Vi snakker om mye i denne episoden. Fra likheter og forskjeller mellom mindfulness og mental trening, til dypere menneskelige temaer som at "du er spørsmålet som søker sitt svar" og at uro er en hjelper. Gjest i denne episoden er Silje Reisz, yogalærer ved Zenit Yoga i Trondheim hvor hun også holder kurs i Mindfulness meditasjon til høsten. Hun tar en utdanning i mental trening ved NTNU. Hun ser på mindfulness som en oppdagelsesreise i eget liv og sinn.

Vi snakker også om:

- oppmerksomhetskapasitet en snarvei i mental trening?

- forskjellen på å være trengende og givende

- den primære relasjonen

- å bli noe versus å være

- selvfølelse og identitet

- at du er en gåte

- flyt

- veien fra uro til ro

Tina Gravdal er psykologspesialist med spesialisering i psykologisk arbeid med rus- og avhengighetsproblemer og i voksenpsykologi. Hun jobber for tiden som behandler på en DPS. Hun har også flere års erfaring som leder på ulike nivåer med videreutdanning i organisasjon og ledelse. Hun har et brennende engasjement for mindfulness og mener det passer som hånd i handske i arbeidet som psykolog. Hun har også fordypet seg i temaet mindfulness og ledelse, et stadig voksende felt med empirisk støtte fra forskning. Hun holder kurs i både mindfulness og MediYoga.

Vi snakker om:

- utbrenthet

- indre død

- å bli kallet til regnskogen

- muligheten for å dø - og å kjenne at det er verdt det

- følelsen av å bli kallet hjem - annerledes enn flyktig

- det vakre ved å tørre å se

- gleden ved å gjenkjenne seg selv

- å leve med ærlighet som rådgiver og følgesvenn

- din hellige erfaringsmulighet

Katrine Slettedahl er dagens gjest. Katrine jobber som terapeut ved Enhet for psykisk helse i Skien kommune - og er i starten ved instruktørutdannelsen. Spesielt interessert i et dypere møte med seg selv og det å møte tanker, emosjoner og det som foregår i kroppen med åpenhet.

Vi snakker om...

- at det var mye uro i starten

- det å sitte på hendene

- å være hudløs

- den indre stemmen

- å finne svarene utenfor seg selv

- modenhet

- at vi alltid gjør vårt beste i hvert øyeblikk

- smerte, intensitet og alvor

- vågemot til å vende seg vekk fra vanen

- teoretiske konsepter og kreative vesener

- konseptet tilstedeværelse