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  • #201 Das Wichtigste, was ich im Oktober für meine Gesundheit gelernt habe

    #201 Das Wichtigste, was ich im Oktober für meine Gesundheit gelernt habe
    Nov 8 2024
    In dieser Episode nehme ich euch mit in meinen Oktober voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge – vor allem für die Tage, die es in sich haben. Ich teile meine wichtigsten Learnings: von der Zeitumstellung (ja, die haut mich jedes Jahr um!) über den bewussten Verzicht auf Freizeitstress bis hin zu meiner neuen Fitness-App, die mir hilft, zwischen Anstrengung und Erholung den richtigen Dreh zu finden. Besonders, wenn du wie ich mit Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder anderen chronischen Erkrankungen lebst, weißt du, wie wichtig Routinen sind, um stabil zu bleiben. Lass uns zusammen schauen, wie wir mehr Ruhe, Balance und ein kleines Stück mehr Leichtigkeit in unseren Alltag holen. Also: Mach’s dir bequem und hör rein – vielleicht findest du genau den Achtsamkeitsschub, den du gerade brauchst. 🗞️Blogartikel - Als die Ärzte mich nicht ernst nahmen: Ein Rückblick auf meine letzte Reise nach Hamburg vor dem Darmriss: https://www.ichundmeincrohn.de/post/als-die-ärzte-mich-nicht-ernst-nahmen-ein-rückblick-auf-meine-letzte-reise-nach-hamburg-vor-dem-dar 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    23 mins
  • #200. Folge Special: Eure Fragen, meine Antworten!

    #200. Folge Special: Eure Fragen, meine Antworten!
    Oct 25 2024
    Heute wird gefeiert! 🎉 200 Folgen „Ich und mein Crohn“ – was für ein unglaublicher Weg. Vor fünf Jahren ging’s los, und jetzt sitze ich hier, blicke zurück und beantworte eure Fragen, die ihr mir gestellt habt. Und ja, es wird persönlich. Ich erzähle dir, was mein absolutes Lieblingsessen vor dem Darmriss war (Spoiler: Currywurst-Pommes war mein Leben!) und warum Achterbahnfahren und Indoor-Skydiving plötzlich auf meiner To-Do-Liste standen. Aber das war noch lange nicht alles. Es gibt noch mehr: Was hat den entscheidenden Unterschied in meiner Remission gemacht? Welche Herausforderungen begleiten mich noch heute? Und was plane ich als nächstes Abenteuer? 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk Also, schnapp dir einen Tee, mach’s dir gemütlich, und lass uns zusammen die 200. Folge feiern. Danke, dass du Teil dieser Reise bist! 🎧 0:09 Jubiläumsfeier des Podcasts 5:56 Fragen und Antworten 13:55 Abenteuer und Adrenalin 16:48 Planung für die Zukunft 18:47 Herausforderungen mit der Erkrankung 26:09 Feedback und Interaktion 26:55 Überraschungsgeschenk für die Zuhörer *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    29 mins
  • #199 CED-Diagnose: Hausärzte & echte Bedürfnisse der Betroffenen

    #199 CED-Diagnose: Hausärzte & echte Bedürfnisse der Betroffenen
    Oct 11 2024
    In dieser Episode von „Ich und mein Crohn“ dreht sich alles um die Herausforderungen, denen rund 600.000 Menschen in Deutschland mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (CED) gegenüberstehen. Warum bekommen viele Betroffene zwar schneller eine Diagnose, aber oft nur unzureichende Unterstützung? Ich teile meine eigenen Erfahrungen und hinterfrage, warum so viele nach der Diagnose auf sich allein gestellt sind. Es geht um die entscheidende Rolle der Ärzte, um die notwendige Aufklärung und warum Wissen nicht nur aus Medien kommen darf. Zudem beleuchte ich, wie eine ausgewogene Kombination aus medizinischer Versorgung und Anpassungen im Lebensstil helfen kann, langfristig gesünder mit einer CED zu leben. Blogartikel zur Folge: https://www.ichundmeincrohn.de/post/600-000-menschen-mit-ced-in-deutschland-wie-du-deine-lebensqualität-zurückeroberst Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus Crohn! 🎧✨ 0:00 Einführung in CED-Diagnosen 3:37 Die Realität der CED-Versorgung 7:32 Aufklärung nach der Diagnose 11:44 Balance zwischen Medizin und Lebensstil 16:43 Selbstverantwortung und Körperbewusstsein *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    19 mins
  • #198 Raus aus dem Schub: 4 Schritte gegen Darmschmerzen und hin zu mehr Lebensqualität

    #198 Raus aus dem Schub: 4 Schritte gegen Darmschmerzen und hin zu mehr Lebensqualität
    Sep 27 2024
    In dieser Folge teile ich mit dir meine 4 persönlichen Schritte, die mir helfen, wenn ich mitten in einem Schub stecke. Darmschmerzen, Erschöpfung und das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren – das kennen wir alle mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung nur zu gut. Aber: Es gibt Wege, wie du neben der medizinischen Versorgung wieder zurück zu dir findest. Wie kannst du akute Schmerzen lindern und gleichzeitig langfristig deine Lebensqualität verbessern? Das klären wir heute. Egal, ob du gerade in einem Schub steckst oder einfach besser vorbereitet sein willst – diese Folge gibt dir konkrete Ansätze, um die Kontrolle über deine CED zurückzuerlangen. Infrarotlampe: https://amzn.to/3TFkQ9s Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus Crohn! 🎧✨ 0:00 Einführung in den Schub-Plan 4:06 Schritte zur Selbsthilfe 9:11 Ruhe und Achtsamkeit finden 14:06 Resilienz und persönliche Stärke 14:18 Ernährung während des Schubs 17:55 Zusammenfassung und Ausblick *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    21 mins
  • #197 Schubfrei leben mit Morbus Crohn? Die unbequeme Wahrheit, die niemand dir sagt!

    #197 Schubfrei leben mit Morbus Crohn? Die unbequeme Wahrheit, die niemand dir sagt!
    Sep 13 2024
    Schubfrei leben mit Morbus Crohn – klingt wie das ultimative Ziel, oder? Aber hast du dich schon mal gefragt, warum du überhaupt schubfrei sein möchtest? In dieser Folge sprechen wir über die wahren Gründe hinter dem Wunsch, ein schubfreies Leben zu führen. Denn der Weg dorthin ist kein Spaziergang – er erfordert enorme Anstrengungen und eine klare Motivation. Erfahre, warum es so wichtig ist, dein persönliches “Warum” zu kennen, und was du wirklich brauchst, um deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Leben mit CED wirklich lebenswert macht! Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus Crohn! 🎧✨ 0:00 Warum willst du schubfrei sein? 3:35 Die Bedeutung des „Warum“ 6:47 Geschichten von Betroffenen 9:46 Die Rolle der Motivation 11:15 Langfristige vs. kurzfristige Ziele 14:16 Persönlichkeitsentwicklung und Lebensqualität 16:21 Dein Leben gestalten 18:28 Abschließende Gedanken und Fragen *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    19 mins
  • #196 Medizin 4.0 Wie KI Und Digi&Health Unser Patientenleben Verändert

    #196 Medizin 4.0 Wie KI Und Digi&Health Unser Patientenleben Verändert
    Aug 30 2024
    In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ sprechen wir über Medizin 4.0 und die Rolle von KI und digitalen Gesundheitslösungen. Zusammen mit Claudia Lehmkuhl und Dirk Sommerfeld von Digi & Health beleuchten wir, wie technologische Innovationen das Leben von chronisch kranken Patienten verbessern können. Erfahre, wie du dich aktiv in deine Gesundheitsversorgung bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa einbringen kannst und welche Chancen die digitale Medizin für die Zukunft bereithält. Homepage Digi & Health: https://www.digiandhealth.de Youtubekanal Digi & Health: https://www.youtube.com/channel/UCsvAuNVA1HRHW90UhUIY4uw Instagram Digi & Health: https://www.instagram.com/digi_health_gmbh/ Hör rein und erfahre mehr über die Medizin 4.0 🎧✨ 0:00 Einführung in Medizin 4.0 0:47 Die Gäste von Digi & Health 3:55 Vorstellung der Experten 6:56 Was ist Digi & Health? 10:56 Die Stimme der Betroffenen 13:35 Herausforderungen der Digitalisierung 15:38 Vertrauen in neue Technologien 20:20 Künstliche Intelligenz im Gesundheitswesen 27:16 Praktische Anwendungen von KI 31:31 Lebensqualität durch digitale Lösungen 40:00 Wo findet man weitere Infos? 42:22 Fazit und Ausblick *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    45 mins
  • #195 Perfekter Urlaub Mit Morbus Crohn- Meine Center Parcs Erfahrung

    #195 Perfekter Urlaub Mit Morbus Crohn- Meine Center Parcs Erfahrung
    Aug 9 2024
    In dieser Folge von „Ich und mein Crohn“ nehme ich dich mit auf meinen perfekten Urlaub im Center Parcs – trotz Morbus Crohn! 🌟 Meine Frau und ich waren vor dem Urlaub komplett erschöpft und benötigten dringend eine Auszeit. Unsere Wahl fiel auf einen VIP-Bungalow am Meer im Center Parcs, und es war die beste Entscheidung überhaupt. 🏡💆‍♂️ In dieser Episode erzähle ich dir von: • Warum der Center Parcs für Menschen mit CED ideal ist • Wie wir in einem VIP-Bungalow mit Sauna und Whirlpool entspannten • Unsere Erlebnisse im Wellnessbereich und der stressfreien Umgebung • Tipps zur Planung eines CED-freundlichen Urlaubs Lass dich inspirieren und erfahre, wie auch du trotz chronischer Erkrankung einen erholsamen Urlaub genießen kannst. Ob du selbst betroffen bist oder einfach nach einem entspannten Urlaubskonzept suchst – diese Folge ist für dich! 🌊🛁 Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus Crohn! 🎧✨ 0:00 Inspirationen für den perfekten Urlaub 1:12 Die Suche nach dem perfekten Urlaub 2:02 Erfahrungen und Erkenntnisse im Center Parcs 7:46 Ein CD-freundlicher Urlaub im Bungalow 13:15 Entspannung und Erholung im Center Parcs 19:33 Alles über den VIP-Bungalow und die Umgebung 23:12 Ein entspannter und unstressiger Urlaub 24:27 Weiterempfehlung für den nächsten Centerparcs-Besuch *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    27 mins
  • #194 Was ist schlimmer Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa?

    #194 Was ist schlimmer Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa?
    Jul 26 2024
    In dieser Podcast-Folge von “Ich und mein Crohn” spreche ich über die Herausforderungen von Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Viele Menschen, die betroffen sind, werden oft von Freunden, dem Freundeskreis oder dem Bekanntenkreis bewertet. Wir beleuchten nicht, welche Krankheit schlimmer ist, sondern wie wir trotz der Diagnose unser Leben bestmöglich gestalten können. Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige, wie Vergleiche zwischen den Krankheiten emotional belasten können. Gemeinsam schauen wir auf Lösungsstrategien, um mit den Krankheiten umzugehen und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Viel Freude beim Hören! 🌟💪 💡Meine Infrarotlampe: https://amzn.to/4bgfYxF 🎧Inhaltskapitel: 0:00 Krankheitsvergleich: Morbus Crohn vs. Colitis Ulcerosa 0:37 Auswirkungen von Krankheitsvergleichen 4:38 Unterschiede zwischen Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa 11:45 Problematik der Vergleiche in den sozialen Medien 16:26 Fokus auf Selbstfürsorge und Lebensfreude 17:50 Nächste Schritte und Hoffnung für die Zukunft *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    18 mins