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  • #206 Die eine Sache, die mir im Winter mit Morbus Crohn am meisten hilft

    #206 Die eine Sache, die mir im Winter mit Morbus Crohn am meisten hilft
    Feb 14 2025
    Winter und Morbus Crohn – eine Kombination, die mich jedes Jahr wieder herausfordert. Vielleicht kennst du das auch: Müdigkeit, Unruhe, ein träger Darm, schlechter Schlaf oder ein geschwächtes Immunsystem. Der Körper reagiert anders als im Sommer – und manchmal fühlt es sich an, als wäre alles aus dem Gleichgewicht geraten. In dieser Folge spreche ich über genau die eine Sache, die für mich im Winter den größten Unterschied macht: Balance. Ich zeige dir, wie ich meine Energie zurückhole, was mir hilft, wenn mein Darm rebelliert, und warum kleine Gegengewichte oft den größten Unterschied machen. Hör rein – vielleicht findest du auch deinen persönlichen Hebel für mehr Gleichgewicht! 🎙 Schreib mir auf Spotify oder Youtube: Was bringt dich im Winter aus der Balance? Wie gehst du damit um? Lass uns drüber reden! Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    13 mins
  • #205 Proteinpulver bei Morbus Crohn: Wie ich das Richtige für mich gefunden habe

    #205 Proteinpulver bei Morbus Crohn: Wie ich das Richtige für mich gefunden habe
    Jan 31 2025
    Proteinpulver – wie findest du das Richtige bei Morbus Crohn? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise durch den Dschungel der Proteinpulver. Warum sind Proteine so wichtig für Menschen mit CED? Und wie habe ich letztendlich das Pulver gefunden, das mein Darm wirklich verträgt? Ich teile meine Erfahrungen mit verschiedenen Marken, erkläre, warum Verträglichkeit und Zutatenqualität für mich entscheidend sind, und gebe dir Tipps, worauf du achten solltest. Natürlich verrate ich auch, wie ich mein Proteinpulver aufpeppe, um noch mehr Nährstoffe rauszuholen. Bleib dran und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu finden! Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    13 mins
  • #204 Wie ich mein Mikrobiom ins Gleichgewicht bringe bei Morbus Crohn

    #204 Wie ich mein Mikrobiom ins Gleichgewicht bringe bei Morbus Crohn
    Jan 17 2025
    Du willst wissen, wie ich mein Mikrobiom ins Gleichgewicht bringe – trotz Morbus Crohn? In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich mit Mikrobiom-Wochen gestartet bin, wie ich gute und schlechte Darmbakterien ins Gleichgewicht bringe und was Balance zwischen Ballaststoffen und Proteinen dabei für eine Rolle spielt. Außerdem teile ich meine Erfahrungen mit kleinen Routinen wie heißem Wasser am Morgen (inspiriert durch Ayurveda), Sport und einer bewussten Ernährung. Hol dir Inspiration, aber denk dran: Dein Körper ist individuell – finde deinen eigenen Weg! Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    14 mins
  • #203 Wo stehst Du? Dein CED-Check vor Weihnachten

    #203 Wo stehst Du? Dein CED-Check vor Weihnachten
    Dec 20 2024
    Wo stehst du mit deiner CED? In dieser Folge machen wir einen Check vor Weihnachten, um deine Gesundheit, Energie und Ziele für 2025 zu reflektieren. Erfahre, wie du mit kleinen Schritten mehr Kontrolle und Lebensfreude gewinnst. Lebenshaus-Modell bei CED: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    17 mins
  • #202 Deine Schmerzen Sind Echt - Warum Niemand Das Recht Hat, Sie Zu Ignorieren

    #202 Deine Schmerzen Sind Echt - Warum Niemand Das Recht Hat, Sie Zu Ignorieren
    Dec 6 2024
    In dieser Folge teile ich eine persönliche Geschichte aus meinem Zivildienst, die mir eine prägende Lektion über Perspektiven, Empathie und Akzeptanz beigebracht hat. Es geht um die unsichtbaren Kämpfe, die Menschen mit CED jeden Tag führen, und warum deine Realität zählt – egal, was andere sagen. Lass dich inspirieren und finde heraus, warum du an deiner Wahrheit festhalten solltest. 🧯Das Lebenshaus: https://www.ichundmeincrohn.de/post/das-schublöscher-konzept-deine-werkzeuge-gegen-schübe-bei-morbus-crohn-und-colitis-ulcerosa 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    16 mins
  • #201 Das Wichtigste, was ich im Oktober für meine Gesundheit gelernt habe

    #201 Das Wichtigste, was ich im Oktober für meine Gesundheit gelernt habe
    Nov 8 2024
    In dieser Episode nehme ich euch mit in meinen Oktober voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge – vor allem für die Tage, die es in sich haben. Ich teile meine wichtigsten Learnings: von der Zeitumstellung (ja, die haut mich jedes Jahr um!) über den bewussten Verzicht auf Freizeitstress bis hin zu meiner neuen Fitness-App, die mir hilft, zwischen Anstrengung und Erholung den richtigen Dreh zu finden. Besonders, wenn du wie ich mit Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder anderen chronischen Erkrankungen lebst, weißt du, wie wichtig Routinen sind, um stabil zu bleiben. Lass uns zusammen schauen, wie wir mehr Ruhe, Balance und ein kleines Stück mehr Leichtigkeit in unseren Alltag holen. Also: Mach’s dir bequem und hör rein – vielleicht findest du genau den Achtsamkeitsschub, den du gerade brauchst. 🗞️Blogartikel - Als die Ärzte mich nicht ernst nahmen: Ein Rückblick auf meine letzte Reise nach Hamburg vor dem Darmriss: https://www.ichundmeincrohn.de/post/als-die-ärzte-mich-nicht-ernst-nahmen-ein-rückblick-auf-meine-letzte-reise-nach-hamburg-vor-dem-dar 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    23 mins
  • #200. Folge Special: Eure Fragen, meine Antworten!

    #200. Folge Special: Eure Fragen, meine Antworten!
    Oct 25 2024
    Heute wird gefeiert! 🎉 200 Folgen „Ich und mein Crohn“ – was für ein unglaublicher Weg. Vor fünf Jahren ging’s los, und jetzt sitze ich hier, blicke zurück und beantworte eure Fragen, die ihr mir gestellt habt. Und ja, es wird persönlich. Ich erzähle dir, was mein absolutes Lieblingsessen vor dem Darmriss war (Spoiler: Currywurst-Pommes war mein Leben!) und warum Achterbahnfahren und Indoor-Skydiving plötzlich auf meiner To-Do-Liste standen. Aber das war noch lange nicht alles. Es gibt noch mehr: Was hat den entscheidenden Unterschied in meiner Remission gemacht? Welche Herausforderungen begleiten mich noch heute? Und was plane ich als nächstes Abenteuer? 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk Also, schnapp dir einen Tee, mach’s dir gemütlich, und lass uns zusammen die 200. Folge feiern. Danke, dass du Teil dieser Reise bist! 🎧 0:09 Jubiläumsfeier des Podcasts 5:56 Fragen und Antworten 13:55 Abenteuer und Adrenalin 16:48 Planung für die Zukunft 18:47 Herausforderungen mit der Erkrankung 26:09 Feedback und Interaktion 26:55 Überraschungsgeschenk für die Zuhörer *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    29 mins
  • #199 CED-Diagnose: Hausärzte & echte Bedürfnisse der Betroffenen

    #199 CED-Diagnose: Hausärzte & echte Bedürfnisse der Betroffenen
    Oct 11 2024
    In dieser Episode von „Ich und mein Crohn“ dreht sich alles um die Herausforderungen, denen rund 600.000 Menschen in Deutschland mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (CED) gegenüberstehen. Warum bekommen viele Betroffene zwar schneller eine Diagnose, aber oft nur unzureichende Unterstützung? Ich teile meine eigenen Erfahrungen und hinterfrage, warum so viele nach der Diagnose auf sich allein gestellt sind. Es geht um die entscheidende Rolle der Ärzte, um die notwendige Aufklärung und warum Wissen nicht nur aus Medien kommen darf. Zudem beleuchte ich, wie eine ausgewogene Kombination aus medizinischer Versorgung und Anpassungen im Lebensstil helfen kann, langfristig gesünder mit einer CED zu leben. Blogartikel zur Folge: https://www.ichundmeincrohn.de/post/600-000-menschen-mit-ced-in-deutschland-wie-du-deine-lebensqualität-zurückeroberst Hör rein und erfahre mehr über meinen perfekten Urlaub mit Morbus Crohn! 🎧✨ 0:00 Einführung in CED-Diagnosen 3:37 Die Realität der CED-Versorgung 7:32 Aufklärung nach der Diagnose 11:44 Balance zwischen Medizin und Lebensstil 16:43 Selbstverantwortung und Körperbewusstsein *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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    19 mins