 30. Oktober 2024 und 27. November 2024, jeweils 12 Uhr

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Huch, ich werde älter.

Und auf einmal vergesse ich - mehr und mehr.

Am Anfang war mir das peinlich. Denn irgendwie mochte ich immer nicht, wenn andere Menschen Dinge vergaßen, die wir besprochen hatten. Selbst wenn man es schriftlich festhielt!

Nun ja. Mit der Zeit bin ich - Du weißt es - entspannter geworden. Rege mich nicht mehr darüber auf, wenn andere etwas vergessen. Und bin lieb mit mir selbst, wenn ich etwas vergesse.

Weiterführende Links aus dieser Folge:

Am angekündigten Taschenkalender/Journal arbeite ich gerade noch.

Alles zu mir und meinen Angeboten findest Du auf meiner Website unter https://josefin-hahn.de

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Nächste Termine: 30.10.2024 und 27.11.2024, jeweils 12 Uhr

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Heute wieder ein kleiner Appell von mir an Dich und für Deine innere Ruhe: Bitte erlaube Dir Pausen.

Irgendwie ist es uns schon klar, dass unser Körper und Geist immer mal eine Pause brauchen - aber wie oft setzt Du das auch wirklich um? Deshalb heute ein kleiner Reminder für eines meiner Kernthemen im Coaching: Die innere Ruhe. Dafür sind Pausen unerlässlich und darum - gönn Dir eine Pause und höre in diese Folge rein.

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Nächste Termine: 30. Oktober 2024 und 27. November 2024, jeweils 12 Uhr

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Es gibt diese eine Bubble in meiner Online-Welt, die einem weis machen möchte, dass das ganze Leben einfach ist. Dass man eben nur das richtige "Mindset" braucht, um alles ganz einfach zu meistern.

Nun, ich bin auch Optimistin.

Trotzdem finde ich, dass dieser Anspruch, immer alles einfach finden zu sollen, schnell toxisch werden kann und zu stressigen Gedanken führt.

Mehr dazu in dieser Folge und es gibt dieses Mal auch wieder einen Ausflug in die Bergwelt.

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Wie oft geht es Dir so, dass Du manche Reaktionen Deiner Umwelt einfach nicht verstehst?

Mir geht es oft so.

Früher hat mich das gestresst, weil ich anfing, bestimmte Situationen und Verhaltensweisen auseinanderzunehmen - natürlich ohne zu einem Ergebnis zu kommen.

In dieser Folge geht es darum, warum ich denke, dass Du darüber eben nicht nachdenken brauchst.

Und warum ich für mehr Verständnis untereinander plädiere.

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Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt.

Nächster Termin: 30. Oktober 2024

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Du bist auf eine Feier eingeladen und sagst freudig zu. Doch am Tag der Feier...keine Lust, kein Nerv....und trotzdem fühlst Du Dich verpflichtet, hinzugehen.

In dieser Folge erzähle ich Dir, dass ich mir bei diesem Thema selbst mal uneins bin. Lieber hingehen mit fehlender Laune oder absagen und besser fühlen?

Mehr hörst Du in dieser Folge.

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Ab Januar 2024 findet die "Inner Silence Coaching-Stunde für entspannte Gedanken" jeden letzten Mittwoch im Monat von 12 - 13.30 Uhr statt.

Nächster Termin: 25. September 2024

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